世界記憶大師青月的追夢之路！

02-17

青月

2017年新晉世界記憶大師

尚憶戰隊

GMA

記憶緣起

還記得2013年的夏天我還是一個剛畢業的北漂族，就是在這個魅力之都，我遇見了我的老公，因為愛情，我們從北京辭去工作，來到了長春，首要面臨的就是工作問題，我是一個工科女，工作的首選是進到企事業單位，可恰巧我的性格並不適合企事業單位的工作，因為骨子裡就有很多不安分的因子，於是我開始認真思考，我到底想要什麼樣的人生，想走什麼樣地路？偶然的機會，有了一個關於教師的工作，當時有三個選擇，一是做市場營銷，二是學管老師，三是速記老師。在好奇心驅使下我想要了解一下到底什麼是速記，於是毫不猶豫的選擇去當一名記憶老師，有趣的是回想起童年我最不願意做的兩件事，一是記憶學科知識，二是長大當一名老師，可最後，我卻成為了一名記憶老師。

隔行如隔山，換了一個行當，我就要從頭開始，完事開頭難，這話一點都沒錯，起初，是作為一名助教老師，輔助真正的記憶老師上課。還記得那個時候為了能快速背誦下圓周率的前100位，連坐公交車的時候都在記憶。一次記憶公開課上，主講老師在做宣講時講到了世界記憶大師，就是這六個字一下跳進了我的大腦，於是我趕緊上網查，什麼是世界記憶大師，如何能成為一名世界記憶大師，那是2014年，想成為一名世界記憶大師必須能在1小時內記憶至少1000個以上的數字並且1小時內記憶至少10副以上的撲克牌；同時2分鐘內能記憶1副撲克牌，當時看完這個數據，頓時心裡覺得這是個不可能完成的任務，太艱難了，那一年還沒有總分3000分以上的要求。但也就是因為自己的好奇心把「世界記憶大師」這顆種子深深的埋進了心裡。

有夢想要大聲說出來

時間過得飛快，2016年，我已經從一位助教老師晉陞為一名實用記憶法的講師，由於教學經驗的不斷積累，我也開始發現很多問題，尤其是關於家庭教育給孩子帶來的影響上，我開始思考要藉助外部力量給自己充電，於是報了一個家庭教育指導師的培訓班，沒想到在這裡學習，重新讓我認識了自己，開始意識到人應該有自己的夢想，在這次學習的分享會上，我向所有來學習的老師道出了2017年我想成為「世界記憶大師」的夢想，那一刻，現場所有的老師都為我鼓掌，這是我對自己的承諾，這個夢也在我心中開始生根發芽。

加入尚憶戰隊，開啟夢想之路

2017年5月我終於下定決心去圓夢，拉著行李箱孤身一人來到廣州學習，第一階學習是7天，基礎入門，本想學完之後回去上課，等7月暑假再過來繼續訓練，來到這裡才發現，記憶大師的學習之路是要連續堅持的，於是經過思想鬥爭，與家人商量，我回到長春，用了兩周的時間處理了手上所有的工作，毅然決然的辭職專心來廣州訓練，那時候唯一心理覺得愧疚的就是不能繼續給我的這幫孩子上課了，5月底再次來到廣州，我的「世界記憶大師」之路才算真正的開始。

當我再次回來之後，發現兩周的時間，我周圍的小夥伴都進步神速，而我成了最弱的那一個，心裡非常焦慮，擔心害怕自己萬一不行怎麼辦，於是在剛開始的日子裡，我在教室里東竄西跳，向各路大神求教，希望能找到最佳的技巧走捷徑讓自己趕超身邊的小夥伴，就這樣渾渾噩噩的度過了一個月。

到了6月份，我發現自己的成績一點也沒進步，數字的正確率依然不高，撲克也沒有實質性的進步，其他和我一起來的小夥伴們把我落的越來越遠，我的焦慮情緒進一步擴大，終於，到了極點，我開始尋求老師的幫助，記得老師告訴我最多的一句話就是別著急，慢慢來，不要跟別人比，就跟自己比。

我開始思考，為什麼一個月的時間，並沒有任何的提升，一定是哪裡出了問題，就在這時，我們的鄒班長來到了訓練基地，給我們分享了很多他的經驗，還送給我們一句話，而恰巧就是這句話一下點醒了我，他說「任何一味地追求高超的技巧都是懶惰的表現」，原來我一直都在偷懶，總是不停的請教不同的人，不停的換自己的訓練策略，今天一個策略練兩天，明天又換另一個策略練兩天，所以我沒有進步是正常的，這就是我的問題。

