怎樣開啟心智？

02-17

羊年馬上就26歲了，不想再渾渾噩噩生活著，14年也看了不少書，但是還是摸索不到開啟心智的方法，求各位大神指點下

謝邀。私人微信andylee2017，歡迎神交???

年底異常忙碌，忙碌到走路都是小步快跑，從11月到12月更是處于飛行模式。2016年最後一次飛得比較遠——從上海到三亞。臨上飛機前，我拿了3本書——《把時間當作朋友》、《你的時間有限，不要為別人而活》、《怦然心動的人生整理魔法》。

看，一個人在思考什麼就會關注什麼。正好【我的司考之路】也寫到了時間管理的部分，我想把自己總結出來的做法再提煉下。同時，考慮增加音頻的部分，那樣可以讓大家更好地看得懂、聽得明。

三個小時的飛行時間，我正好把《把時間當作朋友》讀了一半。這本書很好，建議你有空也買來閱讀。飛機到達的當晚非常累，我9點多就上床睡覺，卻翻來覆去一個晚上，天快亮的時候忽然想清楚了一個問題，然後才沉沉睡去。

我想清楚了一個什麼問題呢？就是怎樣儘早打開小孩子的心智。

如果你也讀過《把時間當作朋友》，會發現很多關鍵詞數次出現在各個章節。當然，這不是特例，我們在閱讀很多書的時候都會有相同的體驗。齊藤英祝的《王者速度法》專門把「關鍵詞」作為快速閱讀工具類書籍注意的問題。

」心智「是《把時間當作朋友》中的關鍵詞。李笑來在「第1章」就闡述了何謂「心智」，以及由來和現狀，這引起了我的思考。

我曾經參加過美國NLP大學認證的執行師課程，心智模式是NLP的必講內容，華人NLP大師李中瑩甚至開發出了「企業心智模式」這門課程。

這幾年來，我一直關注「心智」領域。比如2015年11月參加英國思維導圖博贊國際高級認證講師陳資璧（Phoebe）傳授的思維導圖認證管理師課程。當我沉浸在思維導圖的兩把「金鑰匙」——關鍵詞（key word ）和BOIs中時，也建立其與NLP的聯接，讓我對「心智」又有了新的理解，並利用業餘時間在高校開設NLP之思維導圖講座。

順帶說一句，國內現在關於思維導圖的課程非常多，但從各網路平台別人的介紹和應用來看，絕大多數人對思維導圖的掌握主要在形似，離"心智"層面尚有一定的差距。所以在台灣等地區，思維導圖又叫心智圖（mind map）。

心智不同於智商，心智是一個人在大腦中構建起來的認知外部現實世界的「模型」，它會影響人的觀察、思考以及行動。

心智到底是什麼？

我舉個西紅柿炒雞蛋的例子，這就是一種「心智」模式。你仔細觀察會發現：幾乎每家每戶做西紅柿炒雞蛋這道菜的味道都是不一樣的。

之所以不一樣，在於烹飪這道菜的具體程序和加入的主輔料有千差萬別的變化。但是，這麼多風格各異的西紅柿炒雞蛋，總有那麼幾款是大家一致公認很好吃的。具體怎麼做，也許是炒菜的人加了幾種小料，也許是調整了先炒什麼後炒什麼的順序。

世界上這麼多人，為什麼也沒有完全一樣的？

也包含每個人的心智模式不一樣。心智開發地早且「程序」較好的人，做人做事都很成功；心智開發地晚且「程序」顛倒的人，平平庸庸過了一輩子。

因此，心智對於每一個人來說，某種程度上要比智商重要得多。

我的小朋友目前讀小學，我發現很多長輩在評價自家孩子（非學霸）的時候都會說一句相類似的話——這孩子智商沒有問題，很聰明，就是學習不用功。

按道理講，既然智商不差，或者說現在的孩子智商都差不多，如果「智商」要靠「用功」起決定作用的話，為什麼人到成年後還是會分出三六九等？甚至我們在日常生活中評價一個人也會說：這小子經常聰明人辦糊塗事。

由此看來，現代社會物質豐富、營養均衡，孩子智商低的概率還是蠻難的。可上面那句長輩們經常掛在嘴邊、誇獎小孩、安慰自己的話引起了我的警覺：作為父母，必須清醒地認識到心智的發展，才是一個人一生最寶貴的「資產」。

我在想的是：在孩子成長的道路上，除了教育的大量投入，如何儘早打開他的心智。

我一直跟身邊的朋友講自己是一個幸運的人。在學校期間成績中等，除了搞搞文藝演出有點小名氣外，學習上屬於默默無聞的那位。大學也沒好好鑽研本專業，畢業後幹了一份與大學專業毫不相干的活。而我的幸運大概從30歲左右才開始，現在想來，那其實也是我心智逐漸打開的時刻。

