我自己的減脂訓練營開營了，一個月帶你完美蛻變
都說一入健身深似海，我就是眾多掉進健身坑的其中一隻~
但以前的我可真不這樣，林黛玉版的紀大發就是我本人了，辣眼睛！
我之前可以說是【穿衣顯瘦，脫衣更瘦】
說穿個緊身衣吧，這緊身衣里恨不得還能塞進一件軍大衣，買褲子必須是鬆緊帶的。??
我最輕的時候只有70多斤，就是你們身邊怎麼吃都吃不胖的那類外星人，表打我。
雖然你在看我打的這些字兒的時候可能比較拉仇恨，想diss我，但這麼瘦真心也不是什麼好事兒，颳風根本不敢出門，生怕一秒變風箏，你咋不上天呢，信不信我可以實力演繹。
簡直就是弱不禁風，我可能連一隻泰迪都日不過，穿衣服也是單薄的要命，別跟我提什麼凹凸有致，沒有！cos電線杆你們見過嗎？我可以……
身邊的人都叫我多吃，還是長點肉好看，尤其是臉上，有點兒肉才顯年輕，才是一個小仙女應該有的樣子。
也加上我一直認為保持好心情和規律運動可以預防變老~
就這樣我第一次進了坑，哦不，進了健身房。
我去健身房的目的只有一個——增肌塑形，最起碼長點兒肉，我再也不要當林黛玉，我要變成金剛芭比。
開始健身之後，衣櫃里慢慢的被各種健身服，運動bra給佔領了，高跟鞋也被我打入冷宮，幾乎每一天都是踩著運動鞋出門，能走就不開車，能跑就不走著。
一言不合就容易在馬路牙子上給大家表演一個交替箭步蹲，如果哪天你在大馬路看見一個風一樣的呂子，那沒跑就是我本人了。
開始，我跟著私教練了一陣子覺得只練了些皮毛，而且現在很多私教根本不專業，就是為了賣課，於是我乾脆自己報名去學了幾個月的職業健身教練的課程。
並把它們融入實踐，我一般一周六練，中午無氧訓練，也就是擼鐵，漸漸地我愛上了肌肉的泵感，愛上了力竭的快感，我能感受到每一天我都是有進步的，真的很欣喜。
而晚上會安排功能性有氧訓練，快走，變速跑或者hiit和一些功能性訓練。
就這樣虐了幾個月下來，變化顯著，吶??
呼之欲出的馬甲線有沒有看到??
體脂率：從22%降到19%
肌肉含量：從28%長到33%
肌肉線條出來了，感覺整個人都精神了，我媽說我看起來更加有活力，像高中生
所以說女生真的不要怕擼鐵，長肌肉沒你們想的那麼簡單，所以大膽去擼吧。
健身以後我的審美觀發生了翻天覆地的改變，之前我感覺越清瘦越美，現在卻喜歡健康有肌肉的體型。
我一直相信健身是唯一一件只要努力就可以看到成果的事，你流的汗水不會欺騙你。so lets workout～
但問題還是來了，熟悉我的朋友都知道，我是個做飯手殘黨，廚房如戰場。
我進廚房不叫做飯，叫研究核武器如何炸廚房~
這就很糾結了，人家健身都會做美爆了的健身餐
而我？
算了，先給你們欣賞一下我做的「美年達雞腿」
和我右下角的微博名字很搭了
熬個粥，結果一開蓋我以為我攤了坨厚雞蛋餅
於是我幾乎不做飯，吃飯都是這樣的畫風，葯葯葯，切克鬧雞蛋灌餅來一套~
我與火鍋共存亡~~~
都說"3分練，7分吃」，訓練方面我是可以HOLD住的，但飲食方面，這麼吃下去也不是個辦法，真想讓一個什麼大師把我收走，然後當課題研究嘍。
於是我開始搜索相關信息，真心想把我的飲食這部分外包出去！
我搜集了很多健身服務平台，選了一個我認為性價比最高的——MoFit減脂營，他們有專業的營養師，營養師會科學的將碳水化合物，蛋白質，脂肪按照4：3：3的配比來提供食譜計劃，菜單也不會是定死了的，只是限定好食材和重量，剩下的就可以自己發揮。這樣就perfect了，因為我之前也了解過很多平台，都是規定死了讓我這頓吃 香煎雞胸，下頓吃清蒸鱸魚，對於完全不會做這些菜的我基本就是災難，外賣也不太衛生，誰知道用的啥肉和油。千難萬險的做出這一頓飯，下頓飯我還要看一下廚房被我摧殘的程度。對手殘黨來說，MoFit的理念簡直是我的救星。