於是我開始調整自己，將自己的心態清零，從現在起，從頭開始，從頭訓練，也清楚的認識到記憶也是一項技能，需要通過大量的練習，才能從量變到質變，於是我給自己寫了一張小紙條「沒有量的積累，就沒有質的飛躍！」並把它放在自己的書桌上，提醒自己要踏踏實實的訓練。

制定計劃，樸素中堅持。

調整好心態之後，我開始給自己制定訓練計劃，詳細的時間表以及訓練項目，甚至細化到每一個項目的聯結、記憶的訓練時間都有明確的劃分，時間表上沒有休息時間，換一個項目訓練，就當成是休息，每一天計劃中10個項目我都要全摸到，那段時間，我幾乎每一天都是晚上十一點從教室出來回住處，成為最後一個離開教室的人，也就是那段時間，我的成績開始有了起色，在不知不覺中慢慢進步，每一天都不知疲倦，也許是因為真的熱愛了，所以每一天都覺得是在挑戰自己的極限，並且一直在超越。

終於在6月的某一天晚上，自己進行了5分鐘數字記憶的測試，記憶了200個，全對，對於當時還很菜菜鳥的我來說無疑是一個大驚喜，我的心態越來越好，自信心也得到了提升，每一天專心於自己的訓練當中，記錄著自己的進步，我終於悟道雖然任何一味地追求高超的技術都是懶惰的表現，但是其實真正卓越的技術並非高深莫測，就是樸素中的堅持。

馬來西亞國家公開賽小試牛刀

7月份，馬來西亞國家公開賽小試牛刀，我壯著小膽報了，當時心裡是非常緊張的，一個是擔心自己練的還不夠好，另一個沒有參賽經驗，非常擔心緊張情緒會影響自己的發揮。

報名完後，算完距離比賽的日子，開始重新制定計劃，首先制定馬來西亞比賽的各項目目標成績，有了這個目標，分析目前自身狀況，找到差距，重新分配訓練時間在各個項目上，為了激勵自己，我將自己設定的目標用紅筆寫在紙上，拍下來作為自己手機的屏保，每一天只要打開手機，就能隨時看到目標，就會有無窮的動力認真訓練。

目標設定以及合理的訓練計劃讓我在比賽前基本達到了預期成績，對於這次比賽想拿到初級記憶執行師有三個項目的達標標準，快數、快撲及詞語，這其中我最擔心的是詞語，果然，在比賽中，由於過度緊張害怕詞語過不了，進而影響了我的詞語發揮，放錯樁，跳樁，天吶，我的心態基本崩塌，短短的5分鐘記憶時間，對於我來說好漫長，好不知所措，在答卷時，拿起筆大腦一片空白，拿著筆的手一直在抖，我用了足足5分鐘的時間調整緊張的情緒，才開始動筆寫，一行有一個沒有回憶起來，另一個不確定，如果兩個詞語都錯了，等於我這行都沒分，這樣我就達不到辭彙的最低標準，無法拿證，懷著忐忑的心情交了卷子，心裡無比低落。

中午回到酒店休息，就一直在想完了，最初級的記憶執行師都拿不到，我還有學下去的必要嗎？我盡量的調整自己的情緒，在心裡告訴自己不管怎樣，接下來好好比完，不要讓自己留遺憾，最後的最後，我的詞語竟然過了，那個我不確定的詞語也寫對了，記憶執行師證也拿到了，拿的有驚無險，很開心的是我的總分達到了3000分以上，這就意味著，離世界記憶大師的標準又更近了一步，從馬來西亞比賽回來之後，我給自己做了詳細的總結，積累初次參賽的經驗，心態對於比賽來說非常重要，要想在記憶競技場上拿到自己滿意的分數，其實有兩個重要的影響的因素，一是平時訓練的記憶水平，二是心態，也是軟實力的體現，心態對於分數取得的影響非常大，這是我之前所忽略的，比賽中，因為過度緊張而無法完全集中注意力記憶，甚至阻礙記憶，這就是詞語失分的最根本的原因。從這次賽後，我開始注意自己心態的調整。