因此，三亞當晚的失眠，我開始回憶自己最近十年的成長，我該如何將自己成長過程中的成功經歷變成一種「心智」模式，慢慢傳授和引導自己的小孩。

畢竟，人生是一場馬拉松，試問有幾個成功人士的小學階段就是學霸呢。

那天早晨起床後，我草草畫了一張打開心智路線圖。我認為前三種模式——閱讀、交友和旅行是基礎。而後兩種模式——英語和邏輯（寫作、思考）才是走上人生巔峰的」外掛「。

我的小朋友雖然學習成績中等，但欣慰的是他很喜歡閱讀。閱讀是讓孩子儘早打開心智，促進心智成長最好、也是最廉價的良方。不管你的家庭背景如何，時間都是寶貴的，書卻是廉價的，當孩子把寶貴的時間用在閱讀上時，那些細小的變化才能在孩子的心和腦中產生細微的變化，隨著時間的推移，最終有一天量變產生質變，打開TA的心智。

從我輔導小孩子功課的情況看，現在小學語文的字、詞、句早已超出一個正常小孩心智成長的水平，並以考察記憶力為主，很多字詞小朋友記住但無法理解。唯一看上去不是死記硬背的寫作還是在考察記憶力。

因為作文好壞的評分標準有三條：一是作文字數達標；二是文中有沒有錯別字；三是使用比較高級的疊詞、成語等。

我記得在【我的司考之路】系列文章中就提到過，人的大腦不適合記憶，而是用來處理（理解）信息的。即使小孩子現在確實記憶能力超群（比如最近一次我幫小朋友複習語文，他能把老師規定的各課段落幾乎一字不落地背出來，我當時聽完嘴巴驚訝地張老大），那是他大腦的存儲還沒有夠，隨著年齡的增長和」輸入「的增多，誰還能背得出那麼多段落呀。

小學生數學也採取兩種方式來增加難度：一是用比加減乘除更高級的運算公式（大部分孩子還沒有學過）；二是玩文字遊戲，變相考閱讀理解，只要小朋友讀懂了，運算並不難。

我在參加完司考後集中閱讀了數本教育類書籍，主要是尹建莉的三部曲《好媽媽勝過好老師》、《自由的孩子最自覺》和《最美的教育最簡單》，以及《你的蜜糖，他的毒藥》等。一個印象深刻的體會是很多家長對孩子要求嚴格，卻是「嚴於律人、寬以待己」。TA會要求孩子好好學習、多多閱讀、學好英語，但自己並沒有那樣做。

我和太太都有閱讀的習慣，家裡有線電視早就停掉了。全家人晚飯後，一個人給孩子輔導功課，另一個人在客廳或書房的沙發上靜靜地讀書。閱讀的習慣，我會一直保持下去，同時也是給孩子做出榜樣。

選書是個技術活。我們家裡一直給小朋友買書，但在幼兒園階段，基本以繪本和兒童雜誌為主。

小孩子讀小學後，學校老師也很推崇課外閱讀，我們開始買成系列的故事書。一開始，我也曾擔心孩子是否願意整本整本地閱讀純文字的內容。但是，我發現當我們把這些書整齊的堆滿他的床頭和書架時，那些所謂的擔憂都是多餘的。

有一次，小朋友看入迷了，竟然在一個小時內讀完了一本約3萬字的書，他也感覺很有成就感。通過這件事，更加堅定了我鼓勵他多讀課外書的思路。至於學習上的問題，不能亂著急，靜靜等待孩子長大，用閱讀來解決。

我非常喜歡找兩類人聊天：一類是比我年長5-10歲的，另一類是比我年輕10歲以內的。

為什麼有這個喜好？

在英語學習上，有一個i+1 語言輸入假說，即一個人在學習英國的過程中，他所接觸的語言難度正好比TA現有的英語水平高一點點。我把這個假說套用在」交友「這件事情上，年長的人生活閱歷自然比我要多走幾年路，TA的經驗教訓對我來說最有價值。

當然，我也很喜歡結交比我年輕的朋友。每個人都有值得我學習的地方，我願意把自己的經驗教訓分享給年輕人，幫助他們少走彎路。

雖然書是打開心智、促進成長最廉價的良方，但很多人生經驗是無法通過書本，以顯性知識的方式傳遞的。那些隱性知識，更適合由人來傳遞，甚至可意會不可言傳。

至於旅行，則是讓自己換一個地方生活。吃當地的食物，結交當地的人，感受那裡的文化和制度。在孩子小的時候，我會多帶他與外界聯接，旅行可以彌補閱讀的不足。

今天的文章比較長，你能讀到這裡我很高興。至於英語和邏輯，我會另做梳理。我衷心希望你也是高興的。因為，通過本文你會發現，這篇長文不僅僅可以打開小孩子的心智，也可以打開你我的心智。

