我總是會認為別人做事情別有用心，不由自主的往壞的方面想。這是什麼心理？如何調整？

02-15

雖說：害人之心不可有、防人之心不可無。但是總是存著防備的心理，產生負面情緒的頻率還越來越高，心態會受影響。
比如：群里有人組織年貨採購的活動，我會想，是不是組織者和一些商家聯繫，帶人過去消費，拿回扣。(群里組織過很多活動了，值得信賴！但是我還是會往這方面想)
雖說這種想法也並無道理，但是我覺得這種心理是扭曲的、不正常、不健康的。這些想法可能是周邊人的影響、媒體宣傳的結果，不管怎麼樣，我想把這種想法調整過來，更多的以積極、健康、善意的思想去看待，我該如何做？

話說我也是這樣的人呢，不過雖然會覺得自己消極悲觀了一點，但是也沒覺得是心理扭曲啊。

有一個好朋友就是非常陽光有活力的那種，我一直特別喜歡她這一點，我們討論過很多次我們自己，結論是，只不過是自我保護的強弱不同罷了。

我說她是我的小太陽，我是蘑菇，因為自己沒法做到那麼陽光，所以被她的陽光吸引。那種陽光的人是非常讓人容易有好感的，但是她也承認，自己太容易相信別人，要騙她很容易，她受到的傷害也會很大。但是她仍然願意下一次還是這麼相信別人，因為她很開心那樣和別人相處，她可以從中獲得很多能量。

但是我不能。我或許是那種把自己防護的嚴嚴實實的、不能接受讓自己有任何「受到很大傷害的可能性」的人。有的人是「在找到讓自己懷疑的理由之前都相信」，我是「在找到讓自己確信的理由之前都保持懷疑態度」。我覺得我只是把所有可能性都想到，而不是把所有人都往壞的方向想。站在客觀的角度把一切可能性都想好，隨時有退路，這樣對自己來說也很安全不是嗎？

當然太過了覺得周圍的都是壞的都是要從你身上撈好處也的確挺狹隘的。你可以想想，你能接受多大的損失？比如說題目說的組織活動拿回扣，只要你買回來的不是假貨或者被坑了好多錢，組織者拿回扣又有什麼關係呢？本來大部分人與人之間不就是互利的嗎？哪會有人無緣無故天天對誰都佛光普照奉獻他人犧牲自己的（好吧或許真的有那也很少佛看到了不要生氣小生淺薄）。就算被利用自己沒損失也沒做壞事，那被利用一下又怎麼了，何必在意。

之前我說的我的朋友之所以那麼積極陽光的對人對事，不是她不怕受傷或是不會受傷，而是她認為這樣做的後果是她願意承受的。雖然我不容易信任別人，可是如果有信任的人，也是全心全意的信任的，不僅是因為我覺得她可靠，也是因為，即便她會傷害我背叛我，我也心甘情願。或許會很疼，但是如果是她我願意承受。普及到每一件事上也都可以這樣想，如果這樣的後果我能承受，那麼久沒有別要多想了；如果不能，你也沒法強迫自己不把每一方面都想個遍對不對？自我保護的一種本能，總想著去扭轉它自己也是會很焦慮痛苦的吧。

在自己能接受的範圍內放寬心，然後也可以和積極的朋友多呆在一起，看一些非常大氣的影視書籍之類（我挺喜歡看科幻的，看著讓人能從非常大的宏觀的甚至是宇宙的角度去看這個世界，你會覺得很多事沒什麼大不了的，回扣就回扣唄，反正過個多少年地球有沒有都不知道呢，這些細枝末節的有必要糾結起來浪費生命嗎？）。和小太陽在一起的時候我就覺得自己也積極好多，很開心，但是也還是會有一種」她太不會保護自己了我要保護她「的意識，不可能做到完全和她一樣的呢^-^

不知道是不是講偏題了好多……本性使然，強求不來，接受這樣的自己，向可以改變的方向改變，還是希望對你有用吧。

有這麼一種說法，對一件事的看法是你自己內心世界的投影。

也有這麼一種說法，你看到別人身上不能忍受的缺點自己也同時具備。

個人淺見：多多反省自己，其實外面什麼都沒有，你看到的一切都是自己內心世界的投影。

推薦兩本書吧：《接納不完美的自己》《遇見未知的自己》，這裡面應該有你想要的答案，

當我們的經驗與能力不足的時候，就會產生恐懼，恐懼未知，恐懼會受傷害。

只有隨著我們的能力增長，我們有了相應的識別能力、認知能力，我們才會知道什麼情況下是安全的，什麼情況下是危險的。我們才能利用自己的資源趨利避害！

其實，世界上沒什麼是出格的事情，我們所經歷的在歷史的某個節點都曾發生過！

未知不可怕，我們要積極探索未知，當做一種興趣！

別人因為我而得到了好處，我就虧大了~

以我個人的角度來說，我有時候也會把人想得很壞，大家都說我想太多了，思想太消極太陰暗了，很多時候別人也會懷疑周圍人的目的不純，然而他們就會用更為成熟的方式處理，而不像我戰戰兢兢、茶飯不思。

