如何評價大 S 的瘦身菜單？
大S公開瘦身菜單！1個月狂減10公斤穿回XS尺碼|大S|汪小菲|瘦身_新浪娛樂_新浪網
根據眉頭報道，大S表示自己現在只吃早餐和午餐，而且食物都是依照營養師所開的食譜來吃，但是她都會特別再減半，早餐原本該吃一罐無糖優酪乳，以及半顆火龍果，但她只吃了半罐以及4/1顆火龍果，午餐的話，她只吃了2片肉片以及2碗燙青菜，不吃飯。除此之外，瘦身過程中她也請了老師來家裡教課，1周上兩次的各1小時的皮拉提斯和瑜伽，1次1小時的倫巴以及重訓。
這樣吃好像很不健康誒....可能存在哪些不健康的隱患？
論開菜單，她妹都比她強。這就是個通稿，通知媒體她產後恢復結束，可以接單了。
誰拿具體菜單內容認真，誰就是腦子壞掉了。
這種事對很多還不懂的人會產生非常不好的影響。
不要信。千萬不要學。要命。
那點攝入量再加上什麼課，加上工作，熬夜之類，沒出大問題沒進醫院真是個奇蹟。
有問題也不會告訴你啊。
我特么不信。
但是你要是信了，同學你想一波生病，住院，後遺症嗎？這樣子很容易的達到成就Get√！
我算是知道那些奇怪的，極度影響健康的所謂減肥的辦法是怎麼得到推廣甚至推崇的。
大概就是這樣子的明星在「宣傳」吧。
減肥這些事，別的地方不好說，知乎上那些健身大V們我覺得做的特別好的一件事就是，一定會給你講這種節食的危害有多大。幾乎他們都不厭其煩的講過多次。為什麼大家不約而同都要談到這件事，那就是對身體傷害大到一定程度直接可能一波把你帶走，要麼嚴重的後遺症甚至無法逆轉，而且極易發胖。
不過總有某些個人，就像這樣子的明星，吹個牛逼，開倒車，把很多人的努力都泡湯。
對於女性，這麼節食，什麼不調，什麼紊亂，什麼咪咪變小，屁股變塌，那是輕的，重的話不分男女各種病，外帶智商降低。如果你搞的過分了，一旦飲食正常，體重一周內反彈更高，沒啥，你不要命，你身體還要命拚命的儲存脂肪。
人類是有基礎代謝的。就是你躺床上都必然燃燒掉的熱量。
瘦身都是攝入遠遠高於基礎代謝的熱量攝入，然後在通過負重訓練出好的肌肉質量對糖虧的彌補把脂肪弄下來。不但形狀非常漂亮，比如不會從一個大梨形變成一個小號梨子型身材。而是真的改變成S型，並且線條優雅不會塌胸塌屁股的。也不會各種病。也不用你堆那麼多化妝品。也不用吃那麼多補品。也不要你打各種針。
長期嚴重低於基礎代謝加上高負荷勞動，除了易發胖，各種病不說，智力必然降低.
