恬淡虛無真氣從之的切身體會！

特別提示：

剛發個文章，就有回復的了，謝謝如此關注我！

不過，大家都別激動，本文不是講的「求仙問道」，也不是講的「氣功修鍊」，而是講的健身養生！原來身體不好，鍛煉以後身體好了，就是這樣。

我只是說說自己練習健身功法的心得體會，這種功法類似瑜伽，叫做「易筋洗髓經」。

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當我習練易筋洗髓經的一部分功法到今天的時候，已經有幾個年頭了。

當初許多書中的話，我都看不懂，而到現在，慢慢地，理解了其中不少內容的實際含義，體會到了作者描述的到底是什麼。

這裡只是選取一部分內容，說一下我的切身體會和感受吧。都是真實的感受，不是想像的和杜撰的。我是練習了「通關決+正身圖說」幾個月後，達到的效果。

【行功始末 篇】

起功時，要調息定氣，壹志凝神。

行功時，要起腳掛指，離地乘空。

收功時，要清升濁降，關透脈通。

起功，就是圖說中的第一個動作，常見的是「環拱正立」，看似簡單，我初期練習的時候，基本沒有感覺，就是模仿圖中的姿勢擺架勢而已。

練習多年以後，慢慢理解了，做這個動作時，要調息定氣、壹志凝神。

就是調節自己的情緒，做到內心清凈，沒有雜念，周身放鬆，專心於自己的姿勢和身體內部的氣息流動，但不要用意念引導。

由於長期練習通關決和圖說功法，到這時，已經能明顯感到，氣息從腳底湧泉慢慢涌動，到丹田聚集，然後到全身。

內心越是安靜，越沒有雜念，就越放鬆，氣血的流動就更加通暢。

練功初期不是這樣的，可能是從丹田一點開始，慢慢從腳底開始，然後慢慢沿著經絡線路周身移動。

有時候，身體某個部位會跳動，不斷的跳動，好幾天後，忽然打開開關一樣，通暢了，然後溫熱感就過去了，經常出現在身體以前有病的位置。關於這些細節，其他文章再說吧。

最難的是左手，因為我的左臂一直多年來有肩周炎，經常發麻發痛。經過好多天的練功，終於把它個打通了，氣血直達手掌了，先發麻後發熱。

不多說了，總之，當我今天再做這個「環拱正立」的動作時，靜靜地不動，氣血在周身運行，非常舒適。

其實，即使動了也沒關係，它還是在那裡「流動」。

我一直認為，這是血液循環的感覺，這種感覺通過神經系統傳遞給大腦後的「氣感」。

最後補充一句，可能這句話「收功時，要清升濁降，關透脈通。」

表述的是練功後收到的效果，而不是練功的方法。

不少人以為是練功方法，就發揮成了「用意念引導達到清升濁降、關透脈通」，並搞出各種所謂的「意念導引」方法，甚至搞得很玄乎。

其實，可能是不對的，因為「清升濁降，關透脈通」，是我練功後的感受結果，而不是我的練功方法。

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