零基礎如何自學舞蹈？

首先你要有自己的基本功，基本功是很重要的，每天都要進行訓練自己的基本功，可以根據一些基本功的視頻進行訓練，你也可以關注一個有名的微博達人，每天都能夠好好的練習，最後就會有一個好的進步，零基礎的人的身材就是很缺少柔韌度的，要加強拉伸，但是在開始的時候也要緩一點，要做到循序漸進。

你可以下載一個很好用的app,我以前也是不會跳舞，但是我就用了這個app就會有很大的進步，那就是「跳跳舞蹈教學」這個真的很好用，你可以根據你的個人情況，學習一些舞，上面都有教學的視頻，而且還是十分詳細的講解，如果你是理解能力很差的人，就可以多看幾遍視頻，經過你自己的刻苦的練習，能夠有很大的提高。

但是你要是想學的更好，就要經常的練習，慢慢的去學習。

你也可以通過和你的學過舞蹈的同事，讓你的能力逐漸的提高。

首先，我們要清楚地知道學舞蹈的道路是非常痛苦的，尤其對於我們這種沒有舞蹈天賦的人來說更是艱辛，我們需要比常人付出更多的努力。

其次，由於我們沒有舞蹈基礎，所以我們需要從舞蹈最基礎的開始練習。說的萬丈高樓平地起，所以說我們打好基礎是非常重要的。我們可以在平常多做一些拉伸運動，比如劈叉、拉韌帶以及高壓腿等，讓我們在肢體更加的靈活。這些動作對於剛開始的我們來說很難堅持，但是多練習就會習慣。

最後，我們只做一些基礎活動不夠，如果我們自學能力很好的話，我們可以在家裡觀看一些優秀的舞蹈視頻，對它進行模仿。如果模仿不來的情況下，我覺得我們可以報一個舞蹈班，讓優秀的舞蹈老師來帶領我們練習。但是我覺得我無論是自學還是讓老師教，都需要我們用心地去體會，去感悟去理解。興趣是最好的老師，我們需要自己定目標，爭取早日成為一個優秀的舞者。

你可以先找一下你要學什麼舞蹈，先確定一下目標，但是每一個物種都分為好幾個小的分支，你就要先從最簡單的開始。

就拿拉丁舞來說，主要五大類，恰恰，倫巴，牛仔，桑巴，鬥牛。這個類型都有自己的特色，風格也都完全不一樣。

對於初學者來說，就要從恰恰開始，因為恰恰比較簡單，舞步也比較少，手勢就只要四種變化，學會了這一點也就差不多了。

自學的話就可以從網上下載一些初學者的視頻，然後跟著視頻學習，手勢學會之後，再去學舞步，要一點一點的學習。

等你熟練之後，就可以換成其他的了，牛仔風格的比較熱情，只有當你有一定的基礎之後才會容易學。

我平時學一些宅舞也是這樣看著視頻學習分解動作，去網上搜一下就有了，然後一點一點的跟著學，記著要鏡面反轉，要不然學的動作就是反的

其實舞蹈說難也挺難，但是說簡單也簡單，如果你真的喜歡跳舞，但是你小時候沒學過，你可以去找專業的老師詢問一下，該怎麼練習自己身體的柔韌度，首先就是劈叉，劈叉這個事情非常難，如果你以前沒有練過劈叉，那麼你想劈叉到180度就很疼，你不妨試著每天劈開一點。

我的一個高中同學，他是一個男生，他是藝術生，學播音主持的，當時他為了藝考每天堅持減肥健身，還有劈叉，他每天非常難受，但是最後他可以劈成了180度，這種東西不是說說而已的，你需要付出實際行動，只要你肯努力什麼事情都能完成。

我還有一個高中同學，她也是沒有學過舞蹈，但是她對舞蹈很感興趣，有一段時間是我們學校的晚會，她的表演節目就是跳舞，她為了跳好這個舞，每天都會練習好多遍，我看她跳的渾身冒汗已經沒有力氣了，但是她還是重複的練習，最終表演很成功。

前幾年看過一期湖南衛視的《天天向上》，有一個四歲多的韓國女孩羅夏恩，她就是一個沒有任何基礎，完全自學成才的舞蹈精靈。

據她自己說，她是從三歲多就開始學習舞蹈，但是沒有人教她，她是對著電視自學的。由於她的母親特別喜歡看跳舞的節目，就經常性的在家播放這類帶舞蹈的歌唱節目。

所以小姑娘從小就接受到環境的影響，舞蹈的熏陶，慢慢的就開始對著電視扭來扭去，模仿學習。因此零基礎想要自學舞蹈不是奢望，只要你有一顆努力的心，多觀看一些舞蹈方面的視頻。