你還想逆襲不？
你還想逆襲不？
你還想逆襲不？
而且嚴重會涼掉的。
而且這種傲嬌的宣傳，不就是為了宣傳她的美和毅力嘛？
而且我特么壓根不信只吃這麼點。
因為不會那麼簡單，我看過國外的一個紀錄實驗，跟蹤統計大量號稱節食減肥的。
結果你發現怎麼著？他們在下意識里與無意識吃進去的食物熱量並不低，而他們自己卻以為自己「並沒有吃那些食物」，轉身就給人談自己的"節食大法」，這種有趣的心裡現象，在大量實驗統計中被發現。大概科學家們也想看看他們到底想不想活了，結果他們其實還是吃了一堆。至於效果就可想而知了。你讓他們正常吃三天飯試試，哪怕多喝點水就行。
把自己在多長時間餓到多少斤並沾沾自喜，對於普通人來說我能理解，不懂嘛，也沒那麼大影響力。而對於有影響力的人這麼做，不但X而且X。我真是去你XX，她要是有娃你看她敢不敢這麼餓她娃吧！
當她在前台對著化妝品，各種燈光道具，身上不知道打了多少奇怪的東西，做了多少東西，然後也許哪個閨蜜朋友在後台說，哎呀你別為難自己，吃個漢堡吧，然後她感動的吃了一個漢堡。與閨蜜之間你看看我， 我看看你，我們的小秘密噢別說。可把我餓壞了.... 然後轉身給你前台閃亮，哎呀我為了減肥的目標，我多麼多麼苦逼，她要她的形象，她要秀她的。
你的健康她是不需要負責的。
千萬別信那套，人家其實吃了，給你說沒吃，也許極為短暫，你卻以為是長期，也許有極為專業的團隊補救護理，你卻以為是死扛。也許做了很多包裝，你卻以為是真實的。很多事情可能只給你透露一點點片面的信息。人家是要賺錢的，不需要考慮到對你的影響，牛皮吹了，秀了毅力，然後你傻傻的信了，卻被一波帶走了。
而我們這種底層的無產階級同胞才會真的告訴你：
吃點好，別餓著，幹活有力氣，要錢也要命！
多鍛煉，多蔬果，蛋白質不能少，變美且自然！
我們努努力，靠自己，不坑人不吹牛逼，你好我好大家好！
這是一種真摯的無產階級同志之間的革命般的情誼啊！
聽同胞一句勸，別聽她瞎吹。咱們吃好喝好鍛煉好，為自己的真正幸福努力。
大S的瘦身菜單：
omg！看完想死的心都有了好嗎？！這一天吃的量還沒有我吃的零食多！
明眼人一看就知道，這個食譜概括下來就是三個字： 不吃飯！
這早餐和午餐算在一起的熱量不過500大卡，這一天的飯量加上不運動，不瘦才難！！
這樣過度節食一個月暴瘦10公斤的瘦身秘籍，真的讓人笑不出來，你會因此進入一場可怕的惡性循環。
這個食譜並不適合大眾，我們不否認短期可以看到效果，但是節食減肥用力過猛，尤其會傷到你的基礎代謝！
&>&>&>基礎代謝是什麼？&<&<&<
基礎代謝是指人體維持生命的所有器官，所需要的最低能量需要。
基礎代謝率是指人體在清醒而極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
&>&>&>誰動了你的基礎代謝&<&<&<
影響我們基礎代謝的因素不止一個：
年 齡
我們基礎代謝是以這樣的順序遞減的：嬰幼兒&>青春期&>中年&>老年。
所以成年後,隨著年齡的增長，我們的基礎代謝一年比一年低。
這也是為什麼大部分人中年發福的原因，依舊是原來的攝入量，但是基礎代謝低了，身體消耗不了的熱量，就變成了脂肪囤積在身體里。
性 別
年齡身高體重相近的男女， 如果記錄他們的三餐，會發現男性的攝入量明顯高於女性，但是他們體重卻差不多，就是因為男性的基礎代謝高於女性。
溫 度
隨著季節的變化，基礎代謝也跟著變化，氣溫約20度~30度這樣舒適的溫度，我們的基礎代謝平穩，當溫度低於20度或高於30度時，我們的基礎代謝增高，所以古人的冬練三九夏練三伏也有一定道理，因為這時鍛煉會更高效。
&>&>&>基礎代謝也能壞？&<&<&<
那麼，基礎代謝到底是怎麼樣，被我們一點一點「玩壞」的呢？
長期的超低熱量飲食