我自認在前三種模式上還算做得不錯，接下來的路，就是鞏固好模式四和模式五（英語和邏輯），它們是心智成長的倍增器，會促進閱讀、交友和旅行的深度和廣度。

這也是為什麼我把2017年度的大計劃定在英語和寫作兩個方向，並會持續投入2-3年的時間成本。

對於手機屏幕前的你，想要打開自己的心智任何時候開始都不晚，讓行動在潛移默化中影響孩子。

我們大多數人都是出身平凡家庭的小孩，如何在沒有傳承的情況下走上人生幸福之路唯有靠自己，並把這筆無形的財富傳給自己的後代，才是生命真正的延續，對嗎？

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本人用這些年的血淚教訓證明了開啟心智的重要性！！

一、關於心智的看法

1.什麼是心智？

心智其實是各種思維能力的總和，包括感受、觀察、理解、判斷、選擇、記憶、想像、假設、推理等，最終可以總結為自我思考、學習進步及情感、感知的能力。

2.如何開啟心智？

開啟心智的過程其實就是思考——建立目標——執行——反饋——積累經驗的循壞過程，在持續獲得經驗和反饋的過程中，你會積累越來越多的經驗，讓你保持持續進步的狀態，從而達到開啟心智的結果。

二、自身的心智開啟過程

1.個人背景

目前武漢某高校碩士應屆畢業生，專業：土地資源管理（非主流專業），工作狀態：轉行互聯網中，下面的個人經歷大概就能說明自己為什麼現在要轉行了（要是早點開啟心智多好）。

2.未開啟心智的階段

本科階段：

大學裡有兩種人，上大學的人和被大學上的人，我就是後者，但是最可悲的還不是你被大學上了，而是當你發現你被大學上的時候，不好意思，你已經畢業了。

整個本科階段就像是被時間推著在走，該考四六級了，那就開始複習吧；該期末了，那就開始看書吧；該出去玩了，那就出去玩吧；該畢業考研了，那就開始準備考研吧。

碩士階段：

到了這個階段，也算是有點進步，心裡默默的為自己定下目標，碩士期間好好發文章考個博士以後走上做學術的康庄大道（當時滿懷希望，沒想到又是個坑），結果是跟著導師做了兩年的項目，就相當於在其他公司幹了兩年活，一篇文章未發，就連怎麼寫文章也基本沒譜。到了研三，我仍然執迷不悟的想通過導師的關係考個博士，然而後果就是雖然後來心智上慢慢成熟了不少，但是導致博士也沒讀，找工作的時間也耽誤了。

總結來看，我在這些年的學習生涯中，在未開啟心智的情況下主要表現出這幾個方面的問題：

（1）認知水平低，缺少獨立思考能力

特別是本科的那個階段，我都覺得思考這種東西，太抽象，沒什麼套路可尋，看著其他人對事物深刻獨到的見解很是羨慕。當時認知水平低到覺得讀書就只能增長點知識，裝作比別人懂得很（現在看來跟我讀書方法不當有很大的關係），所以書讀的很少，這樣認知水平更加上不去，也更加意識不到讀書的重要性。

（2）不願走出自己的舒適圈，放棄進步的機會

現在復盤來看，我本科的時候想讀研，特別是讀研過後就想著讀博，很大程度上是一種逃避進入社會就業的想法，越是怕走出社會競爭，越是不敢走出舒適圈，就越是不能提高自己的競爭力，而且由於自己的盲目，更加忽視了一件事，就是所學專業的博士畢業生去高校就業的競爭壓力比碩士畢業去社會就業的競爭壓力還要大。

（3）沒有長遠目標，生活懶散

這個原因應該也跟認知水平低有關係，完全沒有要設定長遠目標，並且進行分解執行的意識，所以只能跟著時間走，眼下有什麼事就做什麼事，而在眼下沒什麼事的時候就變得無所事事，又或者什麼都想做，浪費了大把的時間（現在想想真是可惜，就算堅持每天看一集曉說，現在知識儲備應該也不少了）。

3.開啟心智的階段

剛才提到了在研三的時候，依然執迷不悟的準備靠關係考博，也正是在這個階段，我感覺自己的心智漸漸發生了轉變，其中有一個重要的因素就是知識共享風潮的興起，自己的認知水平得以不斷的刷新和升級。

分答、知乎live、得到、喜馬拉雅、一塊聽聽。。各種知識付費平台和各種大V社群的興起，在互聯網上掀起來全民學習的狂潮，當然瘋狂學習的也包括我，我也曾經一度和很多人一樣，面對撲面而來的知識，恨不得一刻不停的全部吸收，陷入到知識焦慮中，但是隨著我認知水平的不斷被刷新和提高，我開始意識到學習知識不是目的，學完帶來認知的升級和行為的改變才是目的，所以我不再沉迷於聽各路大神分享讀書方法，而是聽完馬上就去讀；不再沉迷於發掘各種時間管理法，而是挑出一種方法試著讓自己不再忙亂；不再沉迷於各種寫作致富的套路，而是試著讓寫作成為自我輸出的一種方式；最終我不再沉迷於尋找各種知識把自己填飽，而是試著設定好自己的長遠目標，不斷學習、執行、反饋，讓自己能處於一種持續進步的狀態。

