在健身至上的知乎，如何看待這篇反健身的文章？
如題，最近小弟迷上了健身，一位中醫世家的同學給我發來了這樣一篇文章
——————————————————————————————————發表於《新周刊》 2015.6.1 第444期
http://www.neweekly.com.cn/newsview.php?id=7039
身和體是兩碼事。現代人捨本逐末，為了健體不惜傷身。貪圖四肢肌肉的發達，不惜淘空已經羸弱的身軀，到健身房健體的都是這些人。
文言漢語本來是成熟語言，言簡意賅，一字一意。可惜所謂白話文運動把漢語推回到幼稚階段，用兩個字組成的同義詞（字）、近義詞（字）甚至是反義詞（字）取代原來的一個字。啰里啰嗦不說，可惡的是，經常這麼用，導致後世模糊了近義詞的區別，互相取代亂用，甚至把反義詞當同義詞用，造成漢語失去了嚴謹的內涵，使得人們交流出現眾多歧義，更使人在閱讀古籍時出現偏狹，最終使得人的思維變得淺薄粗糙。
比如說「身體」。在今人看來這是兩個字組成的一個詞，含義也就是一個。其實，身和體是兩碼事。身指身軀、軀幹，體指肢體、分支。身是主幹，體是附著於主幹的外延的分支。身是本，體是末。搞清身和體的含義不同意義很大，往大了說事關生死。
人在年輕的時候，精血充足，身有足夠甚至是多餘的氣血，自然會向四肢流動。小孩多動，青年喜奔。《黃帝內經》云：「人生十歲，五臟始定，血氣已通，其氣在下，故好走。二十歲，血氣始盛，肌肉方長，故好趨。三十歲，五臟大定，肌肉堅固，血氣盛滿，故好步。四十歲，五臟六腑，十二經脈，皆大盛以平定，腠理始疏，榮華頹落，發頗斑白，平盛不搖，故好坐。」而到了五十歲，年過半百，就會出現動作皆衰的現象，就是老百姓說的人老先老腿。
動指腿腳無力。動的繁體字是「動」，重指腳踵，腳後跟發力腿腳才能動起來。作指手指活動，手工勞作才有了作品、作坊。胳膊發麻萎弱，手指拘急痙攣，甚至不由自主顫抖、不能自持，都是衰弱的表現。動作皆衰就是體衰，健康的人能「春秋皆度百歲而動作不衰」，奧秘在於身強導致了體健。所以「強身健體」一詞的順序很重要，先有強健的身軀，才會有強健的肢體。
蜥蜴比人多一體就是它的尾巴，在遇險的時候，蜥蜴可以自斷尾巴逃生。這是天賦本能，捨車保帥，舍末保本。人本來也應該一樣，所以有「毒蛇嗜手，壯士斷腕」一說。遺憾的是，現代的人卻在做相反的事，捨本逐末，為了健體不惜傷身。貪圖四肢肌肉的發達，不惜淘空已經羸弱的身軀，到健身房健體的都是這些人。
經常有在馬拉松長跑中、在健身房跑步機上倒地猝死的人，在臨床上也常見練健美渾身腱子肉但經常感冒顯得弱不禁風的帥哥。每每看到這些情況，我就想說，這些人的悲劇在於不識字吧。不看自己的年齡和體質，不知道自己肢體的萎弱是內在身軀的不足，不去充盈軀幹的氣血，而是強迫把本能回縮營養藏腑的氣血挑動出來流向四肢，心臟不驟停才怪。
健體相對容易，因為四肢肌肉受意識控制；健身則不易，因為內臟不受意識支配。吃多了、便秘了，你想讓胃腸蠕動起來，但做不到；胸悶憋氣了，你想讓心臟跳得規律一些有力一些，做不到。你做不到，你不會、不懂健身。但是有人能做到。中國幾千年來傳承的中醫的氣功靜坐、樁，中國武術內家拳、氣功和印度瑜伽的修鍊方法，其實解決的就是健身問題，當然也涵蓋健體和更高級的修心的問題。
健身很難，要求的條件很多。首先要調整呼吸，節奏頻率深淺。現代人焦慮急躁，坐在辦公室長吁短嘆的人不少，打遊戲趕進度上氣不接下氣的更多。絕大多數人意識不到呼吸之間會有停頓，這個停頓就是「息」。這個息出不來，人就永遠不會得到休息；這個息越長，人的氣血就越充盈旺盛，能量釋放出來行為做事，人才有出息。
其次要調心，放棄後天強迫意識，回歸自然本能狀態，讓自心做主，元神出現，恢復代償和自愈功能。再次要四肢不動，或者做特定姿態姿勢，柔和緩慢地運動，以符合或誘發內心的活動。如果沒有調息調心的配合，健身很容易就變成健體，打太極拳變成了太極操，自發本能的動功變成了表演的套路，練拳不成的多，練出一身病的也不少。
2011年，《新周刊》主筆胡赳赳就養生健康的專題採訪我，寫出了《先知身體，才知世界》。今天詳細說說身體，作為專欄的開篇，希望對大家有所幫助。
——————————————————————————————————小弟畢業於某中醫藥大學，對中醫藥也是持以支持態度。可這文章使熱愛運動的我感覺很矛盾。求大家解答。———————————————————————————————————————————————————小弟並無挑口水以及黑中醫的意圖，純粹是討論文章與健身的問題，以上描述句句屬實，如果半句假話，我願承擔所有責任。有朋友評論說我是撒謊，我感到很傷心，如果是問題敏感不方便繼續討論，我願意刪除問題。感謝大家的回復，我大概也了解了，感激不盡，謝謝。——————————————————————————————————有朋友對文章鏈接的廣告不滿，小弟已經將鏈接刪除並粘貼了全文，並無打廣告的意圖，文章作者與本人素不相識，如果打擾到了大家，小弟在此道歉，對不起。
身體狀態不穩定，腦子裡就是非多，缺練。
老子有云： 天之道，損有餘而補不足，人之道，損不足而奉有餘．孰能有餘以奉天下？唯有道者。 意思 就是 自然規律，吃多了就需要去運動去彌補肌肉的不足，而人類的習性都是懶的，喜歡不動而養肥肉（奉有餘）．誰能自覺的吃多了去教別人健身？只有得大道者．嗯．
《周易》曰：天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。
這個前面半句 上面有人解釋過的了， 老天讓人健身 ，是個好漢就應該練到自己強大而不停息， 後面半句是：地上的人都嚮往女性，所以要堅定心態去負重訓練 ．勢：趨勢， 坤：女性，厚德：堅定的品德，載物：負重．刪。
先說我的結論：
- 這篇文章反健身嗎？並不是的。如果非說說這篇文章「反」了什麼，我猜應該是反了健身房大量存在的健美式力竭訓練和孤立訓練。
- 這篇文章科學嗎？不完全「科學」，但是非常具有普適性，適合充滿熱血的年輕人看，不適合懶惰的年輕人和中老年人看。因為前者更加需要沉下心來關注身體，而不是一味求進。但後者更需要進行體育鍛煉，這種類似的文章恐怕只會增加他們對運動的恐懼心理和懶惰性。
- 這篇文章如果非要找最大的黑點，就是說的太玄了。
文言漢語本來是成熟語言，言簡意賅，一字一意。……造成漢語失去了嚴謹的內涵，使得人們交流出現眾多歧義，更使人在閱讀古籍時出現偏狹，最終使得人的思維變的淺薄粗糙。
這段話我表示贊同。簡體字的普及第一確實節省了時間，第二確實讓越來越少的人不識字。但是繁體字教學不應該完全取消，應該提供給有學習慾望的人學習。繁體字書寫起來優美，讀起來也確實更容易感受到文字當中暗藏的意思。我突然想到藍顏知己這個詞，如果變成藍顏知己，那不禁會讓我聯想，莫非最開始指的是太監沒法和女人發生關係但是又可以保持一個很親密的狀態，所以叫做藍顏知己？。。。純瞎想。
身指身軀、軀幹，體指肢體、分支。身是主幹，體是附著於主幹的外延的分支。
這句話意思很簡單，核心肌群和四肢的區別嘛。
人在年輕的時候，精血充足，身有足夠甚至是多餘的氣血，自然會向四肢流動。小孩多動，青年喜奔。《黃帝內經》云：「人生十歲，五臟始定，氣血已通，其氣在下，故好走。二十歲，血氣始盛，肌肉方長，故好趨。三十歲，五臟大定，肌肉堅固，血氣盛滿，故好步。四十歲，五臟六腑，十二經脈，皆大盛以平定，腠理始疏，榮華頹落，髪頗斑白，平盛不搖，故好坐。」而到了五十歲，年過半百，就會出現動作皆衰的現象，就是老百姓說的人老先老腿。
我沒看過黃帝內經，也不需要看上面這一段的引用，年過半百指的不是說你49歲還蹦蹦跳跳，剛過完50歲生日立馬癱了。而是泛指上了年紀的人。老百姓說人老先老腿，話糙理不糙，人類是如此的依賴雙腿，每天走、跑都需要用，用得多自然消耗的快，不是什麼歪理。若是說人老先老手，那才是怪怪的。
動指腿腳發力。「動」字中的重指腳腫，腳後跟發力腿腳才能動起來。
這句話我反對，認為是在偷換概念。動這個字，在我看來指的是一個重物，你給它一個力，它就動了。而不是什麼腳踵。
所以「強身健體」一詞的順序很重要，先有強健的身軀，才會有強健的肢體。
這句話沒什麼錯，也沒什麼對，硬著頭皮解釋而已。其實強身健體是好事，哪裡分什麼順序什麼先後，都健康了才好。
遺憾的是，現代的人卻在做相反的事，捨本逐末，為了健體不惜傷身。貪圖四肢肌肉的發達，不惜淘空已經羸弱的身軀，到健身房健體的都是這些人。