這個超低熱量是指：遠低於消耗熱量的熱量攝入。
比如，三餐以果蔬代之，只吃代餐，過午不食等等典型作死方法。
過度有氧
還記得， 「天才就是99%的汗水加1%的靈感」的雞湯么？
殊不知你漏掉了後半句話——「但那1%的靈感是最重要的，甚至比99%的汗水都重要」。
同樣地，都說有氧幫助減脂。話雖在理，可你知道下半句是什麼嗎？
過度有氧對身體是個不小的災難。尤其是對「基代」造成的損傷。
過度節食 + 過度有氧
此乃「自毀基代」的最高境界， 卻恰恰是90%的人所認定的固有減肥思維模式。
&>&>&>基礎代謝受損信號&<&<&<
大部分的人都減肥減出內傷而不自知。
比如，在最初一兩個月，你會嘗到體重下降快的甜頭。但隨著戰線的拉長，逐漸地會感覺全身倦怠，常伴隨飢餓感。一旦經不住誘惑，就會瘋狂地暴飲暴食。稍稍多吃超過平日節食的量，體重就會反彈。 此外，你還會發現，無論怎麼運動，怎麼節食，體重下降的速度愈發緩慢，甚至徹底停滯。當恢復正常飲食後，體重將會報復性增長…
&>&>&>基礎代謝損傷後果&<&<&<
精神倦怠、情緒焦躁不安
腸胃功能紊亂
睡眠質量糟糕
大姨媽中斷
身體出現不同程度水腫
低熱量飲食前提下，體重卻開始出現不降反升
&>&>&>如何修復「基代」？&<&<&<
好好吃
設定你的熱量需求：中國正常女性的基礎代謝大約在1200kcal，男性大約在1500kcal，想要恢復自己的基礎代謝，首先一定要吃夠量，1200kcal 和1500kcal 是底線。
這樣的攝入量維持2-3周，期間每隔一天稱重一次， 關注自己的體重，如果體重沒有增加，再增加100kcal 的攝入量，維持2-3周，繼續稱重，體重沒有增加的情況下，繼續增加100kcal，直到恢復與之前攝入量相當，如果這個時候體重趨於穩定，熱量就可以不用再往上加了。
好好練
放棄不合理的鍛煉方式。
2-3個小時的有氧，打雞血似的一通狂練，都不是長久之計。
根據自己可以堅持下去的強度和頻率，鍛煉時間從半個小時開始，選擇HIIT這種高強度間歇訓練的鍛煉，力量訓練來增加肌肉含量。
好好睡
每天7-8個小時的充足睡眠對我們控制食慾，肌肉的生長，身體的恢復，都有極大的好處，睡眠不足，睡的過量，都會妨礙我們身體基礎代謝的恢復。
基礎代謝的恢復，至少需要半年，不要心急！
在這段漫長的時間裡，仔細聆聽自己身體的聲音，感受自己狀態的變化。
最最重要的，被」節食「坑過的寶寶都懂的，不要再嘗試節食！
科學的運動 + 飲食調整，才是獲得、保持美好身材的正道~
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沒什麼大驚小怪的，一個月狂減10公斤，還是個小基數的女明星，除了這種極端飲食以外還有別的辦法可以實現嗎？現實就是女明星為了光速復出賺錢必須快速減肥，身體健康什麼的也只能放一邊了。不是經常有人說競技體育沒有健康嗎？女明星一場通告就幾萬入賬，絕大多數競技體育運動員可賺不到這個錢。
這是行業所迫，每個職業在如今這個壓力巨大的時代都或多或少有不健康的一面。但是我覺得宣傳出來就不合適了，明星影響力巨大，這一說不知道得誤導多少非明星粉絲模仿這種方式減肥。不建議！不建議！不建議！
是人體新陳代謝的物質基礎，也提供人體生命活動所需要的能量。
其中，碳水化合物提供的能量佔55%~60%，而主食是人體獲取碳水化合物的主要來源。
很多減肥的人不吃主食，每天只吃些蔬菜水果，肉蛋也很少吃。短時間內的確達到了體重減輕的效果，但隨之而來可能就是頭暈噁心、精神恍惚，而且很容易造成皮膚暗淡、面色蠟黃、脫髮、閉經、慢性胃炎、反應遲鈍，嚴重時甚至會損傷腦健康。
所以說，我不推薦大s的減肥方法，該吃還是要吃的，少食多餐，運動起來，根據你的運動量和基礎代謝率來控制自己的飲食。
