過度戀家如何調整心態？

02-15

剛剛離開家人來到學校，躺在寢室床上哭得不能自己。今年大一，是家裡的獨生女。
大學在一個小城市，比家鄉經濟水平還要差很多，城市裡沒有可以玩的地方，也沒有關係特別好的朋友。學校和家裡不算太遠，但是學校有規定，沒有特殊原因周末不能回家。連電話都不敢給他們打，一聽到他們的聲音就會哭。視頻的時候更是崩潰。
想到走的時候，在計程車上我哭了，媽媽看到了就把我摟著讓我不要哭，眼淚掉得更厲害了。

學校和家裡反差太大了，不知道如何適應。
這種感覺真的很痛苦，不是我想一直哭，但是剋制不住，一想到家裡種種溫暖，想到我回家的次數屈指可數，就泣不成聲。我也找了很多事情做，經常運動，可是就是開心不起來。
我是不是太缺乏安全感了，有什麼好的調整心態的方法？
如果覺得我太矯情了，勿噴。我也不想這樣

心疼一下題主，我現在也是這種心情，其實我覺得不用覺得矯情什麼的，我覺得這是發自內心的感受，可能我們都是那種心思細膩，對環境敏感的人，我覺得我們是那種需要歸屬感的人，內心渴望安全舒適的環境的人。我現在也不知道怎麼做，根據經驗就是幾天後就恢復正常，但這種情緒真的是很難受心酸，每每想到以後可能見面的機會越來越少，更是壓抑。感覺說再多也沒用，生活本來就是苦，關鍵在於心態吧，社會的對人類各種行為進行了定義修飾，但人類的內心真實情感是無法用言語定義的，所以別人認為你懦弱，是他們沒有你這種心境，即使有，程度也不同，所謂堅強不過是，內心的逐漸麻木，敏感度漸漸降低；或者找到轉移情感，情緒的方法罷了。愛自己，愛生活。