我們整理了30個大家最關心的洗臉問題

我們常說清潔不當、過度清潔這些行為會破壞皮膚屏障，導致皮膚敏感。這個引起了很多寶寶的共鳴。

的確，看似非常簡單、誰都會的「洗臉」，裡面的坑和雷區也不少哦。我們在網上搜集了很多關於洗臉的問題和誤區，可以說是五花八門。

這一期，就來集中解答一下。

不過在解答之前，我們還是要對洗臉的好處和清潔不當的風險先有個簡單的認知。

洗臉可以洗去皮膚表面的汗水、塵埃、污垢、淺表油垢等，保持皮膚的清潔與健康。還可以洗去皮膚最表面老化的那一層角質，促進皮膚的新陳代謝。

那洗臉是不是多多益善呢？也不是哦。

因為一方面，大量或反覆的沖洗和過強的表面活性劑會迅速帶走我們角質層中的天然保濕因子（NMF）和脂質。天然保濕因子有強大的吸水力，脂質是皮膚重要的防禦保水成分，它們可以減緩水分從皮膚表面喪失的速度。一旦損耗量過大，就可能加劇皮膚的乾燥。

另一方面，過度清洗還可能造成皮膚角質層的破損，比如出現小傷口或者皮膚開裂等。在這樣的情況下，護膚品可能會刺激皮膚，帶來傷害。

選擇合適的洗臉水、潔面、清潔工具以及清潔習慣都非常重要，直接決定了你這次洗臉行為對皮膚有益還是有害。

以下，我們就從這 4 個方面來回答一下大家在洗臉方面的小困惑。

·一· 洗臉水

1. 洗臉用冷水好還是熱水好？

溫水最好。跟皮膚溫度差不多就行。

2. 冷熱水交替洗臉好嗎？

不好。過冷過熱都是對皮膚的刺激，過熱還會加速帶走皮脂、脂質、天然保濕因子，讓皮膚變得乾燥。尤其是皮膚敏感、有紅血絲的同學們，千萬別折騰。

3. 洗臉水裡加幾滴白醋好嗎？

沒有去角質的能力，也不會美白。如果你所在地的自來水偏鹼（比如北方的很多地區），加幾滴醋調節一下 pH 也是可以的。敏感肌就別試了。

4. 那洗臉水加幾滴檸檬汁有美白效果嗎？

沒有，檸檬中的 VC 和檸檬酸的含量，遠遠達不到能起到美白效果的有效濃度，何況是稀釋過的。

而且，檸檬中含有光敏性成分——呋喃香豆素，皮膚接觸後再經日光照射有引發日光性皮炎的風險哦。

5. 淘米水洗臉好嗎？

理論上，淘米水中是能夠溶解少量水溶性維生素、蛋白質和澱粉的。但是我個人認為溶解量低、作用不大。這些營養還是吃進肚子比較好~

6. 聽說用軟水洗臉比較好，需要買軟水機嗎？

首先，軟水並沒有那些宣稱的「延緩衰老「、」徹底清潔皮膚細胞」的功能。

至於要不要買軟水機，得看具體情況。

• 皂類的潔面產品，會和硬水中的鈣鎂離子反應形成皂垢。皂垢對皮膚有潛在刺激，附著在毛囊口還會堵塞毛孔的。這個時候預算夠的話，可以買一台軟水機，不怕麻煩的話每天燒開水晾涼都是可以的。
• 如果你用的是氨基酸潔面、或者葡糖苷類的潔面的話，軟水硬水都一樣。