這句話看起來是本文的最大黑點，但我卻認為這句話說的簡直不能再對。
「健身」到底是健身還是傷身？你肯定說，這不廢話嗎，健身當然是健身。但是在我看來，大多數人已經從觀念里深深的認為健身就是傷身，這個觀點或許來源於流傳已久的健美理論：健身就是先破壞肌肉，再修復肌肉，促進其增長。其實就是過量恢復理論嘛，何必說的一股子「傷敵一千自損八百」的感覺，讓大家拚命的去追求「泵感」「酸痛感」，覺得這樣子才是健身，這樣才值得敬佩，如果沒有酸痛的感覺反而會有挫敗感，認為這一次的訓練是失敗的。而且說實在的，大部分去健身房鍛煉的人群，做的最多的不還是孤立的單關節訓練，而關節運動大部分都只是停留在屈和伸上面。這樣並不好。經常有在馬拉松長跑中、在健身房跑步機上倒地猝死的人，在臨床上也常見練健美渾身腱子肉但經常感冒顯得弱不禁風的帥哥。每每看到這些情況，我就想說，這些人的悲劇在於不識字吧。不看自己的年齡和體質，不知道自己肢體的萎弱是內在身軀的不足，不去充盈軀幹的氣血，而是強迫把本能回縮營養臟腑的氣血挑動出來流向四肢，心臟不驟停才怪。
這段話就不對了，屬於「隨隨便便給你舉一個例子」的做法，典型的倖存者偏差。再說了，難道猝死的人都是不識字？難道心臟驟停都是因為沒血了？偏激偏激，還是偏激。
健體相對容易，因為四肢肌肉受意識控制；健身則不易，因為內臟不受意識支配。吃多了、便秘了，你想讓胃腸蠕動起來，但做不到；胸悶憋氣了，你想讓心臟跳動的規律一些有力一些，做不到。你做不到，你不會、不懂健身。但是有人能做到。中國幾千年來傳承的中醫的氣功靜坐、站樁，中國武術內家拳、氣功和印度瑜伽的修煉方法，其實解決的就是健身問題，當然也涵蓋健體和更高級的修心的問題。
這段話對，也不對。我相信這世界上真的有能控制自己「植物神經」的人，也就是血液、內臟等等，但我認為那只是傳說中的存在，現實當中幾乎不可能！所以舉這種神話般的例子來嚇人，簡直跟傳教有的一拼。
健身很難，要求的條件很多。首先要調整呼吸，節奏頻率深淺。現代人焦慮急躁，坐在辦公室長吁短歎的人不少，打遊戲趕進度上氣不接下氣的更多。絕大多數人意識不到呼吸之間會有停頓，這個停頓就是「息」。這個息出不來，人就永遠不會得到休息；這個息越長，人的氣血就越充盈旺盛，能量釋放出來行為做事，人才有出息。
其次要調心，放棄後天強迫意識，回歸自然本能狀態，讓自心做主，元神出現，恢復代償和自愈功能。再次要四肢不動，或者做特定姿態姿勢，柔和緩慢地運動，以符合或誘發內心的活動。如果沒有調息調心的配合，健身很容易就變成健體，打太極拳變成了太極操，自發本能的動功變成了表演的套路，練拳不成的多，練出一身病的也不少。
這是文章的最後兩段話，也是我最想認真講講的兩段話。
- 第一段話講的是呼吸的重要性。
- 第二段話講的是本體感受的重要性。
ps.回頭又看了一下，這文章作者叫做徐文兵，我百度了一下，挑了他三句言論，各位隨便一看。
說的中規中矩，沒有什麼錯，也不至於算什麼「大智慧」。我不認識他，所以不排除是營銷之類可能，但也不一棍打死。取其精華就是了。-話說，我寫的這麼客觀，怎麼會有人覺得我在黑文章作者呢，明明還幫作者反對了很多瞎黑的呢，真是冤冤噠= =·養生的問題是養心。我們所說的稱心如意，即是找到自己的本心和本意去順應它，這才是養生的根本。
·「物無美惡，過者為災。」所以冬日喝點溫過的黃酒，能活絡血脈，也是養生之道，但一味酗酒那另當別論。·不飢不餓的時候不要強迫自己吃飯，哪怕到了吃飯的時候。外界的時鐘不重要，重要的是自己的生物鐘。
中醫三因治宜啊…
因時
因地
因人
。把握好，就行了。昨天手機答題，有些不完善，今天補充。謝好幾個邀 大家怎麼都對這個感興趣？這篇文章明顯是朋友圈類型的營銷文章，難道大家都沒看出來么?您就是討論半天也沒毛線意義，人家還是會這樣發。這類文章的操作模式一般是：75%的真理+20%的危言聳聽+5%的營銷廣告推廣您打開一看：哇塞，好有道理，哇塞，這麼恐怖，哇塞，我不要這樣，於是成功誘導消費了。心理學上這稱為慣性思維，當您先入為主的認為一件事情是有道理的，遇到後面您不清楚或是沒有遇到過的事情，您的理智順著慣性就滑坡了。
也就是說，您的大腦為了掩蓋您的無知這個尷尬的事實，便自主判斷上一個您所了解說了真話信息的人的話為真話，如果這個時候植入廣告，很多人便會產生消費衝動。
如果加上點危言聳聽的話，效果會更好，因為人都有趨利避害性，貪生怕死是常態，尤其是在你大腦判斷宕機的情況下，這種生理本能會佔主導。既然題主要求分析分析這篇文章，答主就給你分析分析：文言漢語本來是成熟語言，言簡意賅……搞清身和體的含義不同意義很大，往大了說事關生死。
這一段沒啥問題，要是說有問題也就是語言憤青了些。
人在年輕的時候，精血充足，……所以「強身健體」一詞的順序很重要，先有強健的身軀，才會有強健的肢體。
這段也沒啥問題，是真理，抄課本，有錯就搞笑了。
這就是答主所說的75%的真理前導，先用一大堆烏七八糟的理論給你當頭一棒，鎮住你。
蜥蜴比人多一體就是它的尾巴……貪圖四肢肌肉的發達，不惜淘空已經羸弱的身軀，到健身房健體的都是這些人。
這段句話到」身軀「二字前，基本上都是正確的，而且用蜥蜴這個眾所周知的例子進一步加強自己的觀點，給你一種：哇塞，好有道理的錯覺。
而且身和體真是兩回事，古人用字都是單字意，不會允許長相不同但意義相同的字產生的，因為竹簡刻字真TM累。
兩個字連用的惡習是白話文運動才有的，因為以掃盲為目的的白話文，給一個小白科普，用一個字解釋不清楚ORZ。
但身確實是身，體確實是體，就和行是行，走和走一樣。
但後面就習慣性以偏概全了。
確實現代人為了美可以犧牲一切代價，前一段時間答主看到一則新聞割雙眼皮算什麼 歪果仁現在流行割腹肌，驚倒寶寶了。
但誰告訴你健身房都是些廣練肌肉的傢伙的？
答主雖是中醫，但也有著教練證和健身房的許多教練都是好朋友，但據答主所知，教練們都挺科學的， 不存在光健體不健身的問題。
教練們也都很勤奮，沒事就和萌萌噠的答主學中醫，答主也從中學到很多。健身房只是給人提供一個鍛煉的場地，別出了問題就怪人家，那如果一個人走著走著暈倒了， 那怪馬路嘍？
經常有在馬拉松長跑中、在健身房跑步機上倒地猝死的人……心臟不驟停才怪。
這段話其實也沒大錯，也符合醫學常識，但是偷換了概念，這是律師辯論常用的手段。
biu~是高手，這就是傳說中的危言聳聽10%。
將病態作為常態來表達，和帝國主義見到有兩個吐痰的遊客，便形容中國人都是骯髒、愚蠢的支那豬一樣噁心。
片面概括全面 ，誰說健身房光練體來著？俺相信那幾個練死的都是沒教練自己瞎練的。
健體相對容易……健身很容易就變成健體，打太極拳變成了太極操，自發本能的動功變成了表演的套路，練拳不成的多，練出一身病的也不少。
這段話還是沒大錯，也符合練武常識，但是偷換了概念說一半藏一半，這是高明的騙子的獨門絕技。
biu~是高手，這就是傳說中的危言聳聽的另10%。
肌肉是由運動神經控制的，是可以由意志支配的，所以我們可以抬手舉胳膊，邁開步子去運動。
但內臟是由植物神經所控制的，你給我動動試試？
確實，先人們有可以控制植物神經的，這個能力我們便稱為內功。（這個問題太大了，在這裡沒法詳說，答主以後會在另一個邀請：內力，內功，真氣真的存在嗎？里詳答）
但是你搞笑了吧，你想讓每一個想讓身體變好的普通人都去修鍊內功嗎！！！
開神馬玩笑……
文章故意在理論鋪墊後把操作性難度加大，給受眾埋下潛台詞，嘿嘿，如果不想身體出問題，聯繫我們吧。
後面一定有著聯繫方式或者是課程推廣，題主說是刪了，俺沒辦法再給你分析那餘下的5%,抱歉。
其實嘛這篇文章沒啥大問題，可以說很有良心了，如果讓答主來寫篇營銷文，也會這麼做，可能寫的比這還喪心病狂。
這是營銷圈的常態，有問題的是親愛的題主，誰讓您把一篇營銷文章當真的？
而且還喪心病狂的玩概念偷換，人家明明反對的是健體，您題目寫對健身的看法幹嘛？？？？
還將營銷文章當做中醫文章，我們中醫招誰惹誰了？
故意採用誤導性辭彙，俺給您跪了好么，放過中醫吧ORZ。
高大神說的沒錯：身體狀態不穩定，腦子裡就是非多，缺練。
題主，包括您的朋友，就是欠練。
有句老話叫做飯飽思淫慾，這個淫慾包括妄念。
過去吃飽了撐的人一般包括兩種狀態：1閑得 2運動少，身體差（基礎代謝高的人很少會撐的沒事幹）
總之一句，身體不會處於陰平陽秘的健康態。
