一生只有24個小時——成為一個很厲害的人

02-17

活在當下：

我是一個相信生活因果律的人，如下圖：

生活因果律是確實存在的，但是沒有那麼神秘。貫穿一生，我們思維永遠都停留在當下，我們看到、摸到、感受到的都是當下的體驗，就如同上圖，我們看到的只有當下。但是當下的結果是由過去的行為所決定的，未來的結果則是由當下的行為所決定，這就是我理解的生活因果律。但是絕大多數人都不是活在當下，還是活在過去與未來，我們經常會聽到這樣的話，「我以後有錢了怎樣怎樣，我以前如果好好讀書怎樣怎樣。「他們總活在過去與未來，但是在當下沒有做出過正面的行為，而是隨波逐流，當面對不好的困境的時候就會覺得是時運太差，而反而看不到自己過去的行為。
我致力於研究自我提升已經很多年了，遇到很多挫折，其中有一個現象很有意思，我總是拿我的未來來鼓勵我的當下，我總是對自己說堅持下去就能成功、就能變瘦、就能獨當一面。並且從來沒有懷疑過這種鼓勵方式有什麼問題，直到有一天我突然醒悟過來，我對未來的要求越來越高，其實我一直在成長，但是為什麼我要一直預支我的未來了？過度的預支未來會讓我對未來充滿迷惑，感覺遙不可及。真正的成長就是每天都比前一天要進步一點，其實一生哪有那麼長，那麼複雜，一生就是過好我的每一個24小時，因為這才是我生活的全部。

活在當下+高效+合理利用時間+學習=變得很厲害：

有一個「很厲害」的人，他身居要職，公務繁忙、但卻有遊刃有餘，成功的同時還能有很多的也許時間去學習和維持自己的業餘愛好，他一天的生活是這樣的： 5:30——起床、跑步30分鐘、看書30分鐘；
6:30——花一個小時坐車到公司，在路上會自學日語背單詞；
7:30——準時到辦公室，用辦個小時規劃一天的工作；
8:00-8:30：邊吃早飯、邊查收處理手上的郵件；
8:30——準時開始一天的工作，一般上午會完成一整件重要的工作，比如半天完成一個重要的方案；
12:00-14:30:中午用餐後，會睡個午覺，然後還可以有1個小時學習單詞；
14:30-18:00:下午的時間，會處理各類雜事，如開會、督辦、制定計劃、詢問情況等。
18:00-19:00：晚上下班回家的路上又可以學習1小時的單詞。
吃完晚飯後，會花一個小時陪家人，只有有自由支配的兩個小時，一般用於閱讀、練習鋼琴、寫文章、寫日記、反省一天的工作和生活。

以上是他用一個時間追蹤軟體atimelogger2的軟體統計出來的，而且他每天都堅持統計，這種時間追蹤軟體還可以算出一個月、一年在各項事務上用了多少時間。比如最近一年他有三大收穫：

1、因為每天長跑鍛煉，參加了一次馬拉松，發現自己可以跑到馬拉松大賽前5名的成績；
2、學日語一方面是因為興趣，另外一方面是感覺上下班路上兩個時間是時間黑洞是浪費的時間，所以要運用起來，兩年時間日語考過N1，看日語電視、看日語書毫無壓力；
3、每天晚上堅持學習一門樂器，可以演奏出相當不錯的水平，是一個很好的興趣愛好。

僅僅是一年就可以有如此大的收穫，可以想想那些厲害的人堅持了十年甚至更久所積累的知識面、技能有多廣泛。

那我們普通人是怎麼樣的了？我見過很多人在最初用時間追蹤法的時候，剛開始起步的時候時間一般都是慘不忍睹，其中大部分人一天會畫兩三個小時在刷朋友圈、淘寶、閑聊中度過；一兩個小時在看電視、玩遊戲、逛街；拿除去睡覺的時間，和吃飯那些必須花費時間外，一天有效工作時間甚至不到3個小時？工作時間都不夠了更何況是做其他重要事情了？如果下載一個統計app啟動的次數會發現，很多人一天會打開幾百次朋友圈和微博。細思極恐，尤其是互聯網信息爆炸的時代，為什麼我們以前將上網稱之為網上衝浪，因為信息流多的就好像大海一樣，如果你不抓住滑水板就會被沖走，而反觀身邊的人，彷彿芸芸眾生都被信息洪流沖的支離破碎、慘不忍睹。

