大姨媽有血塊，看來你最近挺堵啊

來找我看病的女性朋友，我一般會問一個問題，就是月經怎麼樣，周期准嗎，顏色紅嗎，有血塊嗎。因為月經是我們女人身體健康的晴雨表，很多身體問題都會通過月經反映出來，所以，月經有什麼異樣一定要重視起來。

月經比較容易出現的問題，第一是周期不準，然後就是顏色和血塊，今天重點來講一下大姨媽有血塊到底正不正常。

其實，大姨媽有少量的血塊是正常的，因為子宮內膜會隨經血脫落，較大的就有可能同血液一起形成血塊。但如果血塊太多或者有黑色血塊，可能是身體發出信號了。

中醫看體質，這次還得說說體質。絕大多數血塊多的朋友屬於氣滯血瘀型體質，經血不暢，很容易形成血塊兒，還會引起痛經，這種體質的人，大姨媽來之前常出現乳房脹痛、腹脹、便秘等情況，有些人還皮膚粗糙、無光澤、愛長痘。那麼該怎麼調理呢？關鍵是要活血化瘀，理氣通絡。

保持樂觀的心態和充足的睡眠

很多人一聽「不要生氣」，就覺得虛，不實用，其實你錯了，保持愉快的心情對我們的健康太重要了。尤其是女人，生氣不僅傷肝，還會引起氣血不暢，乳腺結節、月經不規律、淤血痛經等問題都會隨之而來。

大道至簡。所以，保持樂觀的心態真的非常重要，能化解體內鬱氣，還有利於儲藏陽氣；充足的睡眠能恢復體力，增強免疫力，平衡內分泌，是身體進行自我恢復、調整的重要環節。

經期飲食

多喝紅糖水，紅糖具體活血化瘀的作用，但要注意了，如果你的體質為火性體質，即內熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，於是以出血方式泄內火，會造成出血過多。

經期飲食要清淡，多吃一些有助於吸收和消化的食物，不要吃生冷、辛辣刺激的食物。

注意保暖

很多人愛美，喜歡穿低腰褲、露臍裝，腰腹部很容易受涼，很容易損傷身體陽氣，使寒冷邪氣侵襲而導致「宮寒」。月經期間不能吃冷飲，不能著涼，受涼會加重經血在體內淤積而結塊。這似乎已經成了常識，但關鍵要付諸行動才行。

保持下半身血液通暢

現在好多女性都是久坐族，在坐辦公室一坐就是一天，盆腔很容易充血，導致局部血液循環不通暢，排出體外時便會凝結有血塊。另外，長時間坐著陰部透氣也不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。

所以，來月經了，就要時不時地起來活動活動，有的朋友可能會說「我總記不起來，一忙就忘了。」那不妨設置一個鬧鐘，每到一小時就提醒自己起來活動一下。不要把子宮憋壞了。

適量運動

動則生陽，在月經期間還可以做適量的運動，一些輕鬆的有氧運動能幫助減輕痛經，使經血排出乾淨。

我們談到絕大多數經期血塊多的朋友屬於氣滯血瘀的體質，日常中多注意調理，慢慢會有改善，但還有一小部分朋友需要引起注意了：

1.月經中血塊呈黑色，也可能是婦科炎症引起的。如果白帶滲有血絲，那就要當心是不是有婦科炎症了。

2.內分泌失調也會導致經期血塊過多，一些女性由於過度疲勞、精神壓抑、飲食失常、過度憤怒、不良的生活習慣，都會引起內分泌失調。如果沒有及時得到調理，可能會導致提前閉經。

3.月經長時間有血塊，就有子宮肌瘤的可能了，建議及早去醫院檢查一下。

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