這種人身體虛，底子不紮實，沒有安全感，身體為了自我保便自動呈現應激態，於是比較刺毛，喜歡撩撥別人，而且很可能喜歡上火、長痘痘，入睡比較晚，男的多見遺精，女的多有白帶。
俗稱：內分泌紊亂。
這種人真的缺練，多練練，身體代謝恢復正常就好了。
答應大家了，給大家講兩個答主在健身房治病的案例。但這兩個患者都是屈服於母母的淫威下不得不接的，以後再也不想碰見了，累死答主了。1母親親戚A，3年前因感冒未治癒而引起咳嗽，期間恰逢月經，熱入血室，寒涼葯誤下，這個咳嗽就沒斷過。天天咳，夜夜咳，咳了3年了，每晚丑時就停不下來，據說咳得撕心裂肺，把心肝脾肺腎都咳出來了，只有坐的睡還好點。和大多咳嗽一樣，遇到冷熱刺激加重，只不過根據小菇娘描述，咳得像悲劇中患不治之症的男主，前兩天告我，她覺得當時她就是梅長蘇（當然，蘇哥哥播的時候她已經好啦）。答主摸脈，典型的婦人中風，熱入血室吶，柴胡類加減，3年都沒治好，難道別的大夫都沒拜讀過張老爺子嗎？事實證明答主想的太簡單了，小姑涼居然中藥過敏……一喝中藥就吐啊吐，然後起紅疹子。我的方子都開好了，差點一口老血噴出來。2母母的領導的拐彎抹角的親戚B，年輕的時候賊喜歡吃西瓜，致使寒宮不孕。常見病，答主的當歸四逆加味都寫了一半了，又告訴答主中藥過敏，一喝葯就呼吸困難，肌肉痙攣，木僵反應。可能是心理作用，但是肯定是喝不下去葯的。答主差點撲通栽到桌子底下，你說說你中藥過敏找神馬中醫啊，玩我也不帶這樣的啊，嗚嗚。答主很想推，但是抬眼看到母母帶殺氣的眼睛，哆嗦了一身雞皮疙瘩，乖乖的想辦法。這兩個患者共通點都是厥陰有寒，用藥是效果最快的，嘗試過針灸，但畢竟是陰症，效果不明顯。也試過艾灸，但這玩意得慢慢來，答主沒那個耐心給他們耗。唔，都是厥陰有寒，病在半表半里，還都是陰症，那得提高其機能活力。提高機能代謝最簡單的方法是什麼？我擦，運動呀。那些搞健身的不就是為了提高基礎代謝么。於是萌萌噠的答主和俺的那些教練朋友設計了一大套運動方案，逼著那兩個患者往死了練。真的是往死了練，想重啟你的身體機能，不破而後立怎麼行？不過肯定的，答主是有一大堆後續保護的，不會讓她們真死的。A患者見效最快，第一天運動完回去就攤到床上了，第二天早上就發燒嗓子疼，突然咔出一口大黃痰，感覺神清氣爽。練了3天，早上吐了無數次，然後就再也不咳了。脾為生痰之源，肺為貯痰之器，她一直咳，因為有東西想排卻一直排不出去，身體一直處於糾結狀態。B患者略慢點，但也還好，用了一周多，驗孕試紙就兩條杠了，於是停止訓練了。她是從第二天開始，陰道就開始往外排白色鼻涕狀的分泌物，最大的一塊有拇指大，很緻密，和很勁道的qq糖一樣。這是血栓，紅細胞被回收再利用率了，剩下的血漿因為體寒排不掉，就濃縮成了白色栓狀物。運動讓她的子宮溫暖起來，肌肉不在痙攣，於是原來爬在子宮壁上厚厚的血栓脫落了，受精卵就可以著床了。哈哈，這是答主機智治療的患者系列之二。但是各位，答主這個辦法是經過辯證的，各位仁兄千萬別照搬吶，如果你遇到個因運動過度傷津耗血的不孕，也學用這個辦法，那是作死。而且，答主當時為了這兩位運動而不至於猝死是做了大量的保護工作的，包括如何能讓病灶保持持續的高代謝都是經過詳細設計的。別到時候辦法不靈，又說中醫是大忽悠。補充：我擦，答主反射弧太長，經各位知友友情提醒才發現這是徐老師的文章……徐老師，俺錯了ORZ。各位這是徐老師的團隊在公眾號發的文章啊，公眾號為的就是宣傳營銷啊，如果不按這個路子來，只能說這個團隊太失敗了。答主也說了，如果讓萌萌噠的答主去操刀這類文章，只會更加變本加厲。畢竟，別人給你營銷費，你就要把事情盡量干到最好，這是一個人最起碼的人品。沒給你放錯誤存利益言論就已經很對得起良心了。統一答覆諸如「你不懂中醫/你沒理解」之類的評論。
理解有誤的或許是你們。你們一上來就把題主PO上來的原文當成「中醫」來理解了。事實上，首先，這篇東西是不是中醫理論還未可知。其次，就算他是純正的中醫理論，是否是中醫體系當中正確的理論，依然未經思考。一上來就說我不理解中醫，把XXXXX當成中醫，問題是，我諷刺的是題主放的原文，你們偷換概念將其變成了「中醫」，這種低級手法我本來都懶得理會。
還有，說我理解有誤的，我來說一說對這篇東西的理解：他的核心理念其實就是「健體先健身」，指我們鍛煉肌肉只是「健體」，算不上健身。那麼什麼叫健身呢？他在最後幾段給出了答案，首先要調息。這調息並不是某些答主一上來就一臉和稀泥的表情說，啊呀其實他說得對啊，我們健身也要注意調整呼吸啊。拜託，仔細看看他是怎麼寫的：呼吸之間的停頓，才叫息。原文：「絕大多數人意識不到呼吸之間會有停頓，這個停頓就是『息』。這個息出不來，人就永遠不會得到休息；這個息越長，人的氣血就越充盈旺盛，能量釋放出來行為做事，人才有出息。」這段話正確嗎？練健身的各位，你們現在認同這段話嗎？你們真的覺得人家說的「息」就是你健身用的呼吸法嗎？還「這篇東西和健身是相通的」相通啥啊，看清楚再把臉貼上去認親好嗎！
原文認為，調完息，還要調心。怎麼調心呢？他說：「其次要調心，放棄後天強迫意識，回歸自然本能狀態，讓自心做主，元神出現，恢復代償和自愈功能。再次要四肢不動，或者做特定姿態姿勢，柔和緩慢地運動，以符合或誘發內心的活動。」原來這就叫調心！我早晨不想起床，放棄強迫意識，讓自心做主，再睡個回籠覺算不算「元神出現」？今天該深蹲了，我不想蹲，放棄強迫意識，徒手輕輕鬆鬆蹲十個就回家了，算不算「讓心做主」？他說「或者做特定姿態姿勢，柔和緩慢地運動，以符合或誘發內心的活動」，這邏輯上真的沒問題嗎？如果我不想做特定姿勢，不想緩慢地運動呢？那麼緩慢運動算調心，可是強迫自己緩慢運動又不算調心，對「不想緩慢運動」的人，到底緩慢運動算不算調心呢？又或者，我既不想四肢不動，又不想打太極，我就想打個遊戲呢？打遊戲算不算「讓心做主」呢？原文強調「讓心做主」，又強調要「調息調心」，而事實上我們都知道，心，永遠是既有目標，又有惰性，心本身就是矛盾的。一個矛盾的東西，你只能取其一而從之，並不能放任到讓它做主的地步。既想要健康有力的身體，又想舒服的不運動，你該怎麼選擇？
對了，就有些人給出了折衷方案，他們「緩慢的運動」。哈哈哈哈哈！這還當真是個「讓心做主」的兩全方法，不負如來不負卿。極好，極好。玩文字不過上下兩張嘴，這種空洞的東西才兩段話就有無法自洽的邏輯錯誤，然後你告訴我說，我不理解他？
什麼時候有空有心情再來繼續。以下是第一次回答的內容。
而到了五十歲，年過半百，就會出現動作皆衰的現象，就是老百姓說的人老先老腿。
一個不夠？東西方人體質不同？
我就知道有人會說，謝賢也會養生啊BLABLABLA
貪圖四肢肌肉的發達，不惜淘空已經羸弱的身軀，到健身房健體的都是這些人。
在臨床上也常見練健美渾身腱子肉但經常感冒顯得弱不禁風的帥哥。
大量健身會導致免疫力下降，這很正常，所以需要足夠的睡眠與充足的營養來補充。對了，我已經有兩個冬天沒有感冒了，真的很對不起，我沒喝板藍根一周去五次健身房天天喝蛋白粉吃肉的人，居然沒有感冒，我太不正常了。
經常有在馬拉松長跑中、在健身房跑步機上倒地猝死的人，在臨床上也常見練健美渾身腱子肉但經常感冒顯得弱不禁風的帥哥。每每看到這些情況，我就想說，這些人的悲劇在於不識字吧。不看自己的年齡和體質，不知道自己肢體的萎弱是內在身軀的不足，不去充盈軀幹的氣血，而是強迫把本能回縮營養臟腑的氣血挑動出來流向四肢，心臟不驟停才怪。
羊肉是補益氣血的吧，如果我沒記錯的話。
咱們敢不敢別耍流氓？找間三甲醫院去呼吸科，咱們點點來看感冒的病人當中，「健美渾身腱子肉但經常感冒顯得弱不禁風的帥哥」占的比例有多少好嗎？敢提比例嗎？
健體相對容易，因為四肢肌肉受意識控制；健身則不易，因為內臟不受意識支配。吃多了、便秘了，你想讓胃腸蠕動起來，但做不到；胸悶憋氣了，你想讓心臟跳動的規律一些有力一些，做不到。你做不到，你不會、不懂健身。
是的，我們不懂健身，你懂。
我們吃太多，想要腸胃蠕動起來，我們做不到。我們不僅腸胃不能，我們還胸悶憋氣，我們想讓心臟跳動有力一些，但還是做不到。
謝邀，這也是中西醫一直干架的地方吧，其實只是把老祖宗的很多東西誇大化了。老祖宗讓"坐如龜，行如雀，睡如狗」。我們健身正常推薦量是每周150分鐘中等強度訓練，大強度訓練一周只要75分鐘，而我們有很多瘋狂愛好者一周300-500分鐘，那是肯定出問題。但我們正常健身的人群就沒那麼誇張了，也健康的多，古人也並非讓你一直坐如龜。注意他說的肌肉塊很大，那已經過期了，最近我很少聽到普通人要練大塊肌肉了，都是要求適量肌肉。了解更多健身知識請關注微信公共號(jiayoujiaolian)