就是在這樣的一種心態下，我開始反思自己，反思自己目前的狀態和過去的種種想法和行為，然後我意識到我目前的狀態給我的反饋就是當時並沒有根據自身的條件和博士就業的情況仔細考慮自己讀博的事，現在來看自己是不適合去讀博的，必須及時調整，就算前面可能已經花了大量的時間和精力，但是也必須放棄這些沉沒成本。

於是，我放棄了讀博，在那之後，我開始認真考慮自身實際條件和本專業的就業狀況，分析下來，相比本專業，我還是對一直戀戀不忘的互聯網行業更感興趣，而且前景也更加可觀，接著，我開始有針對性地查找互聯網轉行的各種信息（其中包括截圖中的一場知乎Live-零基礎如何進入互聯網行業），最終確定了互聯網運營的工作是目前轉行互聯網行業最好的切入點。

確定了從事互聯網運營職位的目標後，為了更好的幫助自己轉行成功，我需要進入一個可以幫助我快速學習和進步的社區，於是通過知乎找到了三節課、暖石、饅頭學院、插座學院等等比較靠譜的學習社區，在經過仔細對比和篩選之後最終選擇了暖石，除了暖石的乾貨課程和良心社區之外，暖石CEO關於開啟心智的看法也是我目前聽過的最好的答案，相信你看了之後一定會有所收穫。

什麼是心智，什麼是開啟心智 - 暖石100CEO張君

所以，現在的我很慶幸能夠在開啟心智的狀態下朝著自己的目標不斷努力，我相信你也一樣可以。

三、總結

開啟心智是思考——建立目標——執行——反饋——積累經驗這樣一個循壞的過程，讀書只是開啟心智的第一步，讀完一本書後，你需要思考它給你帶來了哪些認知的升級或者行為的改變，和你之前的認知和行為相比，有哪些不同，是否讓你取得了進步。

舉個很小的例子，我之前在得到app上學習超級個體的專欄，專欄主講人古典就講過一個很簡單的防止自己做事時分心的方法，就是當你在做A事時，腦袋裡突然冒出B事，趕緊拿出手邊的紙寫下來，提醒你之後再做B，這樣你就不會一直想B，如果又冒出其他事，仍然按照這個方法來做。看完這個方法以後，我就立馬開始實踐，沒想到還真有效果，寫下來這個動作別看不起眼，這讓我們的腦袋不必忙於去記事情，而是清空了用來思考事情，這樣確實可以提高注意力，相比以前要努力用腦袋克制住不想其他事情，這種方法既簡單又高效，雖然是很小的行為的改變，但我相信由此帶來的進步會越來越大。

人生真的很短，我們不能讓每一天都過的毫無價值，而是要拿每一天來成就未來更好的自己。

心智是人一切知識與經驗的總和。

開啟心智就像打開一扇門，進入另一個世界。

第一扇門：思考

在沒有思考之前，人是跟著感覺走。接收信息到做出反應的迴路非常短，似乎人不是靠大腦活著，而是靠脊椎活著。

運用思考，做出越超本能（應激反應）的判斷，這就算跨過了第一扇門。

第二扇門：反思

不會反思的思考者，對自己的思考結果是麻木的，不能對之進行評估和修正。

學會反思，就懂得了對思考進行思考，難能可貴。最可貴的懂得徹底反思，需要有對一切價值觀進行重新評估的能力和勇氣。

懂得思考時，人類開始學會使用工具。

懂得反思時，人類開始學會創造工具。

第三扇門：事實

不尊重事實的思考越多害處越大。以頭皮撼事實，智者不為。

特別注意分清「可能」與「事實」，「猜想」與「結論」。有七分把握，不說八分話。

有關智慧，我想對他們說的是：不管你是在研究什麼事物，還是在思考任何觀點，只問你自己，事實是什麼，以及這些事實所證實的真理是什麼。永遠不要讓自己被自己所更願意相信的，或者認為人們相信了，會對社會更加有益的東西所影響，只是單單地去審視，什麼才是事實，這是我想說的關乎智慧的一點。
——伯特蘭·羅素

