愛護牙齒的一些心得

說起愛護牙齒，不得不吐槽一下牙齒保護的科普力度之弱，使得我長時間對於牙齒沒有什麼保護的心思，直到快到二十歲牙齒出現了各種問題，才開始密切關注保護方式，實在是無奈。

我的牙齒其實在高中，即17歲左右第一次出現問題。就是我發現靠近牙齦處怎麼也刷不幹凈。其實是存在牙結石了，結石和牙垢進一步粘在一起當然難刷。那時的我根本不知道牙結石這種東西。那時的我犯了一些錯誤如下：1.沒有早晚刷牙，沒有按巴氏刷牙法認真刷牙。2.存在嚴重結石的情況下沒有去洗牙。原諒那時的我壓根沒有這些概念。

從我現在的了解程度來看，在牙齒沒有出現問題之前，應該堅持做到如下：

1.早晚刷牙，巴氏刷牙法。飯後刷。飯後要涑口。如果感覺刷不幹凈，中午也刷一下。

2.學會使用牙線。不過什麼事情都要多方面考慮，我的牙縫特別緊，嘴巴空間小，用牙線塞進去感覺牙都快鬆了，有時候用勁塞進去懟到牙齦上感覺太暴力，就放棄了。只能仔細刷。

3.定期洗牙，醫生建議半年到一年。我個人調整成為兩年。（這個是彈性的）我的考慮如下。1每次我洗牙都是血沫橫飛，對牙齦還是有傷害的。2洗牙完明顯牙齒酸軟，更加敏感（即使過了兩個月還是感覺不如洗之前幹什麼都行）。3那種嗡嗡聲和洗時超麻的感覺會間歇出現。有一個多月。有時候睡覺都會回憶起來。

4盡量不吃甜食，酸的，辣的，明顯冷熱的。酸甜的東西對牙齒的傷害最大，會導致齲壞。冷熱交替會導致牙的裂紋。硬的東西也不要吃。即瓜子之類。其實吃飯就好了，健康不長胖。零食果然有害。（我愛吃酸的，即各種果乾，後果是六齡齒的溝里發黑，估計齲壞了。還愛吃瓜子，門牙底部被瓜子磨出小坑，門牙表面有裂紋三條）

然後在我大一下學期（19歲），我實在是刷不幹凈，仔細查看發現結石，然後去知乎了解相關知識後決定洗牙，此時導致的後果是牙齦比起高中已經萎縮了一部分了。不過人的年齡的增長還有清潔牙齒方法不當都會適當萎縮。

不過我也實事求是地說吧，洗牙完真的更加敏感，感覺牙齒不牢，對冷熱也開始敏感。不過為了保護牙齦我還是樂於接受了。牙結石和牙菌斑會導致牙齦萎縮。這次洗牙完畢之後牙齦出血有明顯改善。

第一次洗牙的醫生告訴我兩年後再來洗，說我從來沒洗過，一次洗不幹凈。

我選擇的是二甲醫院。我不建議大家去街邊的門診，盡量去正規公立醫院。價格220+6

第一次洗牙完畢之後我只認真刷過一個月就回歸以前了，這是非常不對的。

個人總感覺牙齦還在萎縮，也有可能是錯覺，畢竟天天萎縮我的牙齦就沒了。

整兩年後去洗牙，雖然不像上次明顯能看到牙結石，但是牙縫裡還是弄出來不少。看來牙線使用是十分重要的。第二次洗牙上次洗完凹凸不平的地方也洗掉了.醫生建議我第二周再來洗一次順便拋光。不過學生實在沒錢就算了。這次洗完牙出血比上次又好點。

之後我堅持刷牙了一個月，然後又開始犯懶，一天刷一次，畢竟忙起來什麼都不想做。然後不到兩個月牙齒就很髒了。現在從寒假開始認真刷牙。有一天狠下心吧牙齒上的髒東西仔細刷完（牙齦會出血，其實還有殘留），結果第二天出血改善很多，說明牙菌斑會導致牙齦出血，和你上火真的沒關係。現在天天堅持刷，不過有點無奈的是你稍微放鬆點的地方明顯有牙垢殘留，真的得很仔細刷。刷牙時要注意舌側面，不要不刷。

我加粗的部分是不管多麻煩都得遵守的。剩下的要根據自己的口腔情況選擇合適的方法，在不斷地嘗試中找到最合適自己的方法。牙齒保護是值得我們一生去做得事情，希望大家有一口健康的牙齒。

天貓超市上舒克的罐裝牙線棒對我來說有點粗，但是韌性好。名創優品的牙線棒獨自包裝，更細，但是很容易斷，有時候牙線會掛在牙縫裡。目前沒有找到好用的牙線。

天貓超市舒克的早晚牙膏不好用，膠狀，很難抹開，別說摩擦牙齒。最近買了高露潔的美白防蛀，手感不錯。

天貓超市舒克的軟毛小刷頭牙刷，透明桿白毛那個。確實夠軟，刷頭對我來說再小點比較好。但是真的刷不幹凈，不管我怎麼用勁。

為什麼就說舒克的，因為我大一洗牙完屯了的用到現在。