我掐指一算了一下，我私教課300一節，這個減脂營一個月才不到1千，也就是3節私教課的錢，我就抱著試試看的心理報了名。
以下是我參加的一些真實感受，我跟你們嘮嘮～
【MoFit減脂營】是一個為期28天的線上減脂服務，加入後會按照身體情況和另外的10-15個小夥伴分在一個營里，每一個營都會配備一個有專業資格認證的教練。
報名後，教練會提供由專業營養師精心計算的減脂飲食計劃，以及專業健身教練，北體大碩士設計的訓練計劃，而且這4周，每一周的計劃都會有變化，我只需要跟著計劃一起認真執行就可以，然後在群里和大家一起拍照打卡。
當然有時候我不聽教練話的時候，教練也會溫柔的批評我幾句，這樣及時的監督，指導和糾正還是挺讓我胃裡暖暖的。
在【MoFit減脂營】的「調教」下，我做的飯好像可以看了，廚房本人都鬆了一口氣。
而且最開始我會擔心吃不飽，畢竟我是個大胃王，後來發現並不會(＾－＾)V教練也貼心的安排了加餐。
而訓練這部分我就比較輕車熟路了，【MoFit減脂營】給出的計劃可以按我的水平調節難度，而且教練說可以不用去健身房，在家裡用自重就行，拿個手機在家就可以完成了，完全不用擔心跟不上，沒有運動基礎依舊可以執行的。
整體體驗下來，我覺得【MoFit減脂營】對於不管是學生黨，公司白領，產後辣媽，減肥多年不見成效黨，馬上要參加婚禮的人都非常適合，而且即便你身在國外，都可以得到教練的貼心一對一的服務。
而且對於女生很關心的「姨媽期」我也來說一說，【MoFit減脂營】是有專門的「經期計劃」的，而且你遇到任何不舒服或者問題，都可以問教練，教練會第一時間幫助解決，很貼心也很耐心，灰常nice~~
- 下！面！劃！重！點 –
現在外面充斥著各種減肥中心，讓大家去節食減肥，實際上這樣你會降低基礎代謝，形成易胖體質後，會更容易胖回去，之前我已經寫過很多文章了，大家可以去看一下，其實像【MoFit減脂營】這樣，有態度，又管練又管吃，還吃得飽，不節食，貼心的教練天天督（lao）促（dao）的地方畢竟不多了。
經過我參加減脂營的一段時間的考察，我對他們的減脂理念是認可的，訓練，飲食和督導，對減脂和塑性的小夥伴都很有幫助，偶然的機會我接觸到了他們的團隊的負責人，當時我就想既然我自己都有效果為何我不分享給喜歡我的小夥伴們呢？
大家好，我給大家介紹一下，這是我的減脂秘密，我要分享給你們（必須打折！）, 記得你把你的健身心得放進去哦。
於是乎就有了今天的
【大發瘦身減脂營】
我結合自己多年的健身經驗，與MoFit的教練和營養師們一起設計了四周瘦身訓練課程。
四周，28天的時間，我會幫你從飲食到訓練全免改善，完美蛻變！
【我會親自為大家調配減脂飲食方案，讓你每一餐邊吃邊瘦】
【我和訓練專家將親自根據你的身體情況制定運動計劃】
【我還會在群里給大家介紹各種瘦身小妙招兒，更會通過直播和短視頻回答大家的減脂問題哦】
而且這次我還為大家準備了更多福利！！！
28天【紀大發瘦身減脂營】
專享價998元
本期大發福利贈送
價值299元定製運動大禮包
前20名報名的小夥伴
還可獲得100元微信現金紅包
另外這裡，我還總結了一些大家的常見問題哦，仔細閱讀哈。
好啦，絮絮叨叨說了這麼半天，還不是希望大家以最高效最健康和科學的方式擁有完美身材嘛，少走彎路，少作啊，不然肥沒減下來身體先垮了！
萬事開頭難，只要你下定決定，來吧，邁開第一步，跟著我瘦起來！
?( ′???` )比心
想報名的小可愛們，直接私信我就好~~
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