第四扇門：實用主義

不需要用遊標卡尺來丈量足球場的尺寸。

在思考時，我們應該刨根問底，我們應該追求真相。但我們能把握到絕對的真相嗎？我們尚沒有一台儀器能測量絕對的長度、重量，我們只能將誤差控制在一定精度的範圍內。

因此，在思考時，對問題本身進行評估，看看能不能不思考，估量思考到什麼程度足以，這樣可以避免陷入思維的泥沼。

「奧卡姆剃刀」和「休謨公理」是實用主義思考的兩大利器

第五扇門：實踐

有些認識，哪怕是簡單的常識，也需要親身經歷後才能真正體會。
——《把時間當作朋友》

不能轉化為行動的覺悟是廉價的。

不能轉化為行動的情感是廉價的。

不能轉化為行動的思想是廉價的。

實踐是檢驗真理的唯一標準，行動是檢驗智慧的唯一標準。

缺乏行動，就是你對情感、經歷、思考的背叛。

歡迎探討。

作者：許鐵-巡洋艦科技

鏈接：知乎專欄

來源：知乎

著作權歸作者所有。商業轉載請聯繫作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。

最近讀了"少有人走的路"一書。這本書是一個心理醫生多年的從業日誌。反覆閱讀，頗有領悟。

而我卻想到了一個新名詞- 叫升級論。即人有很多的心理能量水平， 只有使自己的心理能級不停提升，才是通往幸福之路。

心理能級是什麼，它就是人們常說的正能量，負能量。它和物理里的能量類似，具有動能（現有的狀態）和勢能（對未來狀態的預估），取決於自身和外界。

心理能級首先取決於外界。舉幾個例子，當一個人在人群中處於領袖的位置，被別人讚揚，被很多人左擁右抱，她都會覺得舒坦，自己很牛的樣子，這就是由外界條件所寄予人的心理位勢。從根本上說，他都和人的需要能夠滿足，並且具有行動上的選擇權，而不是被選擇有關。比如，你是boss，你可以炒別人而不是被炒。你追求者一大堆，所以你晚上可以pick anybody 去約會。一大堆人圍著你轉，你不在意某個人怎麼想你。總之，你的自由意志可以實現的可能越大，選項越多，就越處在心理能級高的位置。

當然心理能級也和自身有關，自己的預期和真實的狀況差的越小，越有條件實現，內部的心理能級越高。壓抑和無法實現的願望則降低心理能量。

那心裡能級低呢？心理能級低的裝填往往是比較負面的，把上述那些都反過來，變成沒有可選擇性，就是低了。

心理能量的水平，很大程度決定人的行為模式。

人的本性是追求快樂。無論是處在高位點或者低位點的人，都會以追求快樂為己任，但是形式卻殊異。同樣一件事情，高能級的人往往會挑戰新鮮的，是探險挑戰者的姿態。低能勢的人則是對現有的東西產生依賴，是癮君子的姿態。比如高能級的人認為只有發自內深處的相互愛慕才可以結婚，如果現有的人不再滿足他，他會繼續其愛情探險。而低能級的人則可能為了尋找陪伴或洩慾找個對象。低能級的人最典型的狀態是沉溺於自己的嗜好，比如酒鬼，賭徒，或者每天沉迷於收藏一些玩具的人。也許他們也有一份體面的工作，但他們幾乎一定是對現有的生活並不滿意卻又害怕失去現有的東西而不想改變。

或者說低能級的人是寵物狗的心理，沒有選項，處處被動挨打，通過對某些東西的成癮，來逃避問題，過著每天都一樣的生活。而高能級的人，是草原蒼鷹的心理，他們的選項多，是生活中的主動者，越級挑戰者，希望每日都有新鮮的挑戰，實現不同的自己。

理解「少有人走的路」的核心，在於理解這種能級躍遷。

人的性格，過往的經歷或者暫時的境遇受挫，都可以導致心裡能量偏低。而持續處在心理能量低的人，更加容易受挫，因而在低能級陷的更深，這就是一個互為因果的過程。

但是有沒有一條路幫助人實現這種心理能級的躍遷？有的，這就是少有人走的路一書所說的路。

書的核心：自律和自由。

何為自由？這是我之前多次討論的一個問題。自由意味著選擇權，你手裡達到快樂可以執行的選項越多，選擇權就越多。

自由實現的條件是擺脫依賴，依賴越多的人選擇權就越少。 為什麼？你依賴父母供給你生活，那你必然反過來要讓父母決定你的事情，畢竟錢是他們出的。你實現財務獨立，你才有不依靠父母意志的選擇。最典型的依賴而不自由的例子是寵物了，雖然它錦衣玉食，它卻生活在牢籠里，甚至身體都被做了絕育手術。反觀身邊很多30歲還被父母供著的小孩子也就是如此。還有那些被供養起來的全職太太，看似沒有壓力，實則精神生活十分悲慘。