馬來西亞賽後，拿到證以及上了3000分對於我來說，無疑是一劑強有力的良藥，讓我一下充滿信心投入訓練，不久，迎來了我們的內部測試賽，這一次，有了上次的教訓，我的心態好了很多，在比賽中，基本每一項都發揮出了平時的水平，成績又有了大幅的提升，趕超了周圍的小夥伴，6月初我想的一切都實現了，而我卻沒有了當時那種急功近利的想法，只想對得起自己，所以心靜了，專心了，一切就都有了。

準備亞洲記憶公開賽

時間過得飛快，提前一個月開始報名香港亞洲記憶公開賽，這次的比賽賽制中有30分鐘的馬拉松的項目，而我在以往的訓練中，也找到了自己的優勢項目，我喜歡長時項目，所以在別人練記憶120個數字時，我開始練480個數字，別人練記憶1副撲克牌時，我開始記憶4副撲克牌，並且每一天都會跑一次小馬數、小馬撲，提前將自己的記憶寬度拉寬，我的專註力也越來越好，為了練馬拉松項目，我採取了定量計時，不斷壓縮時間的方式來訓練，馬拉松項目的訓練頻率越高，也暴露出了很多的新問題，最大的是編碼問題，從外部動作打到編碼2上相似的就會混淆，這時我意識到要開始優化編碼，訓練計劃中就增加了總結、歸納模塊，把每一天訓練中所遇到記錯的編碼組合進行分析、對比，找到混淆點，並進行細微動作變化的處理或者受力部位的固定，就這樣遇到問題解決問題，編碼的優化過程很順利。

在8月底的亞洲賽中10項全部正常發揮，總分也從3000多進步到了4000分，拿到了「亞洲記憶大師」的榮譽稱號，賽後小夥伴們一起交流，我才發現其實平時訓練時有很多同學的訓練水平比我高，可是每到比賽就發揮不出來，都會有幾項炸的很慘，而我基本平時是什麼水平，比賽就能發揮出什麼水平，這其中最重要的就是心態的影響，非常感謝自己先前參加了馬來西亞的比賽，積累了比賽經驗，知道如何調整自己的心態，我也慢慢開始發現自己的優勢，在心態上比較穩定。

尚憶內部模擬測試

8月底的比賽一結束，就進入到了備戰世界賽的倒計時中，9月進入秋天，春困秋乏，我的記憶之路也進入了疲乏期，從心態上也有了一點點的小驕傲，在快速進步之後進入了緩慢上升期，訓練也開始有所鬆懈，經過調整，我也快速回到了訓練狀態，這個階段，我的訓練已經完成了從量變到質變的飛躍，開始自主思考各個項目的訓練方法，找到最適合自己的那種。

9月底又一次迎來了內部模擬測試，這次測試我的成績再次上了個台階，排在的很前面，馬撲、聽記、抽圖三個項目比較突出，有了較大的突破，聽記我每天花半個小時練習，0.7秒練習聯結出圖，200個一組，記憶3組，每天堅持，就會提升；抽圖初期自己編碼時，花費的時間較長，將100個編碼都定義了，這樣就大大降低了重複率，每天大量練習直映與聯結，看抽圖的策略也是1頁看兩遍就過，每天堅持練，成績也從最開始的15分鐘只能記3頁，到最好的15分鐘能記11頁。這次測試讓我小小驕傲的心又再次膨脹了一點，心想，城市賽肯定能拿個冠軍。

從南寧城市賽到大連中國賽

10月中旬，迎來了世界賽第一站：南寧城市賽。杯滿則溢，這就是我參加城市賽的心態寫照，因為太想拿冠軍，頭一次在比賽中炸了四項，分別是二進位、馬撲、抽圖及聽記，這四項也全是我最擅長項目，二進位比賽因為緊張畫線畫錯，擦了重畫，浪費了記憶時間，心慌了，圖像全都是飄的，導致記憶效果不佳；馬撲記憶時裁判忽然走動，我的注意力被分散，腦袋瞬間空白，又重頭開始記；抽圖，由於印刷的問題，一翻開卷子看到黑壓壓的一片，我的心態徹底崩塌，結果抽圖就對了265個，好打臉啊；連續的炸項，讓我與冠軍失之交臂，只拿到亞軍。

賽後，我自己進行反思，發現自己變了，變浮躁了，這是頭一次比賽有雜念，太想贏，太想擅長的項目超長發揮，結果全都適得其反，這一切的干擾因素全都變成小魔鬼，在我記憶的時候不斷攻擊我的專註力，最後瓦解了我的心態。而在比賽中，也會存在客觀環境的干擾，我卻沒有很好的去調整自己適應環境，直接被擊倒，這次城市賽，像一場及時雨，洗去了我心中的雜念。

