如何保持情緒的穩定？

02-16

生活中難免會遇到不如意的事情和看著不順心的人，如何保持情緒的穩定，是克制住情緒的宣洩還是積極引導進行情緒的有效轉化，是我近些天一直在考慮的問題。然才疏學淺、智商捉急，百思不得其解。想聽聽大家的方法和建議，還望眾Zhihuers不吝賜教。

跑步!

情慾不可能穩定的，它是活的，在身體和思維的鏈接處。是思維的生理表現。沒事的時候潛伏，有事了暴動。解決的辦法是觀察它，以抽離的態度觀察。情慾的力量源自我們對它的認同，以為它是自己。如果抽離，就卸載了自己賦予它的動力。壓抑是不行的，留下後患，發泄是轉移到外部，不去根兒。推薦閱讀《精通情緒》。

負能量轉化成正能量有很多宣洩方法，而剋制是最不可取的。小夥伴，勇敢的站起來擼吧！讓所有負面情緒都發泄出來！

始終搞不明白，為什麼越來越多的人希望要保持情緒的穩定？

什麼是情緒穩定？是真的「處變不驚」還是「人前不顯」？

前者需要閱歷，後者需要演技。

沒有閱歷的人追求的就只是演技而已，騙過別人，也騙過自己。

情緒的穩定本身並沒有意義，讓情緒轉化成為正能量才是關鍵。

黃金三角，認知，情緒，行動。

如果你的情緒真的是穩定的，那麼你的「認知」和「行動」想必也是平平無奇吧？

何必呢，當個有趣的人，要比當個穩定的人更有價值。

結合自己的經驗，情緒的波動，多半是由於內心的不平靜引發的所以最終的解決辦法就是讓自己的內心變得強大，自己的一句名言：內心強大的人在這個世界上就是無敵的！

少照鏡子

我是個從情緒容易不穩定到現在現實中稍微穩定但是在網路上極其不穩定會罵罵人的

忍是沒有用的壓抑是一種情緒他會在另外一個地方一個時刻暴露出來要麼壓抑你的智商要麼突然由於某些人或者某些事而勾起以至於爆發（或者暗示）。

所以上知乎噴一噴吐吐槽然後把自己最深層的想法說出來這就是一種情緒的發泄的通道。（不只是發泄有時候這也是一種分析事情很好的方式而且你帶著情緒去寫東西寫出來的是真切的有代入感的）

有些時候可以是日記什麼都可以說罵人什麼的都可以。

你可以看蔣介石的日記蔣介石日記裡面真是什麼都寫什麼見色起意什麼心緒不寧什麼打罵部下什麼記過記大過你可以看到這麼一個近乎偉人的人信奉朱理學「存天理滅人慾」修身端正生活習慣極好的人在日記裡面的可是誇張了到處娘希匹娘希匹的。

可是現實中他的情緒由於找到了出口而會更加緩解從容而穩定。要不然黃埔的校長到處罵街也沒有那麼容易當的不是么～

以上… 找一個出口因為你的情緒總是有原因的不是無緣無故的。

跟神經病一樣誒對。一個真實數據告訴你哈佛大學學生其中約48%遭受精神壓力的折磨。

所以折磨你的情緒有可能是一個大發現也有可能是個非常好有意思的你潛意識裡面的東西只是你不知道而你把它發掘出來與一些群眾中不常有也即是超越群眾認知的知識產生共鳴不是也挺好的么

你知道女人之所以那麼容易情緒化是因為她們比男人們高了一個思維維度么？當然這不代表你越情緒化牛逼因為你畢竟是個社會人所以需要有情緒轉化

當然如果網路吐槽會照成不好影響的話比如知乎讀者越來越多建議把情緒出口轉為日記（絕對私人的日記）

私人日記這也是幸福學科學沙哈爾教授建議的方式，大意是「你把最消極的真實的情緒寫出來你變得沒那麼消極了沒那麼奔潰了。這跟女人之間相互交流（說家長里短誰不好誰差勁）然後他們就感覺舒服了應該是一個道理」

而私人日記是沒有任何現實影響成本的咯就算跟知乎這種低影響成本的來說

以上…

做愛去吧，但凡心情不好，床單和擁抱是最好的解藥。。。

如果題主是學生，我覺得不該提出這樣的問題。

古之所謂豪傑之士，必有過人之節。人情有所不能忍者，匹夫見辱，拔劍而起，挺身而斗，此不足為勇也。天下有大勇者，卒然臨之而不驚，無故加之而不怒。此其所挾持者甚大，而其志甚遠也。

大聲的聽音樂

但凡地方政府遇到麻煩事，都會讓當事人及其家屬保持情緒穩定！希望對你有幫助！