減脂的話就是你每日的熱量攝入小於你的基礎代謝。
基礎代謝率的計算公式如下：
女性基礎代謝率=661+9.6*體重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年齡 男性基礎代謝率=67+13.73*體重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年齡主食可以用粗糧代替，比如紫薯、紅薯、玉米、燕麥……每餐一個拳頭大小的量。
蛋白質：可以吃雞蛋白、雞胸肉、魚肉、脫脂牛奶、脫脂酸奶。蔬菜可以多吃。水果選擇GI值低的水果，我給你們看一下。低GI值
GI&<30:菠菜、椰菜、茄子、苦瓜、黃瓜、豆芽、蘆筍、海帶、白蘿蔔、四季豆、洋蔥、柳橙、木瓜、草莓、毛豆、腰果、杏仁、花生GI=30:起士、鮮奶、蛋GI=40:哈密瓜、桃子、櫻桃、紅柿、蘋果、奇異果、豌豆、豆腐。以上都是可以在減脂期間吃的。一日三餐必須保證，中間可以加餐吃水果、一小把堅果。
運動非常重要！只有靠運動瘦下來的才不容易反彈，因為在運動過程中你的肌肉含量增加，進而你的基礎代謝率提高，和原來一樣吃，你的消耗大了，自然越來越瘦而且是健康的瘦。
我自己做的減脂訓練營的學員28天內按照我的食譜正常吃飯，運動打卡。你們可以看下對比，不比大s減的少。
謝邀。大S 的減肥餐挺狠的，但是作為一個學過一點醫學的我，從厭食症邊沿走回來的我，會以我的親身經歷告訴你這種吃法是非常不健康的，它首先會損壞你的脾胃。大S的菜譜都是一些寒涼的食物，吃一兩頓倒沒什麼，天天吃，會導致腸胃虛弱，拉肚子，假使你不拉肚子，你會減肥上癮，以後聞到肉味都會吐。可能短時間內你會覺得自己瘦了，但是換來的後果是很難想像的，看新聞我們知道，她由於減肥過度，吃很少食物，吃素，結果她低血糖，公開的新聞里暈倒過兩次，難懷孕，後來她婆婆媽媽逼她吃肉吃多點她才懷上了孩子。這是因為沒有足夠的食物支撐你的身體，身體熱量下降，免疫力也下降，低血糖，宮寒，傷腎，不孕，身體各個器官毛病不斷，以後你想要調理身體的話得花上比減肥多一倍的努力。所以不要去相信明星寫的減肥餐，大S寫這些的時候她只是為了書本暢銷賺錢，背後的艱辛和隱藏的後患她不會告訴你。不然她自己現在也不會這麼胖也不願意減肥了。我曾經一度很瘦，就是因為挑食，吃得少，感覺自己的胃都在萎縮一樣，慢慢地吃很少東西也會很容易飽，體虛，月經不調，各種毛病犯上。增肥一段時間後，我開始健康地減肥，飯要吃，素要吃，肉必須要吃，但要多做運動，多思考，多思考這是重點，你如果想減肥的話一定不能讓自己活得那麼輕鬆，動腦筋消耗的能量是比你那些減肥餐有效得多，現在我不肥不瘦，體型剛剛好，人看上去也會精神很多，不像以前萎靡。所以我要告訴你的是：大S的減肥餐，不要信，不要信，千萬不要相信！！！
要麼瘦的慢一點，但是胡蘿蔔到飛起
要麼瘦的快一點，火速復出還能收一波減肥智商稅
聰明人都知道選哪個吧？
要瘦的這麼快，不這樣吃還真的是難。明星和模特的身材要求是很苛刻的。你覺得生活中看起來瘦的，上鏡後就未必了。我有個朋友，模特，身高是180（平時會謊報為179），體重53kg，真人已經是瘦的不行了，但從照片和鏡頭來看只是還行，比她瘦的模特比比皆是，平時保持身材那個辛苦一般人受不了。
對要靠身材吃飯的人來說，健康與否已經不是他們要考慮的問題了，只要掛不了，那都不是問題。另外一個極端的例子是職業健美運動員和大力士，每天吃五六頓，熱量和蛋白質攝入是一般人的幾倍，備賽期間要控制油鹽，他們的伙食同樣能讓普通人吃到崩潰，同樣是不健康。
絕大部分不靠身材吃飯的人，就不要盲目模仿了。早餐四顆火龍果？〣( oΔo )〣
沒文化，真可怕我會被打死么?? ?? ??