·二· 洗臉工具

7. 用手洗臉還是用毛巾？

用手更溫和，可以減少摩擦和對角質層的刺激，尤其是對干皮和敏感肌。

用毛巾的話也行，可以幫助廢舊角質脫落。但一定要選質地柔軟的。洗臉的時候要輕柔，不要用力擦拭。

8. 毛巾要定期消毒嗎？開水消毒可以嗎？

需要。毛巾最好三個月一換。每個月用消毒液消毒。用開水消毒的話，需要 100 度沸水持續 20-30 分鐘，不確定你的毛巾受不受得了。

9. 用洗臉撲洗臉好嗎？

不建議用，洗臉撲的海綿結構特別利於細菌繁殖。尤其是夏天，放一晚上可能細菌就四世同堂了。

10. 電動潔面刷好嗎？

靠刷毛/硅膠小顆粒與皮膚摩擦，或者聲波震動來清潔皮膚表層肌膚。

清潔力較強，更適合大油皮和耐受皮。要注意使用頻率，最多兩天一次，甚至更少。干皮或中性皮如果一定要用，使用頻率應更低。不建議敏感肌使用。

11. 買手動洗臉刷自己刷可以嗎？

不推薦。手動洗臉刷的刷毛相對來說太粗糙了，可能會傷害皮膚，同時手動震動頻率也低，達不到電動潔面刷的效果。

12. 用起泡網好嗎？

建議上臉前對潔面進行充分起泡，不管是用手還是用起泡網。因為潔面直接上臉的話，洗面奶濃度很高，在很短時間內就能把皮膚的脂質洗掉。

相對於手，起泡網使用起來會更輕鬆，不過用完後要放在清潔乾燥的環境，避免細菌滋生哦。

13. 那把洗面奶兌水放起泡瓶呢？

非常不建議。因為洗面奶被稀釋後防腐體系被破壞，很容易滋生細菌。

·三· 潔面選擇

14. 洗面奶怎麼挑？

總的來說，更建議大家選擇溫和的氨基酸潔面和葡糖苷類的潔面。

比如氨基酸類的 SK-II 護膚潔面霜、芙麗芳絲凈潤洗面霜、旁氏米粹潤澤潔面乳、Elta MD 氨基酸潔面等。

又比如葡糖苷類的寶拉大地之源潔面凝膠、彼得羅夫的 Gentle Foaming Face Wash 等。

15. 沙漠皮怎麼選？

干皮建議選擇上述推薦的氨基酸、葡糖苷潔面，同時可以適當減少洗面奶用量和潔面時間，只要能夠泡沫打起來以後全臉都洗到就可以了，重點洗一下 T 區，乾燥部位帶過就好了。

如果你真的是干到不行的沙漠皮還可以嘗試無泡洗面奶。

16. 大油田呢？

大油田的話，可以選擇上述溫和潔面，適當增加用量。如果皮膚耐受的話，偶爾用一下皂基潔面也是 OK 的。

不過我還是想要提醒一下——油性皮膚的人，角質層並不見得比其他人更強韌，也不一定就能忍受更多的清洗。還記得我們開頭講的天然保濕因子嗎？你在清洗掉大量油脂的同時，也在洗掉角質層中的天然保濕因子。

17. 混合肌呢？

大方向不變。混合肌普遍 T 區較油，臉頰偏干，可以在 T 區適當增加潔面用量。洗臉時，先洗 T 區，再簡單清洗一下臉頰。

18. 敏感肌呢？

這個我們上期剛講過喲，寶寶們可以回顧一下。

19. 那痘痘肌呢？

建議選擇溫和的氨基酸潔面或葡糖苷潔面，即使出油較多也應避免皂基潔面。不要把痘痘成因簡單地歸結為出油過多，就希望通過去油來祛痘。盲目地過度清潔可能使皮膚受損，加重炎症。

20. 什麼潔面能去黑頭？

沒有。黑頭是已經半固化的油脂，光靠潔面是洗不掉的。

21. 什麼潔面能深層清潔毛孔？

沒有。潔面並不能作用於毛孔深處。

22. 一定要用洗面奶嗎？

不一定。如果皮膚沒那麼油的話，早上可以只用清水洗臉。

23. 那是不是一定不能用皂基潔面呢？

不要妖魔化皂基，超級大油皮作為日常清潔是可以的，偏油皮、混油皮可以用來做一周一次的深層清潔。

24. 是不是氨基酸潔面就一定好呢？

不一定。從清潔劑的角度說，氨基酸確實比皂化產品溫和。但是原料質量差的氨基酸產品可能對皮膚造成的傷害不亞於皂化產品。不要把是否為氨基酸潔面當作唯一的挑選標準。更建議選擇大廠、知名度高、口碑較好的氨基酸潔面。

25. 磨砂洗面奶好嗎？

磨砂膏或者磨砂洗面奶是通過物理摩擦去除皮膚表面的老化角質。非敏感肌可以使用。但是切忌用力過猛，而且一定要在皮膚濕潤的情況下使用，使用頻率呢一個月 1-2 次就夠了。

26. 用牙膏洗臉可以祛痘嗎？

能不能對自己的臉溫柔點！！牙膏洗臉非但不能祛痘，相反還可能刺激炎症，加重痘痘。而且如果你下巴上、嘴唇周圍老是長痘痘，並且有明顯的色素沉澱，那很可能是刷牙沒刷乾淨、牙膏中的氟導致的！

·四· 洗臉習慣

27. 洗臉要洗多久？

控制在 20 秒內，乾燥的部位（比如說臉頰）10 秒就可以了。

20 秒的時間，表活已經可以充分把油污帶走，即使你再繼續按摩，也不會變得更乾淨，只會損害你的皮膚。

28. 噴頭沖臉很爽，好不好啊？

不好哦，大量的清水沖洗會迅速地帶走我們角質層中的 NMF（天然保濕因子），尤其是洗澡時的水溫通常會偏高。

29. 皮膚有澀感才算洗乾淨嗎？

不要追求澀感。如果洗完臉皮膚不滑，有點緊繃繃的感覺，很可能已經過度清潔了。

你如果你使用的是皂類產品，這層澀感還可能是沉積在皮膚表面的皂垢，對皮膚有潛在的刺激。

30. 洗臉時有什麼特別的手法嗎？

並沒有。如果你喜歡追求儀式感，也 OK，但是記住手法一定要輕柔。

OK，這期的內容非常多，也比較雜，最後再給大家簡單整理一下洗臉的要點：

1. 溫水洗臉即可，不要隨便相信網上的偏方
2. 建議選擇溫和的氨基酸類或葡糖苷類潔面，最好是大廠、知名度高、口碑較好的
3. 洗臉時間控制在 20 秒以內，敏感肌和干皮可適度縮短時長
4. 每次潔面後使用乾淨乾爽的毛巾吸干水分，不要過度拉扯皮膚
5. 非大油田，早上洗臉可以只用清水
6. 使用電動潔面刷或其他清潔力較強的產品時，使用頻率不能過高

嗯，我要說的就是這些啦。如果對於洗臉這一塊，還有什麼疑問，可以在評論區留言告訴我哦~

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