我們為什麼要運動？每個人心中有不同的回答。有人為了肌肉，有人為了線條，有人追求力量，有追求柔韌。有人為了變得更強而不斷超越自我極限，如軍人和運動員。而有一類人，他們純粹為修身養性而選擇適宜的活動。觀點如此多元，有對錯之分么？相互之間有必要指責么？我願意燃燒自己的生命，追求更高、更快、更強，有錯么？我願意練就一身功夫，為了保護自己和身邊的人，有錯么？憑什麼就你的觀點是對的，還故作清高？況且我還沒挑你觀點裡的漏洞呢。
中醫用反么？真是夠了。
雖說中國人有自己的一套人生哲學，什麼「三十而立四十不惑五十balabal…」
總之簡單理解，意思就是「什麼年紀該幹什麼事，老了就得服老。」然而現在時代早就變了。
五百年前的30歲，和二十年前的30歲，和今天的30歲，能一樣嗎？當然，想要按照古人的指標去活，也不失為一種活法，可是……你活你的，我過我的，沒有必要要求別人都這樣的活著。
服老是什麼，
有的人五十歲，已經是身寬體胖，正捧著一杯補藥，穿三條棉褲，準備開始「冬藏進補」。
可是也有人，同樣是五十歲， 但是還穿運動背心熱褲，身材不輸給25歲的年輕人，正在電視上帶領大家「one two three four」呢。
她做了50個深蹲，而上面那位阿姨，也許一個都蹲不了。
到底誰在「養生」？ 到底誰老？
然後，其實中醫也在與時俱進，在參考養生之道前，我們先得是個現代人。長文，碼字不容易，請輕噴。
對於健身，我們不能神話他…依我看，現在有很多人都是「拜健身教」了。
對於中醫，我們也不能全盤否定…畢竟很多東西是實踐有效的。至於文章，有著很多營銷的成分在裡面。之前有位知乎大牛說過「營銷文章最可怕的就是他告訴你一部分真理」，私以為跟這件事挺合的。粗度了一下文章，有些地方確實沒有錯。
比如說這句：「在臨床上也常見練健美渾身腱子肉但經常感冒顯得弱不禁風的帥哥。」這一句，就是典型的「告訴你一部分真理」有一個事情，恐怕說出來，好多「信仰健身的人」都會噴我。那就是高強度的訓練，對於我們的免疫系統實際上也是一種破壞。當然，剩下的話不說就是「告訴你一部分真理」了。
全部的真理是，沒錯，當你高強度（注意是高強度，起碼是半職業級的訓練，一天舉鐵一個小時別別說自己是高強度。）訓練的時候，免疫力會下降（為啥，細胞被破壞，身體能量水平下降，體內系統平衡態被打破…），但那是相對的。一旦你停止破壞自己的細胞，你的免疫力會比別不健身的人更強，這是絕對的，而且是長期的。
這篇文章中還提到了「息」，其實健身中氣息也很重要。特別是在體態的糾正上面，而這個所謂的「息」其實就是我們的深度呼吸-腹式呼吸。
另外，要矯正一個不良的體態，除了恢復肌肉平衡之外，恢復正確的呼吸也同等的重要。否則就算處理了肌肉失衡，身體還是會以過往錯誤的方式呼吸，而錯誤的呼吸方式又會把失衡的情況帶回來。
比如說，我們在糾正駝背的時候，自己就能做到的，把背挺直，腰就會凸出來。結果下背更加用力，影響了正常腹式呼吸所造成的腹內壓，核心就沒法有效率的穩固，下背就會更加的用力。噁心循環之後，你回進入另一種不良體態。
中醫中的「息」字我的理解不深。如果有懂的大牛可以討論一下。但是在健身中，一呼一吸之間就是對於核心的訓練，而有了一個正常有力的核心，才能保持一個正常的體態。一旦產生不良的體態，影響到了我們的呼吸，隨之而來的就是體態不良的加速。
我的想法是，很多時候，健身和中醫，是相通的，他們並不衝突。
比如說：
筋膜鏈和經脈
具體的不多講了，一般人說不明白，明白人也不用我說，他們自然懂。如何瘦小腿
用拉伸加泡沫軸滾壓絕對能瘦小腿，但這只是西醫中「哪痛醫哪」的思路，長期來看，用處並不大。但是正確瘦小腿的邏輯，是增強核心穩定性+增強大腿力量+殺掉小腿代償+學習正確的動作模式，全程沒有練到小腿。這個，是不是有點中醫「頭痛醫腳」的意思？有一件事情，特別有意思。
《道德經》里有一句「清靜無為，順應自然」。某種程度上，從這裡開始想，我們能找到很多訓練時的問題。我們用彈跳，爆發力為例子。
爆發力為什麼不好？以衝刺跑舉例。負責這個工作的有:A:臀大肌B:大腿C:小腿；工作效率:A&>B&>C。但是如果在肌肉失衡，這一動作中有代償出現的情況下，某一個肌肉加班做他不應該做的工作，我們再去訓練爆發力，會發生什麼呢？
爆發力不好=&>應該作更多爆發力訓練=&>失衡更加嚴重（這裡實際上就是說，我們的動作模式並不自然，與其埋頭訓練爆發力，不如「無為」。）
那麼，正確的邏輯是什麼呢？
爆發力不好=&>動作模式失能=&>矯正動作模式=&>動作模式改善後再爆發力訓練=&>訓練效果顯著/運動傷害機率低所以，想要看到效果，有時候並不要著急。可能無為而治，效果會更好。
回到題主的問題。
這篇文章的作者站在中醫的角度說健身，很難公允。我們站在健身的角度說中醫，也很難沒有偏見。所以，誰也別說誰，特別是還參雜了營銷成分在裡面的東西。P.s. 說一句，如果真的有一個能精通健身+中醫的人出現，可能在他心裡這兩個知識體系是大一統的。
再 P.s. 如果真有人精通這兩種知識體系，我願意拜你為師！
····分割線 12.23····
第一次這麼多評論…受寵若驚
回答幾個問題吧
①我承認用「破壞」可能不夠嚴謹，實在不行就換成「更容易得病」吧，反正免疫力會下降是真的。②關於免疫力這一點，我自己確實有體會，自己在半職業的橄欖球隊練過幾年（一周四次團隊訓練+每天1個半小時健身房訓練）。那段時間每到換季我都會得病。注意下面這個但是，一般我得個感冒痊癒也要一周，但是在訓練期間。我自己的恢復能力確實很強，有一次感冒3天就好利落了。③關於營銷文的那一點，不是我提出來的，我也是看到另外的知乎大牛提到的，我覺得很對，就用了。④我自己對健身的知識體系只有粗淺的認知，對於中醫可以說是一竅不通，都是聽來的，如果有科學性錯誤，希望直接指出來。總之我想表達：1.我捍衛高強度訓練免疫力降低的觀點，哦不…事實。2.關於營銷文的那個觀點不是我的原創。3.文章確實有不嚴謹的地方，希望有人能指出來錯誤的同時，具體說明一下我哪裡錯了。其實就是訓練強度、極限強度、營養、恢復…這幾樣的平衡問題。跟中不中醫關係不大。這些東西西方訓練體系有更深入的研究和成果。另外，至少我看不出來這篇文章哪裡「反健身了」，不要亂扣帽子。現在流行的這些審美和訓練方法，究竟是不是「健身」還不一定呢。
我叔公是當地有些名氣的老中醫，七十多歲，天天健身，胳膊有我兩倍粗吧。中醫理論有一個問題就是，象模象樣地用起來好像什麼觀點都可以說得通。我只說我看得見的。
少火生氣，壯火食氣
這才是中醫對運動的看法。
翻譯下就是相較於個人體質進行負荷和時間都有節制的運動，就可以更神清氣爽，更健康
而超負荷長時間的運動就會消耗人的元氣，使人陷入虛弱的狀態。我是中醫院校畢業的，我只說我的一個親身經歷。原本患有結胸證（注意是「證」不是「症」），服用小陷胸湯加減後有所減輕但未痊癒。經訪名醫郝先生和樊先生，觀其方也主以結胸論治（當然這只是本人觀方分析，二位大師醫術高超，我才疏學淺，不能將方子揣測透徹），但仍未痊癒。 在健身後，尤其在卧推和飛鳥訓練後，結胸基本痊癒，雖劍突下仍有輕度壓痛不適，但經健身確實得到了很大改善。所以，還是那句話，陰平陽秘，有精力，適當運動，沒精力，就休息。脾主四肢，只要不是過量運動，而是適當運動，不給身體造成負荷，都有促進脾的運化功能，脾為後天之本，等等。中醫博大精深，不是一句兩句就能闡明的，所以，適度原則，適當運動一般對身體都是有益處的。
首先，中醫的「中」不是中國的意思，是「中庸」的意思。
其次，中醫講究個「度」，文章也是，並沒有反對健身，而是反對「盲目健身」。
每個人的「度」不同，那麼健身的程度、速度不同。
比如馬拉松猝死的。這就是健身過「度」。
文章的主要思想，是認識自己的「度」，根據「度」來健身，而不是反對健身。說的有些道理。現在健身的幾個方向：力量，肌肥大，超低體脂，爆發力，如果追求到一定程度都是和健康相悖的。只不過大多數不運動的人而言，動起來總是好的，但依舊應該明白怎麼鍛煉才是最健康的程度。順便文中的呼吸確實是健身中應該首要學習注意的一點，可惜很多人根本不在意
其實也好辦，把這篇野狐禪的作者揪出來和「泡在健身房裡一身腱子肉卻弱不禁風天天感冒的帥哥」練練，誰把誰打趴下就算誰身體好。
看到我！看到我！看到我！