說個題外話。我還記得康熙來了，美容大王那一期，大S講到她的美容秘籍，以及談到自己的身材滿滿的自信。甚至說，一個女生就應該做好身材管理，胖的話是她自己的問題（好像看誰說過有這麼一段？）。但是懷孕後的大S再去了康熙來了，依舊很漂亮，但對自己身材很不自信了。講起懷孕的辛苦，甜甜圈的誘惑，為了生孩子開始吃肉等等，看的人有點辛酸。再後來，微博上大S因為身材發福被大家說？然後憤怒的發了一段話，意思就是自己已經這個年紀了，開心就好，想吃就吃，快樂第一。下面的評論我以為是加油打氣居多，結果很多惡言相向。大致意思就是，大S年輕的時候仗著自己美麗就指責那些豬豬女孩和大媽，現在自己也成了當年的「大媽」，因為身體代謝和各方面都不如年輕了，就對自己說著開心就好的話。
最近大S好像重新下定了決心，開始了減肥。怎麼說呢，身材管理是一件很重要的事，但比這件事重要的，美好的其他事情有很多很多。怎麼選擇看個人。胖也好，瘦也罷，一切都問問自己的內心。總的來說就是很多感慨，覺得女孩子真的也挺不容易。最後，點贊在左下角，那個心心是感謝不要去跟上鏡的明星比瘦身，TA們瘦得超乎你的想像。
由於鏡頭會把人扁平化，所以明星要在屏幕上看起來正常，苗條的，真人都是瘦得不正常。
有機會可以去現場看看真人，如果能在一定距離內看到，應該就知道有多瘦了。 很多女明星瘦的那時，我覺得走路能撞斷脊柱的感覺。 我少年時還覺得郭富城和甄子丹挺壯的呢，但是知道真相的我發現，我雖然塊也不大，但是在他們跟前還是象 奧格瑞姆。。。。
普通人不可取，如果追求快速瘦下去的話可以試一試，不過會反彈和傷害身體。
娛樂圈的身材管理問題是非常嚴苛的，其中包含了很多不為人知的秘密。
很多人都不明白，為什麼明星幾乎可以做到胖瘦自如，尤其是女明星，天天在微博上曬各種美食羨煞旁人，結果卻很少發胖，即使發胖了，也能迅速變瘦。
這其實是明星們的套路。她們通過營造出一種自己吃個不停的假象，欺騙這些粉絲放心大膽吃，好讓自己保持身材繼續美下去。
明星的真實體重，按照你在屏幕中看到的，再減去十斤左右就是他們的真實體重。
以前實習的法官姐姐北漂演戲的時候，因為身材遭到很多問題，她其實是正常吃飯的，也有運動，身材也不胖不瘦。但是，電視由於是寬屏的，所以一旦胖瘦合適的人上鏡都是偏胖的，而只有偏瘦的人上鏡，才剛合適。
那麼明星拍戲都這麼忙，一般是怎麼保持身材的呢？當然是少吃或者不吃。
舒淇就是典型，在微博上曬各種高熱量的東西，顯示自己吃個不停。結果私下根本不會吃巧克力蛋糕這類的，她一直認為，胖就是犯罪。所以她一般四點後根本不吃東西了。直到被觀眾拆穿，才不得已承認。
孫儷在拍甄嬛傳的時候，很想吃包子。結果助理買回來掰了看看就丟了。空閑時候死命運動抵抗飢餓感。
穎兒以前因為千山暮雪拍攝期間爆肥被觀眾吐槽，後來她為了減肥只吃酸奶和草莓，結果成了排骨人。
張天愛成名之前，花了一年吃水煮青菜。
劉詩詩有五年的時間都不吃主食的。
唐嫣為了剋制吃的慾望，切了一半的胃。（此為天涯爆料，無法確定真假。）
