怎麼幫助學齡的超重孩子減肥？

02-17

妹妹十一歲，小學五年級，身高一米五，現在體重已經100斤了，全家都非常擔心超重對她的健康有影響。妹妹平時學習任務不是很多，也很樂觀開朗，只是一回家就玩iPad不怎麼愛運動，因為我們家人都挺宅的一開始也沒當回事，但是現在越來越覺得妹妹這樣的體重不健康，請問應該怎麼控制她的飲食？還是該督促她鍛煉？

謝邀

這類問題完全在於父母，最該先學習的是家長。

孩子沒人帶，自己出去運動啊？父母喜歡玩手機，電腦，孩子才學的。

沒有高熱量飲食，哪來的快速增肥啊？

如果家長真的希望孩子減肥，是非常容易的事。

管住嘴，不給零食，多吃蔬菜，每天放學運動兩小時，手機沒收。

小孩子減肥真的很簡單，全看父母，家人的配合。

我看到一個關鍵句

「因為我們家人都挺宅的」

父母對孩子的影響非常大，你的一言一行無形之中就會對她產生影響。可以說孩子是父母的一面鏡子。

家人宅，孩子當然就覺得宅是一種正常的狀態，這時候你們怎麼勸孩子運動…

都不如，帶著孩子一起運動吧。小孩都比較好新鮮，周末帶她去參加一些戶外活動，一家人一起跑跑跳跳。

言傳身教，孩子也會更愛運動了。

話說我以前超級討厭運動，後來我爸身體力行每天打羽毛球，現在全家人每天下班後都要去球館打球。

還有我以前最討厭跑步，在學校發現跑步的人超級多，慢慢被帶著，熱愛上了慢跑。

環境很重要，特別是對孩子來說。

控制飲食和鍛煉馬上開始。這個年齡已經晚了。

管住嘴邁開腿

孩子的肥胖問題大部分是父母的原因，是父母沒有管住自己也沒有管住自己的孩子，

但是孩子減肥首先要考慮的是發育問題，年齡特別小的話，不建議減肥，如果已經年齡在10歲以上可以採用科學的減肥方法，運動減肥應該對這樣年齡的兒童是不合適的，通過目前市面一些科學的管住嘴的方法來減肥還是很好的，我有朋友的孩子就是通過管住嘴的方法給孩子的肥胖問題解決的。

兒童肥胖最重要是在於預防。這些年兒童肥胖率非常高。縱容，父母習慣導致。現在你妹妹已經胖了，隨著年齡的增長，會因為體重而嚴重影響她的自信心與學業，務必重視！建議父母陪同每天下午5點到6點運動1個小時，然後採用每晚吃高營養低熱量的營養代餐來改變飲食習慣，可以比較平穩的減肥又不影響營養攝入。兒童肥胖切不可服用任何減肥藥物，否則傷身

女孩子愛美就會想著減肥了

我很慶幸自己在十幾歲的時候父母讓我每天喝兩斤牛奶，吃蔬菜，拍籃球跑步。

學生的時間沒有那麼多，可以用中醫開穴減肥法，這方法還可以順帶調內分泌，調月經，調便秘，等等