我反對白蒺藜的觀點。他說中醫的中是「中庸」的意思，並不是這樣！㈠ 中醫的中就是中國的意思。中醫即中國傳統醫學，中是與西相對的。在古代沒有西醫也沒有所謂中醫，就是醫學。只有民間與官府（宮廷）之分。從中藥上來看，在宋代有「官葯」和「草藥」之稱，比如三七，本來是一味民間草藥，由於使用範圍廣，效果好所以被收入為官葯。㈡中醫確實有「中庸」的思想，但是不代表中就是中醫的意思。中醫雖然講究治病求本，但是也遵循中庸之道。尤其在養生方面，不提倡違背陰陽去盲目追求鍛煉。把握一個度很重要。㈢現在的大夫尤其是50歲以下的，即使是中醫，也學了不少西醫的內容，我們解剖，組培，生理，生化，病理，內科，免疫，傳染，醫學生物學等等，什麼都不少學。我們是醫生，不是跳大神的，也不是江湖騙子！無論是中、西醫都有自己的好，請不要黑中醫。謝謝！——分割線——
這篇文章我不看。中醫從來沒有反對健身。文章寫得很在理啊，「強身健體」，先強身再健體，身為本，體為末，文章沒有反對健體，只不過強調強身更重要。現代人不明身和體的區別，把本末倒置了。
你訓練品種太少。
范迪塞爾是瑜伽高手你知道不。
誰告你健身就不瑜伽了。
我就練五禽戲八段錦同時按照健美體系訓練。
偶爾穿插力量舉和CrossFit體系的訓練。
我也打坐。
所以我每種練的都很差。
嘿嘿嘿。
但是嚴肅來說
此文有很多概念性錯誤，傷身的是專業級別的訓練~經常聽說運動員練到尿血。你以為假的？這是真事兒。但是一般健身練到吐就了不得了。健身不傷身放心吧~訓練級別再說傷身的事兒。訓練已經傷身的在下如是說。得原諒有些人尤其是港台人士沒有學過辯證法。因為這篇文章的作者明顯的犯下了這個錯誤。事物總是變化和轉換的，用幾千年前的東西來一成不變的定義現在，本身就是愚昧的表現，也只是學得皮毛。
中醫的核心在於體系，而現代中醫應該做的是用這個體系來服務現代生活，而不是用這種體系來禁錮現代生活。我們無法回到男耕女織的田園社會，我們周遭充滿著各類古人都沒有見過用過的東西，得了一堆他們沒有得過的病，用那時候的中醫指揮現代生活，我只能說一句 故腦殘者無葯可醫物無好壞，過則成災。
今天也真是怪了，上午剛接待一位閃了腰的健身教練，下午接著回答了一個與運動鍛煉的緊密相關的問題：加班過多如何防止猝死？ - 隱市廬主人的回答，然後剛才又看到這個極易引發撕逼大戰的問題，作為醫者，覺得還是有責任說一說。1、對健身、運動不要神話！剛才看到一個高票答案 @王書尬提到的一個詞：拜健身教。和貧道一直喜歡說的「健身神教」有異曲同工之妙啊！是的，天朝社會多盲從，所以就會出現「科學神教」、「健身神教」等等，其實很多人根本就沒搞懂「健身是什麼？」「怎麼樣合理運動？」「自身狀況最適合哪一類運動？」。。。等等，出於裝逼和跟風的需要，馬上就跑去健身、運動，那麼從這一點來說，這些人和他（她）們一貫鄙視的廣場舞大媽有什麼區別？哦，區別還是有的，就是一夥年輕，一夥年紀大，僅此而已！
中醫專業專科畢業一枚，自己也健身，沒請私人教練，差不多就是文中說的瞎練吧，確實很多私教為了給我上課帶我練也說我自己練是瞎練。可是又有什麼呢？一堂私教課一小時一百多，上不起啊，只能自己慢慢摸索慢慢自己琢磨。也會一點有氧無氧結合，增肌多練無氧，練完回去多吃蛋白質一類。還沒吃蛋白粉。就是這樣，感覺跟中醫學的課本知識關係不大。或許是自己學的太簡單了，只是中醫基礎理論，中醫診斷，中藥，方劑，中內，針灸，感覺都是針對如何治病，治這個症型的中醫治法，病因病機，辨證論治，方葯，對中醫健身倒是沒什麼研究。上學時練過太極，資質太笨也沒練出好練，感覺基本上老師專門教我一個人了。上學時超級不愛運動，典型悶騷文藝男，喜歡休閑風格襯衣，183cm，60kg四肢嬴弱的弱不禁風，不敢跟身強力壯的同學吵架，因為打不過。健身半年之後，5km 已經30min 可以完成，雖然還是上氣不接下氣，可很有成就感，也有點肌肉，感露一露了。也愛好散打，自己經常打沙袋，練習步伐。感覺男人氣了不少，再也不做女人的備胎了。自信爆棚。也不怕冷了，秋天沒感冒過，也不整天寂寞空虛冷了。反正健身對自己的好處太多了。你不虐待你的身體，你的身體就虐待你。這就是健身對我的好處。反倒看那位中醫的信，不知是否是台灣人，朋友里也有用繁體字的，是個上學時不學無術，實習找女朋友玩了一年的同學，後來跟了一個不知何方神聖的老中醫吧，突然變成中醫世家了。手串子，香囊，葯枕，都有，微商賣這個，簡直是呵呵了。
我覺得文章說的有些道理，分明白健身和健美多半就懂了。
人家沒有反對健身。先身後體沒有錯。 健身也講解先練核心，先練大肌肉群。 和這個文章的主旨是一樣的。
所以我一三五健身，二四六打太極，正是中醫動靜結合的陰陽之道。
這麼說吧，這個人是針對現在不少人瞎jb練的現狀來瞎jb逼逼。
中國武術套路源起華佗五禽戲，華神醫的意思就是叫人模仿動物的動作做操打拳，鍛煉身體，哪有反對健身一說。
對於我來說 ，我寧願身形好看，有線條的這種不健康。也不願頂個大肚子或瘦的如柴， 不健康就不健康哈，反正活到最後都是要死的，希望一身皮囊好看些。
身乃是軀幹，體乃是肢體，沒錯。但是，身除了內臟五腑之外，還有包附的肌肉，尤其腰腹，乃是核心力量所在。若只重臟腑，而外在贏弱，這談得上是強身嗎?中醫講究陰陽調和，這隻要內腑，不要外在的路子，怎麼看都像是赤腳醫生的方子。
過猶不及
多問你的中醫藥老師，而不是看微信文章
人生就那麼回事，想幹啥就幹啥。別想太多，要想這不行那不行，那真就站也不是，坐也不是，吃也不是，不吃也不是了。
站樁確實是好東西
人是動物，鍛煉是一定有好處的，但是前提是適合自己。
盲目健身造成身體損害是有可能的。雖然相信中醫，但是覺得題主這篇，不是很地道的中醫觀點。
摻雜了一些跟綠豆湯生茄子相似水準的東西。
中醫並不是不提倡鍛煉的。舉例：華佗將五禽戲傳給弟子吳普。吳普靠五禽戲和自己的醫術，活到了九十多歲。
很多現代人其實身體狀態並不健康。
用中醫觀點看，就是病了。
西醫觀點看，就是亞健康，或者抑鬱症等心理問題的身體表現。
這種情況，盲目鍛煉，也許會促成自愈，也許會造成損害。
所以，我想大多數人，應該先確定自己身體狀態，再決定進行怎樣程度的，哪種類型的鍛煉。
而且，如果選擇可能造成損傷的運動，需要全面了解，虛心學習，聘請專業私教，而不是自己盲修瞎練。中醫的觀點沒有問題，但是健身也不能被全盤否定，因為現在的人大多太缺乏運動，適當的健身鍛煉是有助於激發人體的自愈和強壯能力，就是注意別鍛煉過度。
真正的對身體有好處的運動是運動完之後身心舒暢，血壓不升，心跳平穩，不會氣喘吁吁的，氣喘就是上氣不接下氣了，所以肥胖的人很難跑步減肥，是因為胖人本來就氣虛，跑步氣就更加不夠了。跑得快一定要肌肉放鬆，所以節奏很重要，肌肉儘可能少做功，健體的時候也能健身，四肢動了內臟不可能不動，只是效果如何的問題。鍛煉錯誤當然會對身體有傷害，一般的運動量不大，身體沒有不適，應該都是有好處的。最簡單的方法就是最安全的最好的，多走路
為了給懶找個借口真是很努力啊！
營養專家死得早，健身過度過勞死。啥事走了極端都是作死。拿極端的例子做論據都是居心不良
看頁面，文章作者「厚朴中醫」是個淘寶店
把一個淘寶店拿來說事，讓大家批判一番「中醫」，有意思？題主哪個學校的？做戲做全套啊。以後傳播出了差錯，你要負責任雞道母雞道啊。嗯，健身小白也來答一發。
了解原作者嗎？
文章作者是徐文兵老師，是我比較欣賞和敬仰的一位中醫醫生，無論得德與行都是很值得敬佩的一位老師。認識徐老師是通過梁冬先生的電台節目《國學堂——中醫太美》，梁先生還有一檔《冬吳相對論》，是一檔商業評論類的節目，相對更出名些，也非常不錯。希望各位可以隨意找一期節目來聽聽看看有沒有道理再對老師做評價。
至少我的父母，在年逾五十之後，按照老師說的最簡單的起居有常、飲食有節來調整自己的生活，兩人從沒放棄運動，做的最多的是量力而行的快走。目前兩個人的身體在同齡人中顯得面色紅潤有光澤。
這個節目播出的時候我還在上學，頭一次覺得有人可以把生澀枯燥讀不懂的《黃帝內經》解讀的如此輕鬆接地氣，也就跟著一直聽下來。徐老師因為不建議中國人飲用牛奶這樣的說法被警告恐嚇封殺，後來這檔節目就悄無聲息的被拿下了，沒得聽了。這篇文章出自徐老師的《字里藏醫》，內地不知出版沒有，當時是在香港才買的繁體版，原文我看過，是一本很值得玩味的書。結合徐老師在電台的講解，我覺得沒有反對通過健身，只是反對形而上學的為了膨大的肌肉線條盲目的耗費、勞損自己的行為。徐老師在節目中提到一個練腹肌的年輕男性，腹部肌肉僵硬，連針都扎不進去，原因何在？在於這個小夥子每天早上洗頭，也不擦乾就出門了，寒濕之氣進入了身體，再加上他大量的局部鍛煉導致血脈不順暢導致的吧。