從視頻中一點一點的學習、練習，時間長了自然就能無師自通。不過有這方面天賦的話，可能會學的比常人要快一點。

如若沒有這方面天賦，只要熱愛舞蹈，本著笨鳥先飛的原則刻苦訓練，有朝一日也一定能夠成為舞者。SO要始終相信「世上無難事，只要肯攀登」，加油吧！

有句話說得好，世界上所有的事情都只怕一件事—那就是努力。說起零基礎學舞蹈，我的確親身經歷過，下面我就來分享一下自己的親身經歷。

記得那是我上大一，系裡面組織參加健美操比賽，很幸運我被選中了，畢竟只要六個人。然後選拔完畢以後緊接著到來的就是各種訓練的艱難。首先從跑步開始，每天六點半都要繞操場五圈，只有身體發熱了，跑開了，才能更好的壓腿，抻筋，就這樣一直堅持了兩個月，下雨天就在大廳跑步，從來沒有過停歇，踢腿，下腰，扎馬步等各種高強度的訓練，每天都是如此，日復一日，只要你肯堅持就沒有做不到的事情，最後在比賽前，我們都擁有了舞蹈的基本功，下叉也能輕鬆做到。此外，要想學習舞蹈，還要有一定的韻律感，這樣才能挑出感覺，提高自己的整體氣質。另外，如果條件允許的話，找個人帶你會是個更好的選擇，這樣學起來更快也會輕鬆一些。

我是一個很喜歡舞蹈的人，因為自己混韓圈吧，總是對跳舞很好的明星就是很有好感，自己就是這樣開始自己的舞蹈興趣的吧，我簡直就是一個舞蹈小白，然後就是零基礎開始自學舞蹈的。我好像就是在手機上面下載了一個學舞蹈的APP，具體的名字也是忘了，但是你自己在應用中心就是可以找到這個，然後上面大多數都是韓舞，大多數都是copy，韓舞是我比較推薦的，因為韻律上面比較簡單，而且都是亞洲體系，所以學起來也很簡單。

我自己就是按照一些視頻上面交的，自己慢慢一個一個動作解析來學的，慢慢地自己的舞蹈能力好像真的就是有所提高。沒事的時候，家裡面一個人就喜歡在那裡唱唱跳跳的，隨心所欲，玩得不亦樂乎。其實舞蹈只要是你有興趣的話，開始就是很簡單的事情了。

我曾經在高中的時候十分的喜歡街舞里的poppin。所以在最開始我沒有報名街舞俱樂部和老師學習之前都是在看視頻。

其實舞蹈是可以自學的，並且如果你上貼吧去看的話，你會發現有很多的人喜歡一個舞蹈，但是他可能沒有條件去找老師學習，就會自學的例子很多很多。

關鍵是你有沒有學到點子上，可以上網路上去搜尋一些舞蹈教學的視頻。但是自學因為你沒有一個老師引導你，糾正你。

所以一定要在基礎上下很大的功夫。就拿poppin這個舞種來說，基礎就是pop和wave。

如果你自學的時候沒有學出韻味就開始想著練習各種成品舞，那你後期肯定是發現你怎麼也跳不出自己預期的樣子。所以看教學視頻的時候要用心去思考，去找跳舞的感覺，然後扣動作。

當你把這些東西做好的時候，才能給自己打下一個好的基礎繼續進階，但是還是希望想學舞蹈的人可以找個老師幫幫你，能少走很多的彎路。

我身邊就有自學成才的業務舞者，雖然她不是專業的，但是比較起來應該也不屬於弱者。不知道在什麼機緣巧合下她愛上並痴迷舞蹈，大多數的課餘時間都是在房間里一個人研究舞步和動作，也正是因為她堅持不懈的那股勁，才讓我決定與她深交下去。

我認識她的時候她和普通的小女孩沒有什麼兩樣，一樣愛追劇、吃零食最大的夢想就是和閨蜜合開一家有格調的咖啡館。在夢想沒實現之前她應該都在努力的路上，可讓我們所有人都沒想到的是她放棄的當初的夢想，選擇了讓人不甚其解的舞蹈。

在追求舞蹈的道路上她經歷過太多，從剛開始的什麼都不懂，她一個人在圖書館裡翻閱有關書籍和資料，到現在可以舞步生花，可以和專業舞者同台比較。其中經歷的艱辛是我們常人不能夠感受的。

自學舞蹈是不容易的，因為舞蹈是一個需要技巧的藝術，哪怕有一點不慎就會對自己的身體造成傷害。而我的朋友在練舞的過程中同樣也遭遇各種傷害，因為動作不專業，因為舞步不到位。她有過氣餒有過挫敗感，但從來沒有想到過放棄。

後來因為舞蹈她認識和她相伴一生的人，她結識的許多志同道合的朋友。很多人誇讚她說是無師自通，她會反駁說，哪有什麼無師自通，她不過比別人更有毅力更能堅持罷了！

可以在網上搜一些舞蹈教學視頻，每個視頻網站都有，有的舞蹈教程也有動作解析，可以照著練習。

才開始學我希望你不要學習一些難度比較大的舞蹈，比如拉丁或者芭蕾，自己學比較難模仿，而且容易受傷，可以先學街舞。

我希望如果有條件還是報一個班，因為很多舞蹈如果跳不出裡面的一些細節，就會看起來很彆扭。

而且你可以和老師討論一些舞蹈知識，她也可以糾正你很多的錯誤，而且想要通過自學舞蹈而擁有優美的舞姿需要長時間的鍛煉和堅持不懈的勇氣。