我以前一直覺得很奇怪，其他人把別人想得很壞，就是深謀遠慮、深思熟慮、精明世故，而我把別人想得很壞，就容易被說成思想陰暗、行為幼稚，這裡面的差別是什麼呢？最近我發現了，因為我老是把別人不好的行為看作特別針對我本人的行為！總是有那些道德不怎麼好的人，搞裙帶關係、搞小團體、背後說別人壞話、搞小動作、佔人便宜，一個有點常識的人碰到這類人，心知肚明這不是個好人，沒必要交心，不得罪就行了，或者還可以相互利用，而我總是計較於這個人為什麼對我這麼壞？是不是對我有什麼意見？是不是在針對我？幹嘛總占我便宜？就算他對所有人都不怎麼友好，但為什麼偏偏對我特別惡劣？是不是對我有不良企圖？為什麼不怕得罪我？是不是覺得我老實好欺負？是不是覺得我蠢？……

其實我內心主要關注的不是這個人的問題，而是我自身的問題，周圍的一點風吹草動都會引起我的警覺，然後不斷歸咎於自己，徹底反思，徹底失去自信，令我想起我小學時被老師排擠和孤立的事情，可能這件事給我帶來了一些心理創傷，讓我對自己、對別人失去信心，總是覺得被別人「另眼相看」，我努力要學會坦然與自信，我不比別人差，沒有任何理由被人針對，即使被人針對，那也是他的錯，不需要我反思自己，我只需做好自己。

有的事情你分不清是確有其事還是多慮了，那就是多慮了

有句古話叫「聞過則喜，聞善則疑」，這也並不是特指某個人，而是歷來都存在的人的一種本性，加上現在社會價值觀比較混亂，所以相互的不信任感也普遍存在著，到最後就會把這種不信任感蔓延到自己身上。所以首先要把心態放平，這種現象是普遍的，或許對、或許錯，都是一種本能，所以不要對自己太刻薄了，對別人也寬容一點，不要太敏感就好了。

恰好這個問題跟我EX和好朋友都聊過，EX覺得我太消極負面，好朋友覺得我們是同一類人，沒有安全感，防備心理特彆強，可是一旦信任別人，就會無條件信任，這種性格真的非常吃虧。要對自己好，要開開心心，我個人經歷告訴我，當你是個善良開心的人時，不會發生太多壞事的。

防備沒有錯，要看事物變化，如果真有別有用心，再選擇解決辦法，比如最好遠離。

我一個好友曾跟我談起，她有的時候也會這樣，總結了一下應該是自我保護欲過強，除了親近的家人和個別關係很好的朋友，對其他人充滿了不信任，總感覺會被人算計，她也知道這種想法可能比較負面，消極，也想試著改變自己對人的態度，但發現並不是那麼容易。我覺得還是盡量選擇去相信別人吧，要相信「世上還是好人多」，敞開心扉與人交流，也許會換回別人的一顆真心呢，倘若沒有也會獲得以後與人交往的寶貴經驗。不知您現在還是否存在這樣的困擾，如果沒有了，也想知道是怎麼解決的，來幫助我的那位朋友拜託煩惱

我是站在你這邊的，如果表述不明見諒。

就人論人。

怎麼個就法呢？

拋開，對，拋開原來你受過的傷害blablabla。因為你此時此刻的想法是定型的。你恐懼於別人拉你入坑。

然後，要對自己講道理了。

此時你面對一個人，不管熟人生人。你不信任他，這是前提。

1.如果這個人曾經玩弄過你，騙你錢，嘲笑你，看不起或者諸如此類，甚至更嚴重。

當他有求於你，或者要求幫助你，或者想和你共同謀取福利，嘿嘿。

千萬記住，你的任何一個不信任他的想法，不管是怕他坑你，還是最後只有他自己沾光，都是對的！！！全部都是有理有據的！！！

講道理對不？

2.此時對面的人，你和他共事很長時間，如果他沒有曾經坑過你，那你可以試一把，不能全部把心託付與他，可以合作，留個心眼。

3. 完全不熟的話，就看你是啥人了，推測一下自己的損失盈利是否匹配，多做一下揣度就好了，畢竟不熟嘛。

以上，我覺得不是很清晰，但有一些幫助吧

小心走入精神分裂的癥狀，多想想美好的事情，多嘗試新鮮的事物。