馬思純減肥就是不吃東西只喝蔬菜汁什麼的，然後天天跑步。20天瘦了15斤多。
張含韻之前就不知道這裡面的貓膩，結果照常吃，一直瘦不下來。後來懂了，實行斷食法，一下子瘦了。
陳喬恩有段時間放開了肚子，結果一下子就胖了。後來趕緊封嘴。
趙薇就不怎麼管嘴，所以你看她經常胖。因為胖，衣服不好穿。她每次演戲之前都要禁食很久的。不然沒辦法拍。
有的明星忽胖忽瘦，說明她們對於吃的慾望有時候能夠控制，有的時候卻不能支配。
除了不吃或者少吃外，明星在試鏡的前幾天，為了脫水更顯瘦，甚至喝水都要控制。同時，為了達到速瘦，採取斷食法。
楊紫為了快速瘦，實行七天斷食法。
華晨宇為了除去嬰兒肥，冠名修鍊的幌子實施了三十天斷食法，只喝水。結果瘦了幾圈。
張柏芝為了上鏡好看，吃排尿的葯排出身體水分。
黃曉明在拍神鵰俠侶的時候，採用一個月只吃西紅柿雞蛋的辦法，成功減去二十多斤。
霍思燕生完孩子身材走樣，採用斷食方法，二十天不吃，成功瘦三十斤。
更別說鄭爽了，為了瘦，採取極端變態斷食法，結果瘦成了紙片人。瘦到最後脾氣變得很差。
所以，你明白了嗎？為什麼明星都又瘦又好看呢？她們能夠控制住自己吃的慾望，支配住人性的原始吃的慾望。所以，她們為了維持熒幕形象，其實也付出了諸多犧牲的。嚴重的還有了抑鬱症和飲食障礙症。
為了消除和觀眾的距離感，也為了隱瞞自己採用的極端法，所以明星都採用了依靠曬吃的方法掩蓋了自己瘦下去的秘訣。
有的時候，會和記者們或者朋友們吃飯，那個時候明星不會忌嘴，但有的只會吃點青菜。如果吃了太多，大部分明星會採取催吐的方法。
張馨予就是控制不住嘴巴，只好催吐，結果造成腮幫子過大。不得不瘋狂打肉毒桿菌。
鄭秀文斷食斷成了排骨精加抑鬱症。
所以啦，像我們這種吃飯都吃三碗的人，是做不了小仙女的。
當然，你說娛樂圈也有很多人運動減肥，但是，因為拍戲時間緊，工作時間長，運動減肥要達到效果需要的時間長。明星為了求錢速成，鋌而走險，用身體為代價，換取了可怕的斷食減肥法。結果造成了很多身體上的問題。
因為經常餓肚子，所以脾氣也很大。這也是為什麼明星耍大牌更常見的原因之一。
以上，除去真的天生吃不胖的明星，但是比例很少，大概只有百分之一。大部分明星都是一吃就胖，但是她們形成了不吃的習慣後，反而會四處宣揚自己是吃不胖的體質，好讓爾等凡人前去羨慕。這種說辭，笑笑就好。君不見李湘如何小號變成超大號的？
真正的吃貨，是來不及曬美食圖的。
唐嫣切胃這個在她微博是這樣澄清的，我說一下事件來龍去脈，2014年網上爆出她潑雞肉粥到助理的頭上去，隨後引發軒然大波，助理出來澄清她不吃雞肉的……切胃是很早之前天涯有爆過，沒有辦法確定是真是假。
本回答轉載自我的舊知乎號劉焫鸚的回答。
我曾一年不吃晚飯，晚飯只吃一個蘋果，結果就是胃壞了……後來我一直堅信，只要我一天三餐按時吃飯，少吃零食，跑步或者多走走，我不會瘦到多麼多麼瘦，但是起碼我的身體是健康的！還有比一個健康的身體更重要的東西嗎?