自由這麼好，有些人卻逃避自由，這就是低心理能級的人的狀態，他們先是缺乏自由，繼而愛上枷鎖。這也是中國統治者常用的伎倆，把人困在低能級。

對更高自由度的追求，是實現能級躍遷的基礎。 因為被束縛的東西，將永遠處於低能級。屌絲這個詞非常生動，給人以掛在天線上的一根絲的感覺，沒有自由，只有那一畝三分地，屌絲熱愛枷鎖，用一些無聊的消遣方式把自己維繫在現有水平而不是甩掉枷鎖。這種心理就是不去通過對自我的約束提高自己的心理能級，而是通過對某種東西的成癮，而讓自己在奧特曼的單曲循環里卡死往複。

對於一個人，最重要的是擺脫「歷史」在其身上造成的心理勢井。這是一個人的獨立戰爭，因為越獨立，越自由。

第一：正視不確定性

擺脫依賴的第一個要素就是正視不確定性。因為對不確定性的厭惡是所有心理低能者的共同特徵。因為枷鎖和籠子反過來也是一種生活保證，提供食物和隔離更強大的獵食者。和寵物狗對立的那些野貓野狗，那是相當自由的，但是他們有一個問題，就是有上頓不接下頓以及更強大動物的威脅。也正是因為這種可能性，讓他們不停的狂野奔跑，喚醒了他們的生命力。因此，直面和接受這種不確定性，走出精神避風港，就是提升心裡能級的第一要素。你要在心裡默念，接受不確定性欣賞生活的狂風巨浪正是生命意義所在，也許你明天會被吃掉，卻比在籠子里終老強的多。

第二，直視死亡

兩千多年前 , 古羅馬哲塞內加第十點，內觀冥想說過:「人生不斷學習生存 , 人生也不斷學習死亡。」要擺脫依賴，得到獨立，必須有能夠容忍某些自己之前生活的一部分，甚至十分心愛的一部分在自己生活中消失。因為某部分生命的死亡，是引領人如蛇蛻皮一般走向更新更成熟階段的必經之路。那些更新階段代表著更強大的心理能勢。那些害怕失去而躲在過去里的人，即使到了老年也難以脫離心理的幼年階段。

第三點，認知地圖

被困在枷鎖里的人一般都有一張模糊的世界地圖，他看不太清自己的圈子外面的東西是什麼，因為不清而恐懼，因恐懼而詆毀，沿用自己老掉牙的地圖，還要教導別人。正確的決策需要正確的認知，而沒有人在開始有正確的認知。人都是一開始用一些假設來描述真實的世界，然後出去行動犯了錯把那些假設改掉。聖經里幾個核心人物，如約拿，都是因為悔改而重新贏得了上帝的重用。都說明內省和修改認知的重要性。那些每次錯誤後抱怨客觀的人，終究是被上帝遺棄的人。而把每個錯誤看出修正認知地圖機會的人，終將拿到越來越正確的地圖。

第四點，自律和邊界

沒有邊界的自由是消極的，具有破壞性的。我們在自然的狀態下有一種天然的向下滑落的趨勢，做那些容易上癮的事情，去任由自己墮落。這就是確立邊界和自律的作用。通過確立邊界而不任由自己向下掉，而有自發向上的趨勢。確立邊界，刪除一些垃圾的諮詢文章，一些無聊的朋友，一些耗時間的無聊癖好，即使不去做任何更好的規劃，你都會向好。

然後說自律，這恐怕是西方文明自我修養的核心。人在一定程度是不變的，一定程度又是可以改變的。不變是因為人的行為慣性巨大，如果沒有巨大的外力，你幾乎會保持一樣的狀態。因此所有的雞湯立志都必然失敗。沒有人能夠單憑看了幾本書許了幾個願就改變。但是有一點，卻可以逐步改變一個人，就是用微小的行動改變他的習慣。所謂日積月累，日拱一卒，敵營可破。那麼這一點一滴的堅持就是靠自律。

很多人常說的一句話是，及時行樂因為未來不確定。但是及時行樂的含義其實就是干他每天乾的那些事，及通過自己的各種癮或者嗜好找樂子。這樣看似能夠樂一陣子，卻始終去掉了太多一生可能有的機會。自律的作用就是減掉這些消極的解決方式。

第五點，行動，通過幹掉小的任務增長能量

有一句叫行動對抗虛無。當你任何事情都想不到，不知該做什麼，就應該做一件離你最近的積極的事情，當你行動起來哪怕看到最些微的收穫，你的心理能級都將提升，可以進一步做更複雜的事情。

一個人要完成一個非常長期的任務，在中期遇到困難的時候必然氣餒，進入心理能量的低谷。相比唯一的辦法是把長期的核心利益切分成一連串小的任務，從最簡單的逐步複雜。每完成一個就得到足夠的反饋增大心理能量。每幹掉一個小的任務，就是增大一點選擇權，就更接近高能級。而如果一開始就跟比較複雜的任務對抗，則可能很快把心理能量用完。