做一個厲害的人是什麼體驗：

這是一個典型的知乎式提問，我們姑且將上面那個人當成一個很厲害的人，那麼答案是這樣的：

1、做一個厲害的人有壓力嗎？

毫無壓力、很輕鬆、很愜意。與我們想像當中完全不一樣，做一個很厲害的人並不是承受很大的壓力去自律去自控、去壓抑自己，反而是真正掌控著生活，在生活與工作中游潤有餘、輕鬆自在、毫無壓力。他們甚至因為工作的高效率可以騰出更多的時間去做自己喜歡做的事情。

如果你不相信，那首先要從我理解的壓力說起。我們每個人面對工作、生活都會碰到非常多的事情，有大的、有小的，只要是沒有處理的事情，在我們腦子裡就會佔用精力，就好像系統被佔用了內存一樣。當這些事情太多了之後我們就會出現焦慮、煩躁、壓抑、緊張、鬱悶等各種情緒，我將這種狀態稱呼為壓力狀態。而很厲害的人會將所有的事物從大腦里移除，存放到一個工作藍（一般是時間管理APP）裡面，然後好像玩遊戲一樣，一個一個去消滅他。既保證了高效率、也降低了壓力，還能得到很好的滿足感。
而且高效能產生高效的正面連鎖反應，比如更重視時間管理，就會更加容易發現浪費的時間，就能更合理的利用更多的時間，就能騰出更多的時間做自己喜歡的事情。高效率還會帶來很多高回報、比如工資薪酬、地位、知識、技能。
低效也會產生低效的連鎖反應：比如微博、微信碎片化的內容看多了人會更難集中注意力去工作，而且會成癮和強迫症並發。壓力越大越容易拖延，工作效率越低、積壓的事情就越多、生活幸福感就越低。

2、做一個厲害的人會很難嗎？

絕對不難，首先最難的部分就是決定改變自己的決心，有了這個決定你就已經起跑了，一旦起跑就成功了一半。其次，高效的人是一種生活態度和生活習慣，一旦習慣養成了就好像起床洗臉刷牙一樣簡單，我們起床刷牙哪怕腦子還沒清醒了可以半自動的完成，因為習慣形成了就會自然行動，不需要耗費過多的意志力，就跟你現在刷朋友圈一樣簡單自然。
我曾經看過一本諾貝爾獎得主丹尼爾·卡尼曼的《思維，快與慢》一書，把人腦概括成兩套思維繫統稱之為「系統1」和「系統2」。前者自動起作用，能迅速對事物產生自動性的反應，而後者則需要集中注意力費力的去運算處理。很明顯系統1要比系統2強大很多。就比如我們開車，剛學會開車的人，我老婆做我旁邊我都不准他跟我說話的，因為會分散我的注意力，我腦子裡還需要回憶如何換擋、什麼時候換擋、什麼時候應該看後視鏡。而當熟練了之後這一系列工作就會由系統1去處理，變成自動的，我不需要花費過多的注意力就可以開車，甚至有人邊開車邊玩手機（當然這很不安全）。同樣的例子有太多了，比如我最近在學習日語，而在對話的時候我需要很慢的去思考用什麼單詞來表達，但是當我把他學到了系統1的時候，就可以像母語一樣脫口而出了。

在我看來，很厲害的人的很厲害的部分，可能對他們自己來說是再正常不過的事情了，就好像一個小孩子絕大人會開車好厲害，但是你自己會開車你會絕大自己很厲害嗎？

3、怎樣做才能成為一個很厲害的人？

首先我的定義很厲害的人通常都是效率很高的人，高效率同時懂得利用時間去提升自己的人。這種定義下，任何人都有機會成為一個很厲害的人。而且這是一種跨越領域和年齡的底層技能，能夠幫助我們在任何專業、學習和生活領域中脫穎而出。所有的內容大致可以分為兩個大塊，一塊是理論框架，另外一塊是思維技巧。分享這些內容也是我開這個專欄的初衷，希望能有更多的人與我一起成長，直到成為一個很厲害的人。