適量控制飲食是一方面，妄想靠不吃飯就能一下變瘦…………
就說節食，之前得了一次急性腸胃炎，
別說優酪乳水煮青菜了，連喝蜂蜜水都吐……
病好了之後的幾天，吃的比大S的早餐還少，
然後突發奇想去稱了個體重————
生病前:
病好後:
節食還真有效果耶！！
就這兩三天功夫，我居然輕了3斤！！！！
怪不得這幾天走路都有些飄忽不定！！
可是病好之後胃口大開，很快又要反彈了……
我就喝水，多喝熱水，喝水會有飽腹感，
之前減掉的3斤嗖嗖嗖全回來了！！！
而且，直到現在我都沒能再減下去。
另外，有沒有小白鼠想了解一下蛔蟲療法？
原理和節食差不多，現在搞活動買二贈一喲
我只想說，這樣會餓死的，。。。。吃不夠智商都降低了好不好乖乖的去健身房鍛煉，練負重，從來不控制飲食，昨晚三點從床上爬起來吃了一大碗牛肉麵爬回去接著睡的人飄過。。。。。。我不是胖子，體重50公斤，身高166，控制飲食？多吃點無非就是跑步機上多跑20分鐘的事兒嘛，不要太糾結於體重，緊實的身體才是最重要的
按照這個吃 可以把套錢省了無套內射也不會懷孕
很多人對明星的瘦沒什麼概念啊你們看到明星在鏡頭上的普通身材，真人基本都是紙片人拿我自己做比方，婚後由於胖了50斤，出於優生優育的考慮，在9個月後體重減少了35斤，但是吃的東西很多，無非是少油少糖戒零食，不然根本沒有體力進行力量訓練，而個人認為力量訓練對減脂是有相當好的效果的。而我們這樣的普通人上鏡，基本都是短粗胖。想上鏡好看，很多明星只能跟大s一樣吃很少的食物。基本上你看到那些曬美食的明星，估計拍戲期間也就吃一口，剩下都給助理了。所以掙錢的手藝不一樣，目的也就不一樣。不吃飽怎麼有力氣搬磚。
瀉藥。
大S是娛樂圈少有的懂減肥和營養的明星，這份菜單的效果非常好，繼續吃能瘦的很快，要不了多久就會瘦的一隻小盒子能都裝進去。
以往大家都說搞體育的文化水平低，這是沒算上娛樂圈呢，給明星當營養師或者健身教練，門檻看來是真他娘的低啊。
哪位圈內人可以介紹，這活我也能幹啊，你當個中介，我做菜單，賺的錢咱們對半分。
——1月12日更新——
看到有的回答說營養師肯定懂這些，只不過這是大S出於演藝圈的形象而提出的要求。
對這一點不敢苟同。
我也是一名營養師，以往也遇到過有客戶求助說我下星期拍婚紗照，你讓我瘦10斤，這種的「速瘦」需求，但這種需求我都不會接，並不是因為不懂方法。
我認為營養的目標是健康，核心在均衡，客戶的身體健康，是營養師需要時刻擺第一位的準則，營養學不是為了「瘦」「好看」才被人們研究的。
就像法律是為了規範人們的行為，是為了懲惡揚善，而如果殺人犯找律師讓他想辦法脫罪，即使這個律師業務能力再強，你會認為他是一個合格的律師嗎？
這個例子可能不恰當，但我的觀點是，如果大S迎合了演藝圈（以及觀眾）這種以瘦為美不健康的審美取向，而營養師沒有阻止她，卻以損害她身體健康的手段來幫助她達到目標，這是不合格的。
畢竟，有第一次就會有第二次。
有第一個人就會有第二個人。
人家多半是為了演出，所以才要這麼干，事情做完都是要恢復回去的。想想諾蘭的蝙蝠俠的著名事迹。你們要是盲目跟風，不出半年，人就死掉了。
但是在控制熱量的前提下，把碳水化合物換成蔬菜跟蛋白質對於正常人是可行的。為什麼呢？因為人的意志力是有限的。你覺得你自己堅決不要吃碳水化合物，但是很多東西又那麼幾把好吃，所以最後你還是會因為各種原因吃上一些的，而且你真的記錄下來的話，會發現其實還不少，剛好滿足了正常的需要。人類的劣根性在這一刻起到了好的作用（逃
這個問題不停出現在我的首頁上，看大家答得這麼認真，我真是＼（Ｔ?Ｔ）／
無fvck可說
娛樂圈大部分明星說的話，首先就要打個大折扣，比如號稱180，一般可以折到175，有的可以折到172
台灣娛樂圈的明星講的話，在這個基礎上又要打個狠折
大s這種黑歷史滿滿的人，說話大致和放屁也差不了太多，分析個毛線啊
什麼早餐吃半盒酸奶四分之一個火龍果，午飯吃兩片肉
真他娘笑死我了
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