第六點，善用地點和外界力量

地點是世界最重要的構成力量。因為地點即選擇權。當你很難改變自己，就用腿來改變一切。一個有一大群高素質朋友的地方，一個充滿了變化和可能的地方，讓你不勝而勝。

第七點，合理的釋放方式

人一天的行為是有一個能量金子塔的。處於塔頂的最困難的核心任務，然後是周邊的次級任務，用於維持生命的任務等，最後則是釋放和消遣。因為為了那些高級任務而被壓抑的慾望必須得到發泄。

而最危險的也是消遣和發泄，很多消遣都是一些容易上癮的消極遊戲。沉迷其中的時候，它們會反客為主吞噬生活的主業。

我的想法是用一些積極的手段釋放，例如進行體育鍛煉而不是去DOTA里去虐菜鳥，又比如和朋友訴說失敗的前因後果而不是自己獨自喝悶酒。

生活是圍繞慾望展開的，把自己的需求分解，讓每一種需求都對應一個能量向上的通道而不是向下，就是最好的提升心理能量的方式。

第八點，擴大自我的邊界

擴大自我，就是抬升自己的眼界，站在上帝的位置看世界的格局，再回去看我。這樣看，我們不僅能看到自己，還能看到很多相關的人，平時認為無關的人，並且主動開始增大關心的對象。因為，你會看到，你們本是命運相連，同時連接在一個風雨飄搖的船上，在無常世界裡搏擊。這個時候，你的心理能級會因為和世界的緊密相連而得到提升。

第九點，愛

我們都因追尋愛而活，都渴望被接納，被關注，最終被愛。在自我邊界擴大後，我們會深刻的體會到其他人的需求，而不是被局限在自己的榮辱得失里。在這種對別人需求的深刻體會下的行動，才是愛的基礎。而愛，是提升心理能級最有力的武器。

第十點，內觀冥想

我們的理性在幫助我們做出正確決策的同時，也佔據了本不屬於其的情感與審美的「頻道」，從而影響了我們感受幸福的能力，而我們若是不幸福，那麼我們的心理能級也不會高。冥想可以幫助我們破除「知識障「，讓我們不會時時刻刻都不自覺的動員理性與邏輯，增加我們的同情心同理心。從而能擴展自己認知的邊界，擴展愛的邊界，擴展」科學的真，道德的善，藝術的美這三者統一之處「的邊界。

第十一點，接受不完美

對完美的追求會成為一種偏執，而偏執都是類似的，都是自怨自憐，從而降低你的心理能級。我們不要如魯迅所說，患上」十景病「，什麼都要湊個整數，點菜非要八葷八素。接受殘缺是現實的一種，明白大成若缺的道理，是活的真實的前提。我們要改變世間的不如人意，可目標不應是十全十美，而應是在自律的牽引下，一步步走向認知地圖告訴我們的成功的邊界。

提升自己的」能級「，是可以在外界環境不利時進行，最典型的比如東坡，只有去了黃州，才能寫出」也無風雨也無晴「以及「一點浩然氣，千里快哉風。」神經可塑性決定了我們在任何時刻都能夠戰勝自己過去的陰影以及環境的束縛，我們一直都擁有提升自己心理能級的條件，你其實沒有那麼多借口

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什麼是心智：

百度上講：「心」是內心，即「裡面的」，「內在的」含義。「智」則是「智力」，「智能」之意。簡而言之：心智是人們的心理與智能的表現。同時對人的生存與發展起到重要影響。

心智包含哪些具體的辭彙呢？我們把心智拆解了一些具體的名詞：感受、觀察、理解、判斷、選擇、記憶、想像、假設、推理等能力，這些名詞有感性的能力，也有理性的能力，心智能力對人的行動有所指引，行動之後會得到反饋，會引發思考，會帶來對人對事物的經驗，這樣就會增加心智能力，於是心智會更加成熟，心智能力會更加增強，結果是隨著心智能力變強，知識，收入，地位都會變強，最後我們總結一下，心智決定行動，行動增長心智，心智帶來知識、收入、地位的增長。所以心智是自我思考，學習進步及情感，感知的能力。

