什麼水果適合坐月子的吃

02-17

首先我們要了解水果的幾個屬性：寒、涼、溫、熱四種屬性；還有一種平性的。要根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養生不利。

寒、涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產婦盡量少吃寒、涼性水果。

溫、熱性水果可祛寒、補虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產婦可以多吃這一類水果。

平性水果可開胃健脾、補虛、易消化，身強體健者可長期食用。

寒、涼性水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等；溫、熱性水果有龍眼、桃子、荔枝等；平性水果有葡萄、蘋果、檸檬等。

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，可以補充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏症發生。此外，水果不僅可增加食慾，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助媽媽養育你的寶寶。

坐月子吃水果注意事項

1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。

3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。

4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。

5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。