中醫是什麼？
只知其一不知其二、四體不勤五穀不分，這就是中國人的現狀。
孤立地看問題不就是坐井觀天嗎？了解健身的黑中醫，從中醫受益的人一邊倒反對健身，這是目的？中醫是一種哲學，幫助人們認識生命規律的一門哲學。既然是哲學肯定有原理和方法論啊。
樓上好學中醫出身的學生也都知道，現在的教學大多是圍繞在實際的診病開方，並沒有上升到一定高度，這也是徐老師在他的節目里提到過的。這種不了解哲學原理，只學方法論的做法讓一些人走偏走極端。道家講究無為，無為也是無所不為，是要順應規律，反對走極端。生命很神秘，沒有人真正能看得清，科學也好哲學也罷，只是為了更好的生活。
舉個例子，就我吧，之前是陽虛體質，到了冬天手腳涼。任何疾病都是壞的生活習慣的蝴蝶效應，我之前不愛動（腹部肥厚），愛吃甜的、涼的、生的（高脂高糖的空營養食物）。
中藥是一方面，大夫說脾虛應該少思慮，多活動，「小勞健脾」。他要我經常做一些不過分但是會感覺到稍稍有點乏力的活動，這不就是健身嘛！後來接觸了健身房，教練拿泡沫軸按壓我的小腿，痛的哇哇叫，但是一段時間以後，不僅不痛了，而且感覺到了下半身的輕盈，這不也有中醫里提及的導引按蹺之功效？
這幾年，有事兒沒事兒就散步，有意識鍛煉。從開始的走一公里就要歇一會兒，到現在十幾公里輕輕鬆鬆。體能提高了，身體也好了，冬天手腳溫熱，腿部肌肉線條也明顯的變得舒展，這不就是內外合一嗎？身體好了還收穫了美好的線條，身心愉悅，不就是健身的目的嗎？那我可不可以說我是在中醫的引導之下開始健身的呢？
我做力量練習和有氧結合，但沒有過量，也給足休息時間，飲食也偏於清淡，戒掉了很多不好的生活習慣。
一葉障目只追求線條肌肉、不節制、不以健康為最終目的的健身才是這篇文章反對的。
這篇溫和的文章有沒有偷換概念呢？
別把這個世界想像的太陰謀，說這是微信文章的人只能說明你沒看過這本書，黑中醫的人只能說明你不了解中醫，說健身有害的說明你不懂得過猶不及。
健身先健腦，說話請走心，不了解也請謹慎評價。
希望我們都有更強健的體魄，更豐富的知識，更開闊的胸襟。說句實話吧，生活中大部分白領，也就是知乎的用戶群吧，其實不適合健身。而更適合康復師。
從小窩在課堂上上了將近二十年的學，為了練個馬甲線，自個瞎練造成運動損傷的太多了。
根據穩態理論，人不用非得煉成大衛才能健康。有的人一輩子就散散步，每天堅持動動，照樣活到八九十歲。
至於文章里所說的現象是存在的。
不是健身的問題，而是練的不細緻，不全面，缺乏指導。好的教練和康復師奇缺，現在的市場屬於劣幣驅逐良幣，有錢買不到服務，有技術賣不出價。這點知乎的健身大神們也承認。
原po那二把刀水平就別扯中醫了，丟人。什麼中西醫之爭，其實就是沒錢的問題。二把刀中醫和中國特色社會主義西醫互相撕。就好像要去美國，一派主張騎自行車一派主張坐三蹦子，撕啊，把彼此的老底都翻出來了。頂個蛋用！上周日（2015.12.20），我這泡渣中馬馬拉松首馬完賽，成績很差，接近5小時。這不是重點，重點是我在賽道真正見識到哪些牛叉的大爺大媽的風采。
首先出場的是本場賽事的絕對明星，61歲的大媽魏鳳琴，她以03:34:29（3小時34分29秒）的成績獲得了女子組的季軍（跑步的人都知道這個配速有多快）。
媒體上報道，魏大媽是58歲開始跑馬，現在在玩鐵三和越野。她的事迹可以看看這個：運動達人魏鳳琴58歲開跑馬拉松 現屢在國內拿獎
第二位出場是廣州跑圈活著的傳奇，曹建新曹大爺，本次中馬曹前輩以03:40:09（3小時40分9秒）完賽，遠勝一大幫小年輕。
你聽說過五禽戲跟八段錦么……
中醫的主要特點就是裝逼，自吹自擂高大上。
這一招，在所有騙子行業里（其實是絕大多數靠營銷行業）都是百試百靈。
這類事情的一個共同特點就是，當你真正對它有一定了解的時候，都會發現，它們本質都很簡單。這裡的簡單是針對不同人的，人自身水平可能讓他對事物的看法是截然不同的，因為知識的匱乏，他可能認為複雜的東西很簡單，因為他無法理解那麼複雜的東西，他只能以他簡單的思維來理解世界；另一方面，簡單的東西經過花哨的包裝，就可能讓他覺得無比高深，他甚至認為那些說簡單的人是沒有認識他理解的高深。（這裡面有一個死結，人不會承認自己笨，不管他是真笨，還是不笨。所以沒有人會自認為自己理解不了什麼東西，只會認為是別人不理解他的東西，當你認為很高明的東西被人嘲笑時，你肯定會認為是他不理解，是他太粗陋，而不是他的認知比你高了一個層次，因為如果你認識到你自己的局限時，其實你已經突破了那個層次，你已經達到了那個更高的層次，你已經不認為之前那些東西很高明）。
其實大眾更容易相信偽科學，因為真正的科學要理解，需要很多硬知識，人們大體提不起興趣。包裝就是針對人的心理，使用更容易讓你接受的一些手段，來達到讓你感興趣，讓你覺得高大上的技術。謠言為什麼比真相更容易傳播？就是因為謠言是專門針對傳播量身打造的，它研究了人們的興趣點。這就是我為什麼一眼就能辨別到處轉發的謠言，因為謠言有他的語言特徵，你甚至不需要去了解事實，就能夠判斷它是不是謠言。
所以，我雖然點開了題主提供的鏈接，但是我並不認為那些東西值得看，值得反駁。以前我為了讓我爸多活動活動，給他講了很多運動理論和健康知識，告訴他生命在於運動，結果被他吼了一頓，以下是他原話：
「放屁！你沒看過千年王八萬年龜么！人就跟車有公里數一樣，身體也有磨損，一到數字了人就得報廢！你看看泰森現在不是跟傻子似的？劉翔不是一身傷？所以動得越多死得越快！生命在於運動？我呸！生命TMD在於靜止！」有理有據，邏輯相當自洽啊，我竟無言以對……中醫要是厲害，八國聯軍就進不了中國了。好不容易憑藉科學訓練以及飲食，摘掉東亞病夫的帽子。一群腦殘又想把帽子再戴上。
本人雖然對於中醫不太懂，但是對於先人數千年的探索和研究得來的成果持敬畏態度。不過東西流傳了幾千年，必然會留下很多糟粕。糟粕多到能蒙蔽了中醫本來意義和精華。
中醫起源於傳說中的神龍氏嘗百草，從本質上反應了中醫的靈魂就是實踐的、唯物的一種科學。後來留下的中醫典籍也都是醫生經過長時間實踐的結晶，雖然指導思想不同，但是和現代科學通過實驗獲得理論沒什麼不同。
但是在後面的發展過程中，中醫中慢慢瀰漫的一種莫名其妙的氣氛，很多東西開始故作玄妙，看很多名醫傳說，充斥著玄學、法術，而關於望聞問切這樣嚴謹的診療過程反而極少描寫。 有些都不能用博大精深，而是用故弄玄虛去描述了。
醫學就是研究人，人的七八尺長百十斤的一坨肉的運轉過程，我不明白乾嘛非要扯到天地陰陽這種大概念中去？本來唯物的一個東西，非整成唯心的。
這都是源於農業社會不夠發達，對於自然的認識有限，對很多無法解釋的 現象採用玄學的方式去解讀。
新文化運動已經開展這麼久了，中文的表達作用已經非常強而且平民化，現代的一些「中醫」還非要使用一些「身」「動」「息」「元神」這樣的字眼，這已經不是什麼博大精深，而是故弄玄虛了。
咱好好說人話不行嗎！
我所說的中醫和八國聯軍，代表了中國農業社會形成原始的科學觀必然敗給現代科技。
來人，上我的偶像鍾南山。
鍾南山算是這類人之敵了吧。
我啥都不想解釋，作者能打得過他么。
順便有個人跟我說過，跑步傷元氣，兩年後他死了。
順便我還想雄辯地證明
匿名用戶
我記得
看過美國一個小眾電影就是說健身怎麼才有那樣的肌肉靠的就是激素不吃所謂的蛋白粉或者其他什麼之類的激素根本不可能有那樣的身材這種說法，是愚蠢的。
因為，古希臘的雕刻里的男人，已經都是這樣的身材，你可以說大部分人都不可能達到這樣的身材，但是那時候肯定有人達到了，不然根本沒有模特可以讓藝術家照著刻，而且那時候肯定沒有蛋白粉。謝邀。
文章說的蠻好的，而且人家也沒一棍子打死，確實不合適的方法健身本就會出現問題，你的姿勢不對都有可能拉傷肌肉。
凡事都講求正確適宜，健身也一樣。我祖爺練武術！今年87吧，頭髮沒怎麼白！！！！！沒怎麼白！！！！沒怎麼白！！！！仍然可以與我這個練了三年散打的21的小子沒事練練，每天自己騎車20里去工廠老家去！！！我家是武術世家！！！更是中醫世家！！！
看起來《黃帝內經》比現代科學牛逼多了，寫這本書的絕逼是外星人，沒跑。
作為一個體院的學生，高中開始練體育，將來會從事休閑體育相關行業的我來說應該有資格回答一下。