如何開啟心智

開啟心智就是如何掌握自我思考，自我學習，自我進步的能力。這裡讓我想起華人首富李嘉誠的故事，我想起了他拍攝於1943年的照片，他面容清秀卻神色憂鬱，頭髮短簇簇的，身體有點扭曲的站立著，像他的表情一樣不舒展。過分勞累、長期缺乏睡眠與營養、精神孤單等多重打擊，使李嘉誠已徹底消瘦下來了，身高170厘米的他，只有102磅重。那年他15歲，經歷著一生中最黯淡的時光，他要獨自面對父親去世後的窘境，靠辛苦工作給遠在潮州的母親和弟妹寄生活費，但對他們絕口不提自己的艱難。這也是香港最艱難的時刻，日本人的佔領使她變成了一座匱乏之城，糧食、飲水、燃料、電力，一切生活必需品都缺。李嘉誠每三個月理一次髮，找到路邊收費最便宜的理髮師，把頭髮剃光，等頭髮長至耳際時再理。由於長期反覆使用，他的毛巾所有的纖維都脫落了，只剩下經緯軸線了，即使濕透了也能在半個小時內變乾。他的棉被薄得不能再薄，被芯的棉花在少年人顛三倒四的睡姿下被擠到了一角，體積不到半個枕頭，所謂的棉被也只剩下兩層薄布，冬天的夜晚，他經常被凍醒。睡覺也是一個不無難度的事情，床是懸在半空的吊床，每晚他先要深吸一口氣，雙手從床架底下的缺口通過引體向上的動作鑽到床上，臂力不足，就上不了床。但比起籠罩在他頭上的死亡陰影，這一切又算不了什麽。在父親因肺結核離世前，他發現自己也出現同樣的癥狀——上午時身體潮熱，睡夢中則大汗不止，咳出的痰中帶著血，而這些病症最終奪去了父親的性命。沒有錢去看病，也不能向任何人傾訴，他用自己發明的方法對付肺病，清晨時到山頂呼吸新鮮空氣，他替廚師寫家信，來交換魚汁與魚雜湯，強迫自己喝下這平日最討厭的食物，只因知道這些湯有營養價值……這是他人生第一場主要的戰鬥，時隔多年，他仍不清楚自己為何有如此堅定的信念：我不會死去。

李嘉誠的心胸之大——收購和記黃埔此等之事一直密不外宣，甚至自己的老婆也不知道，一切都自己心算——是撐出來的：喪父、養家、肺病、貧窮……當一個人在自己 15 歲左右經歷這一切挑戰而沒有被打垮，他就沒有什麼是不能承受的了。當然是李嘉誠懂得如何開啟心智，他知道如何思考，設立目標，並執行，才會有反饋和調整的方向。

我們再來思考一個問題，你身邊非常努力，能獲得財富，非常自律，持續進步，感性能力和理性能力都超出常人的是誰，我的答案是，為自己工作的人，也就是老闆。這裡講的老闆是一個籠統的概念，並不是CEO，高管才是老闆，這裡的老闆是有思考問題，解決問題能力的人。這裡的老闆是可以給自己當老闆，可以給自己工作的人當老闆，當老闆的人結果是什麼呢，有明確的目標，他們會爭取發展機會，學習機會，和錢，這些錢會進入自己的腰包，所以進步動力會很足。我們來分析一下這類人有什麼特點，

?會對自己的現狀、個人狀態進行反思，反思遇到的困難，和浮躁

?會設立清晰的個人目標，並根據現狀隨時調整目標

?有很強的執行力，用老闆的心態對待自己的工作

?知道如何獲得工作、生活的反饋，並利用反饋優化工作

開啟心智的狀態就是持續自我進步，開啟心智就是建立目標-執行-反饋的工作循環後面的工作-持續積累，就會像滾雪球一樣。

三、個人總結

開啟心智的四個步驟分別是思考-目標-執行-反饋

開啟心智的第一個步驟是思考，會思考時間管理怎麼做，人為什麼會懶惰，會效率低下，人為什麼會浮躁，不能靜下心來做事情，遇到困難怎麼辦，如果越過困難，困難會不會避免，思考形成對問題，對現象，追根問底的思考習慣，思考就是針對一件事情，持續問為什麼，找到問題出在哪。只有這樣才會設立一個有效的目標，才能得到一個好的結果和反饋。

開啟心智的第二個步驟是設立目標，目標分為內在目標和外在目標，內在目標可以認定為自己的價值觀，為之奮鬥終生的事情，外在目標是人生中階段達到一個具體的結果狀態。外在目標又分解成長期目標和短期目標，短期目標由長期目標分解而來，短期目標又是為長期目標而服務，直到把大目標分解為小目標，直到分解到每周每天要做的事情，這樣才能完成短期目標，長期目標。

開啟心智的第三個步驟是執行，執行不是傻幹活，是需要很強的執行能力，執行能力包括設置目標，執行的核心是為了達到目標，是要有安排工作的能力，安排每件工作的前後順序，並預估需要多少時間，完成那些事情。

開啟心智的第四個步驟是反饋，什麼是反饋，反饋的分類，反饋分為微微效果的反饋，和有效的反饋。

最後你是否已經開啟了心智呢？

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用傻逼的思維去觀察感受世界

開啟的反面是封閉，不封閉才能開啟。
有無相生，陰陽捭闔

少看點小說，不要用這種辭彙。

《少有人走的路：心智成熟的旅程》你看了沒？

沒看的趕緊去看