城市賽的「炸項」事件，在我心裡留下了陰影，在馬拉松項目上體現非常明顯；城市賽後，我們開始練習1個小時的馬拉松項目，一記馬拉松撲克心裡就有個聲音告訴我「記不住，記不住！」，會再現當時城市賽記馬撲的心裡感受，連帶著1個小時馬拉松數字也開始出現問題，接二連三，十個項目都多少受到了影響，這應該算是我記憶之路上的最低谷吧，每天都覺得什麼都記不住，記不好，焦慮情緒逐漸堆積，越是以前的優勢項目，越是記不住，最後，我不得不尋求其他的方法來降低我的焦慮，在家裡站樁、聽專業的催眠音樂，來幫助自己疏導情緒，這些也僅僅是幫助我不失眠而已，並沒能去除我的心理陰影，直到有一天晚上我不想訓練的想法強烈到了極點，我想去釋放一下，於是我約了在這最好的朋友張佳晚上沒去上課，一起去唱歌，一頓亂嚎，此處畫面請自行腦補......

很神奇，第二天我的情緒好了很多，也許是因為「亂嚎」起了作用，把我的負面情緒都釋放出來了，我的焦慮情緒在慢慢減輕，第二次將自己歸零，再次從頭來，我從潛意識裡告訴自己你沒有任何優勢項目，也沒有任何弱勢項目，「記不住，記不住」的聲音就慢慢消失了，慢慢我走出了心理陰影，能正常發揮自己的水平。

開始重新練習馬拉松項目，為了拉寬記憶寬度，我一次性記了30副馬撲，寫完答案到對完答案，歷時5個小時，感覺腦子都被掏空了；隔天，又一次性記了2500個數字，記了這兩次後，再回來記10副撲克、1000個數字就輕鬆很多。走出這個小低谷，我送了自己一句話「平和與心，努力於行，愉悅己心！」並把它寫在練習本上，提醒我保持平常心。

11月中旬中國賽，在大連舉行，低溫的天氣讓每個選手的注意力格外集中，我的心態也平靜了許多，只想儘力比好每一項，沒有任何其它想法，果然，心態好了，成績發揮就會正常，中國賽順利晉級世界賽。

中國賽後，只有20天的時間就將贏來世界賽，於是中國賽後第3天開始，我將3個馬拉松項目陸續都跑了一遍，開始空樁，每天只回憶地點，不再進行記憶，每天各個項目量也比較適中，開始減量訓練，增多每天回憶地點的次數。

深圳世界賽夢想成真

12月6、7、8號贏來了世界腦力錦標賽，全世界各國的頂尖記憶選手齊聚深圳，比拼大腦，我的前後左右坐的都是外國選手。世界賽前，我給自己做了積極的心理暗示，遇到任何突髮狀況都是有可能的，你需要做的就是調整自己的記憶狀態不受干擾。這個積極的心理暗示在世界賽的確起到了很大的作用，在比馬撲時，由於記憶習慣的差異，旁邊的外國選手發出較大的動靜，我聽到後及時調整自己的狀態並且快速再次集中注意力，很順利的記完了馬撲，世界賽，順利通關，二進位記了2600個、馬數1700個、馬撲1048張，全部正確，三個馬拉松項目成績也是我個人歷史最好成績，最終順利得到了「世界記憶大師」的榮譽稱號

這6個字在我心中終於夢想成真，拿到證的那一瞬間，我的心空了，並沒有預想的激動和興奮，原來這一路走來，留在我心裡最深的其實是這一路走來的點點滴滴，身邊所有的人和事，那些和好朋友在一起的歡聲笑語，每一次突破自己極限的成就感，感受到來自老師的關心和溫暖，沒到這一刻之前，每一天都在想著快點結束，結束這種痛苦的12小時一直記東西的日子，當真正結束的時候，卻發現心中是那麼的捨不得。

不忘初心

2017年，我實現了對自己許下的承諾，成為了「世界記憶大師」，結束即意味著新的開始，這一年，我是追夢人！以後，我也還是個追夢人，追逐著我這一生都將去踐行的事業，做「真教育」。願我在年輕時不負時光，不忘初心，足夠拚命，永懷一顆追夢赤