----（短小精悍的分割線）給我們上休閑體育概論的老師問過我們：「在崇尚健康的今天，體育健身真的可以給我們帶來健康嗎？」下面的將近百人的學生沒一個出聲的，不是因為不聽課，而是大家都或多或少練了幾年體育誰沒受過傷？
舉個例子：
一個有前途的運動員背後都是好幾個人的團隊，那又有誰沒有傷病？訓練幾十年的教練什麼傷病沒見過，他能不讓後來的運動員避免這些嗎？
不可能！因為就是這樣才能練出來，那都是人堆堆出來的。有人可能會說：那是競技體育那一套，我們健身根本沒那些問題。
我們還有一門課叫：運動傷科學。
只要你跑步你的膝蓋就會有損傷，只不過在不超量的情況下40歲之前損傷＜恢復，所以在你40歲之後你就要小心膝蓋，要有系統的跑。只要到二十歲人的腰部就會退行性改變，所以不要說小孩子沒腰，我就是被這句話害慘了，16歲之後腰部就應該要被得到重視。教練不是醫生，現在很多教練花個一兩萬弄個證就能上崗，知道幾塊肌肉就能賺錢。你上培訓班你也行，像腰這一輩子的東西你敢放他們手裡面？你出毛病了就是姿勢不對，你找誰說理去？你說：那都是不專業的教練，請我們這樣專業的私人教練不會有問題的。
那我說說內、中、外胚層你總會知道吧？
那是天生的。現在20歲小年輕看見歐美帥哥美女那一身腱子肉、性感的豐乳肥臀恨不得去哪整容能整上。整容有模具，這個東西可不行，人天生就是有區別的。比如我，天生不胖，腹肌稍微一練就有，毛髮旺盛雄性激素多，體脂自然少一些。這是天生的基因問題。如果我作為健身教練告訴你你一輩子都不可能練成照片那些樣子你願意上我這裡健身嗎？包括我在內現在太多年輕人對成功學的熏陶，長輩的思想灌輸：只要努力，沒有不能的。有些方面是這樣，但是你要怎麼努力改變你的膚色你的基因？你天生就不是雙眼皮你拉一個你基因改變了？你天生沒有那些大肌肉塊的命你打幾針激素就能基因改變了？不是不讓健身，你追求那些肌肉塊，體脂率幹嘛！！！
人家基因好不用控制飲食就能達到的，這些你不該有的你通過控制飲食加上你現在年輕能達到，你可能是在透支懂嗎？你說你為了好看練那麼多肌肉塊，壓根你就從來都不去自然活動中利用這些力量，光把自重提上去了，腰杆子本來不好受不了到老了床活兒不好怪誰？年輕什麼都可以，但是請珍重。這是其實是有道理的，但是大多數人都偏其意~~~~~~~~~~~中醫講的是順應五臟而健身養體，也就是基礎代謝穩定的前提下而不是肌肉大幅度運動產生極大身體變化為前提去極大改變基礎代謝即五髒的調節！！！鍛煉的根本是你承受得住，鍛煉的部位就能得到提高，而其他部位是未知的，這篇文章就是這個角度！！！！！！！！！！
只談毒性不談劑量都是耍流氓 只說健身的壞處不說青壯年總體身體狀況也是耍流氓
扯這麼多淡 他咋不給人們普及普及他所謂的健身氣血方面的知識呢？儘管他說的有一定道理，但目前來看，整天窩網吧打擼啊擼 看電視劇的窮屌絲 和健身的人群相比，總不會有人說窩著比運動要健康吧？這篇文章如果發到知乎，估計有一大批青年人想:我贏弱而又虛胖的身體還是不去健身減肥了吧！好好休息！調養氣血吧！
並不是健身狗秀優越 而是他不談健身的好處 適度健身 多吃少補 管他氣血個鳥事總結：無病呻吟。所謂，乍看之下頗有見地，按下性子一看言之無物。通篇看完該文有兩個比較大的問題：1.拋開劑量談毒性，大家都知道，這是耍流氓。如「現代的人卻在做相反的事，捨本逐末，為了健體不惜傷身。貪圖四肢肌肉的發達，不惜淘空已經羸弱的身軀，到健身房健體的都是這些人。"2.欲抑先揚捧殺之。如「在臨床上也常見練健美渾身腱子肉但經常感冒顯得弱不禁風的帥哥。」健身和健體到底是什麼關係，身與體又是什麼關係，你關係嗎？反正我是不關心的。畢竟，我要的是少生病，不是不生病。畢竟，我要的是穿衣顯瘦脫衣有肉，不是滿身橫肉。回顧下，中醫是如何來的，西醫又是如何來的，你就會了解，其實所謂醫學皆是不明，那為何要用未經證實的推論來阻礙自己追求已知事實的步伐呢。
看這文章讓我想起一句話「千年王八，萬年龜」。中醫這東西聯想起一個小品里，一個賣假藥人的台詞：「爛樹葉子，茶葉沫子，葯不死人就中唄。」文章中提到跑馬拉松的猝死，他怎麼不說一動不動還長褥瘡呢？
作為一個有老醫生的家庭我簡單說一下 ，我也健身，而且有很久了，並不覺得二者有什麼矛盾的地方，先說健身吧，健身可以改善睡眠，可以潛移默化的改變飲食，健身可以改善腸胃，可以改變整個人的精神面貌，中藥則是調節，改善皮膚，改善腸胃內在，說到底我覺得還是相輔相成的比較好，比如晚上鍛煉完累了，自然而然的能睡個好覺，當然，點的老山檀香沉香，也可以睡得安穩，兩者結合不是更好嗎，再比如腸胃，體脂降下來可以讓腸胃病變少，腸胃脂肪降低可以讓新陳代謝加快，消化能力變好，達到養顏作用，皮膚確實會越來越好，一個鍛煉的人知道那些該吃哪些不該吃，吃什麼好，而中藥，就拿幾種最簡單的來說，陳皮，蜂蜜，枸杞，這幾味葯，一個屬陰，一個屬火，一個中正平和，加之服用無副作用，且刮腸胃油水，長時間服用希望可以養顏，美白，消化能力變強，所以，個人認為二者結合最好，那麼最後來說說中國的氣功，說來慚愧，小時候曾有機會學習，無奈當時玩心太重，沒有能夠學到精髓，只學了兩套拳，一套腿，動的時候確實比健身效果好點，而且我一個很精瘦的人，別人和我接觸過都會詫異為什麼我力氣這麼大，我也就笑笑了，通俗點說，就是中國的拳瞬間帶動的肌肉群更多，發力點集中，有一定的好處，至於硬氣功什麼的就不太理解了，還是那句話啊，並不是不想學，老拳師能都抱著傳給後代的想法，在這個健身房林立，而我們又找不到拳館學習的時候就只能選擇健身房了，個人認為老頭子們不要大頑固，中國的拳術可以結合健身推廣，一味的貶低又不把祖宗留下的東西分享出來，想想我們也只能接著去健身房了，我們也想身體一起健，你們你們的思想也該改改了，在強調一個很重要的事，健身房的一些教練的話並不可取，每個人體質不同鍛煉的方法不同，說起來是有一個標準，有人因為骨骼肌肉的原因可能天生就做不到那個標準，強行去做反而會對自己的身體有損傷，並不是說他長的不標準，而是動作就是一個大概，而個人要結合自己實際情況，比如胸推，有人可以放到胸前，有人可能只能胳膊放到90℃，在往下關節會響，而你的標準就是在關節不響，關節不難受，肌肉不會特別疼的前提下鍛煉，有些健身教練什麼都不懂的亂教，知道人體結構，知道肌肉名稱有個吊用，前提永遠是以健康為主，我說這些並不是說健身教練不專業，而是看到過教練把學員給搞的關節損傷，暈掉，甚至還有一些教練沒有系統的讓學員瞎練，什麼器械沒人練什麼，這種教練我真的是看著就夠了，各位好自為之，以上言論並沒有針對誰的意思，如果說的不對，還希望就當個屁放了。
給你一個例子 民國時候，內家拳高手比較多，練習者也比較多，有的人反應，練完後感覺反而精力沒有這樣充沛了，身體素質反而沒有以前好，一位名家解釋，你們只懂得散精氣，卻不懂的養精氣。 比如形意拳，一遍遍的打，卻不懂得站樁，比如三體式，只會散掉你的精氣，形意拳必須要動靜結合，養氣運氣形成一體，才可以益壽延年。中醫學裡，健康就是十二正經通暢，而對於元氣比較足的人來說，可以通過運氣與運動來疏導經絡，而對於元氣不足的人來說，再去跑步，去打球等，卻其實在消耗自己的精氣，所以其實是不妥當的，就像兩條河流，第一條河流是泥沙淤滯，疏通就可以了第二條河流是水流減少，乃至乾涸，矛盾就轉移到水流不足這裡了，當務之急還是固本培元了。
寫這個文章的人到底真的了解中醫么？？高級黑吧。華佗五禽戲說著逗比用的？？？而且運動不宜過度這是事實呀這是。
這麼長看起來很厲害的樣子，不過今天步我還得去跑 ，還得去練
中醫什麼時候反對過健身了？中醫提倡的是合理運動，過猶不及，中庸之道。中醫大夫古代武林高手一把一把的。薛雪鑄一銅杖號銅婢、道遇匪可自擊殺之。傅青主都不陌生吧，《七劍下天山》主角之一的原型，著名中醫抗清愛國志士。騎老虎的孫思邈就不提了，那可能是老虎心甘自願的。還有不少會醫術不以此為生的，比如殷浩，醫書超群不是同僚掣肘可能就是東晉著名北伐抗胡愛國名將了……當然如果認為武術還不如健身運動性強的話，算我多語……對了，還有個藥箱砸荊軻的暗器控太醫
「吃」是一個很掉逼格的事情，你們吃東西啊，完全是在透支自己的尊嚴。
老祖宗造字可是很有學問的，為什麼這麼說呢？
你看，「吃」這個字，左邊一個口右邊一個乞。
這是什麼意思？張著口乞討。
bla bla bla…
您是希爾瑞斯嗎？以傳統為噱頭，當年義和拳也是差不多這種套路。這些只以幾百上千年前的學問為真理的人不在少數，我就想問一句那年代的人評論壽命多少？按理不應該個個都是老神仙么？
現在黑中醫的方式這麼多樣了嗎……跟西醫豎對立面太普通，所以把仇恨多拉幾個領域？
寫這篇著作的人是個高級中醫黑
宗教洗腦五個特點
1、泯滅個人。
犧牲小我完成大我。 2、否定自我，真心懺悔。 大體上人要徹底放開心防，就必須攻破他內心裏面最隱私的傷疤。人總是會有錯誤，一些他人不知道，自己卻很明白的「真面目」。而這些洗腦者必須攻破這些心防，首先就是快樂真誠的分享自己內心的過去和錯誤。然後拋棄掉過去醜陋的自己，重新面對未來做一個「真正快樂」的人。 3、創造完人，樹立模範。 造出完人，標榜各類典型人物，升華他們，神話他們，從而讓追隨者去跟從模仿。 4、強調權威，恐嚇、懲罰質疑。 獨立思考者是不會那麼容易被洗腦或者控制的，所以這些宗教或者政治集團會清除那些極端不合作的獨立思考者。無疑最好的方法就是醜化他們或者詆毀他們。例如：宗教會恐嚇不敬、質疑下地獄，把"思想異端"妖魔化。 5、封閉群體，拒絕外人。 一個群體如果過度和外部交流接觸，那麼觀點的交換就會極大影響到這個群體洗腦統治的有效性。所以所有的此類集團，從宗教到政治，我們會發現都是自閉的。他們會說：你們不了解我們，你們根本不知道我們。有些宗教的信仰者，從來都只和同圈子的人來往活動。我們看見了有些群體，甚至是國家，是如何有效的做到自閉的。第一次答題，有點雞凍！這篇文章可能是為了突出某個中心，有選取的進行了一些引導，不夠客觀中肯，但是也不意味著，健身和中醫是完全對立的。中醫更偏向內家，所以我就拿太極當例子吧。。我個人是個特例吧，身體比較瘦弱，從小老媽逼我鍛煉，慢跑幾百米，我跑不動，跑完嗓子里全是痰，現在看可能也就四百米的慢跑吧，一邊跑一邊哭。死活不願意再跑了。初中練跆拳道，其實課沒有很重，但是回家時候就覺得很累了。我媽給我開門被我的臉色嚇一跳，後來沒再去繼續練過。高中畢業陰差陽錯練太極拳，每天楊氏一百零八分三段打，打到第二段就有點沒氣了的感覺，後面就當跳操胡亂了事。末了跟大爺大媽們嘮嘮嗑，做做花拳繡腿。大學跟舍友一起去私人教練那裡，小哥還是蠻帥的，星星眼，但是他跟我說，你練的稍微多一點可能就會掛掉，→_→，接下來做了一些很基礎的活動，基本沒有會讓人喘氣的，但是一個下午之後我覺得我整個人都虛了。以上，健身活動和太極養生都讓我感覺對我的身體有極大負擔，是不是證明對我個人來說，他們都不正確呢？完全不是= = 實際上他們都挺好的，而我最後選擇太極的一個重要原因是私人教練好貴，太極有師傅教，而且不花錢～額，其實還是有的，師傅養了一個山頭的流浪貓，經常幫忙去菜場買些小魚乾喂它們。以我淺薄的觀點評論一下這兩者的區別。健身更趨向於將人體劃分為多個肌肉群，然後針對每個肌肉群進行系統性的加強訓練，形成一塊塊漂亮的肌肉～私以為類似外家拳。遇到過一個外家拳的大叔，天天四點練拳，有很多很神奇的訓練方法，一身的肉跟鋼板一樣，大冬天在公園裡就穿個背心。有次跟我們吹牛說，開車不小心撞了前面的的車子，車主下來打他，他下意識拿手臂一擋，他沒事，對方手斷了。總結一下，簡單粗暴，易於操作執行，教程神馬的其實都很明確，相對於太極來說。。健身的同志們不要打我，有點怕怕。如果我說的不對，也請多多指教！畢竟我只是稍微的了解了一下而已，感覺看上去不難。。太極拳是內家拳，有很多流派，我就說我們這邊練的方法。太極重意，意念不是說是真的存在，更像是輔助手段，這種手段可以規範你的行為，而不是使用某個指標。其實我只遵守一個標準來著——如果感覺不舒服就一定是錯了(?◇?)不過一些姿勢的技巧還是很有用的，這些需要老師教，而且說不出來，都得用比方，懂了就會，不懂就不會，搞到最後變成了高大上的意。根本上來說，它的動作也是鍛煉你的肌肉，但更強調肌肉之間的聯繫。強大的力量對太極也是很必要的，但直來直往對自身消耗必然很大，如果力量的方向可以形成一個圓，作為守勢來說，就好像一個乒乓球是很難捏爆的。進攻我不太懂，大約是玩弄對方的重心吧。。類似兵法的道理，不過像我這種手無縛雞之力的人對於這個，連入門資格都還木有。太極就是什麼樣的人練什麼樣的拳，唯一的規則是遵循天性，但是雜念太多的人是接近不了自己的本心的，練歪了怪拳不好，真心好委屈啊QAQ 其實師傅不是文化人，老人家還自己找佛經聽，看視頻講課。上網還不太熟，經常找我們幫忙弄。世上的路有千萬條，選自己喜歡的就好。蘿蔔青菜各有所愛，理論不同，但殊途同歸啊，目的是差不了多少的。我覺得倒沒必要爭個誰對誰錯，實踐是掌握真理的唯一標準，而所謂真理永遠是階段性的。人生短短几十年，非要選個正確無比的路去走，好像也不太可能嘛。。魔獸世界小番外：如果說健身加耐力加暴擊，太極加敏捷加全能。我是一隻聯盟小獵人，雖然愛暴擊，但是敏捷作為主屬性明顯更重要啊。。。ヽ(*′з｀*)?補1：之前看文章說，練了外家拳的人很難再練內家拳，因為要把渾身的「結」化掉，才可以從頭開始，想想也是蠻累的。正好有個搞體育的男生跟老師學，很陽光很健康，不過的確很難找到太極的那種感覺，反而蠢萌蠢萌的。。一起學的還有跳拉丁的阿姨，搞體操的姐姐，學密宗的大哥哥，大家都挺相安無事，就是偶爾喜歡顯擺一下自己的拿手功夫，得瑟幾把。人都是驕傲的嘛，不過學太極一旦驕傲了，馬上就會走入歧途！可怕。補2：我自己琢磨覺得，太極拳唯一說的上玄乎的意是松。松分很多層次，放下才能松，你能放下多少，就能松多少。對於身體健康來說，如果人是一棵樹，你能卸掉多少世俗人為的枷鎖，樹就能長的多健康。身心健康一起關注到了，理念也是蠻贊的。不過年輕人應該不會很喜歡這種理念的吧(?ˇε ˇ?）畢竟血氣方剛的年紀！不好好活一遭腫么甘心！
先佔個坑，等我考完研再來填坑。這個應該是徐文兵老師微信裡面的一篇，他之所以用繁體是因為他認為傳統中醫一門基礎課就是字課，繁體字才能了解造字本意，從而更深刻理解文章含義。還有，屠呦呦就是傳統醫學最好的例子，傳統醫學那麼多方子還沒用現代醫學解釋，你們怎麼知道沒用。最後，沒有中西醫，只有傳統醫學和現代醫學。
同學，看來你還需要繼續學習才行啊，專業知識不夠你就不能分辨真假。腦子裡缺貨就迷惑。
我生完娃之後沒幹別的，全研究中醫了，因為要減肥也關注了健身。我分享一個經驗，我生完娃，剖腹產90KG（當然身高很一般166，這簡直慘不忍睹）。抱著如果瘦不下來的話就去抽脂的希望開始了趙奕然減肥操。然後中間有吃調理脾胃的東西，主要是食療。娃7個半月的時候我每晚跳操，1個多小時吧，慢慢減到79KG，然後體重一直不降，然後就放棄跳操了，現在娃快一周了。沒跳了得有2個月吧。現在70KG。中間一直在調理身體，真心沒少吃。所以我有思索，中間繁雜冗長就不說了。說下我的看法，可能沒什麼用畢竟我學歷低哈哈，您參考看看就可以。就是人一定要先調理自己的身體內部，先說為啥會生病，根本原因是陰陽失調，五臟是連著的，所以一損俱損。要想身體真正的好，必須要內部夠好，健身嘛，不是在鍛煉肌肉嘛靠肌肉的健美。雖然很多健身會強身（我個人感覺是會幫助經絡通暢）加上吃蛋白質東西較多（脾胃好的這些全都能轉化為氣血），一般大眾群體還是很受益的。但是對於五臟不那麼好的，已經失調的就有所不受用了。 所以我覺得是，健身是個好習慣，最好建立在身體內部本身問題不大的基礎上進行鍛煉。健身會使身體受益，如果身體不好，建議先調理（估計你也沒什麼精力，可能會感覺很累）。個人經驗，八卦推很好，站樁不錯。跪膝瘦大腿啊親們。兒子要鬧了說到這裡，有啥問題再來補充啊。
其實健身這項運動，原本並不是非常流行在國內，
他的興起也是相應的商戶一種營銷手段，好壞都是別人在說，
各自有各自的說法
但平胸而論，
確實有人不適合健身，但也是少部分，大部分健身也只不過是去裝逼，並不做什麼正兒八經的健身手段
所以不用管，
但如果你面色發黃 體重難以增高，喜食高熱量產品還不發胖，
那你真的不適合健身，其餘的都還好文字太多看的好煩，我是覺得鍛煉身體要內外兼修，中國自古來說的高手我是沒聽說過需要有大塊頭肌肉的，只感覺應該是精氣神充足體形呈獵豹一樣的流線型才為鍛煉身的目標，以上為個人見解
這不是中醫這是玄學
我記得看過美國一個小眾電影就是說健身怎麼才有那樣的肌肉靠的就是激素不吃所謂的蛋白粉或者其他什麼之類的激素根本不可能有那樣的身材
推薦閱讀：
※體態疼痛密切相連繫列寫作——骶髂關節紊亂
※打羽毛球需要鍛煉的肌肉？按重要性排序。
※「高蛋白傷腎論」闢謠
※輕健身文庫 —— 器材
TAG:健身 |