《把時間當作朋友》讀書筆記

《把時間當作朋友》

一、 整體閱讀架構分析

1.1 所有人的困境：「時間恐慌症」（所有人共同的弱點：懶惰）

1.2 心智的力量

1.2.1了解心智的力量:堅持的重要性

1.2.2心智力量的差異：

1）上司真的愚蠢嘛？

2）你真的很優秀嘛？

3） 興趣真的那麼重要麼？（首先這些人不是對正在做的事情沒有興趣，而是沒有能力把目前正在做的事做好。）

4） 學習方法真的重要嘛？（重複，不間斷地重複，重複一年以上）

5） 盲打是否值得學會？（或許我們現在學習的東西在未來都有它作用）

6） 小結：事實上沒有什麼事比發現、培養、呵護、調整自己的心智更加重要了。

1.3 開啟自己的心智

1.3.1 何謂心智：一個人的「心智」是指他各項思維能力的總和，用以感受、觀察、理解、判斷、選擇、記憶、想像、假設、推理，而後指導其行為。

1.3.2 起點：每個人的分類

弄清楚：自己不了解的、別人也不了解的你自己

世界上的事情或者道理：

在第一種情況與第四種情況下，我們是安全的；然而，在第二種或者第三種情況下，我們將必然面臨錯誤，並很可能因為自己的認知錯誤而付出慘痛的代價。我們因為了解這個事實而已經擁有了良好的自省機制。

1.3.3控制自己的大腦：要讓自己控制自己的大腦，而不是自己被大腦控制。

1.3.4 控制自己的情緒

1）對自己的自我保護（即遺忘痛苦，你永遠都不是這個世界上最悲慘的人）

2）如何避免遺忘（將尷尬記錄下來，想好解決尷尬的方法，盡量避免下次尷尬）

1.3.5 推遲滿足感（耐心有著神奇的力量）

1.4 通過管理自己與時間做朋友

1.4.1精確感知時間（簡單的記錄時間的方式）

1.4.2 最好的工具：紙筆

1.4.3 開始記錄時間開銷

1.4.4 製作時間預算：

1）記錄你一天要做的事情，並且按照1—3分清楚重要級別（分清楚顯得重要和實際上重要）

2）用理智指導自己的行為：

1.4.5 使用列表減少失誤（真正重要的任務只有一個——那個真正對你的目標實現有幫助的任務；製作下一階段的任務用新的列表，給任務列表設置一個核對列表，列表一開始執行就要執行到底）

1.4.6計劃還是不計劃是個問題

1）計劃實行的前提，目標實現的可能性（時間的浪費：a目標不現實或者目前暫時尚不可行；b為了達到目標而制定的實施策略有誤）

2）長期計劃需要通過實踐才能習得的能力

3）有些時候計劃是沒有必要的（計劃固然重要，行動更為重要）

1.5開拓我們的心智

1.5.1 獲得知識的基本途徑（「閱讀」）

1.5.2 擺脫經驗的局限

1.5.3 提高自學能力

1）自學能力的基礎技能是閱讀理解能力（甄別信息是否可靠、有效，需要記憶的記住，不能全部記住的就用文字存檔）

2）檢索能力是建立在相當熟練的閱讀能力之上的能力

3）寫作能力在自學能力中佔據重要的地位（寫出簡潔、有效、樸素、準確、具體的說明性說理文章的能力）

4）實踐能力是自學能力最終能夠轉化成真正價值的根本

5）永遠保持開放的心態（大腦的運行機制：選擇性輸入）

6）了解學習的進程（學習的過程可能很長時間不改變，有一個質變到量變的過程；同樣的甚至可能下降）

1.5.4正確對待老師

1.5.5 通過改變態度，改變自己的世界（將句式改成：我要……因為我想……）

1.5.6 耐心培養記憶力（不要相信自己的記憶力）

1.6 小心所謂的「成功學」

1.6.1 人人都能成功，你是否相信（世界上的資源永遠都是不平均的）

1.6.2 成功學的缺陷（成功的真正定義是什麼？不要將自己的幸福建立在比較的基礎上）

1.6.3 個案分析——「成功學」的方法缺陷

1.6.4 努力是應當的，無須強調（最終的困難遠比想像當中困難）

1.6.5 「我是獨一無二的」——是最浪費時間的錯覺（因為無數次證明，一個人如果覺得他很特殊，那麼他永遠無法接受他人的建議）

1.6.6 留心成功者說的話（只有經過仔細甄別之後，成功者的經驗才是無價的）

1.6.7 不要相信「運氣」，更不要相信「機不可失失不再來」

1.6.8 打造人脈不如打造自己（做到真正的公平交換才是真正的朋友。承認自己能力有限，是心理健康的前提。專心打造自己，把自己打造成一個優秀的人，有用的人，一個獨立的人，比什麼都重要）

1.7 更多思考

1.7.1 最節省時間的方法：學習（拒絕學習就不可能知道學習之後的收穫；由於他們不知道學習之後的收穫是什麼，於是當然不知道那收穫多大多好；對於學習好處無從了解也就沒有學習的動力）

1.7.2 被誤解了的效率（一定要留有空閑的時間出來；用適當的方法休息）

1.7.3 效率低下的根源：迴避問題

1.7.4 提高效率最好的方法，拒絕拖拉

1.7.5 把生活節奏調整的慢一些

1.7.6 做個不遲到的人（養成規律生活的習慣；每天檢查自己的時間表至少三次；假定自己做的每件事情需要的時間比實際多一點；假定永遠都會有交通堵塞；假定他人都會遲到；盡量不要因為別人遲到而責怪他們；開源節流的重要性；不要浪費時間去證明自己；最浪費時間的話語「要是什麼就好了」；自卑是浪費時間的罪魁禍首之一；學會適當的放縱自己；時間不一定是金錢；被低估的今天）

1.8 從此時此刻開始改變

1.8.1 萬事皆可提前準備（每個人都可能擁有恐懼，戰勝恐懼的最好辦法是面對他，提前準備）

1.8.2 提前準備的好處

1）所謂「靈感」（沒有人能夠單純憑藉靈感去持續做一件事，真正意義上去完成一件事需要的是積累；回報真的來了只有一個名字叫做「必然」）

2）所謂「能力」（一個人在某一方面的能力有多大，在於他在這一方面準備了有多久）

3）成功的核心要素「耐心」（本質是時間的投入）

4）越早醒悟越好（人越大可能對於時間更不懂得珍惜）

二、對本書的一句話總結

本書的題目是與時間做朋友，其實主要講了以下幾個方面：何謂心智（克服懶惰，堅持的重要性）、如何開拓心智、如何管理時間、哪些成功學的謬論

三、重要語句摘錄

2.1 所有的學生提問都是源自於所有人共有的弱點：懶惰。

2.2 大多數情況下，一個人如果不做事的話，是不會暴露自己的缺點的，因為人只有在做事的時候才會暴露缺點。

2.3 上了歲數的人遙望過去的時候，那些曾經讓他們痛苦萬分的事情早就忘乾淨了，或者早已經無所謂了，然而那些能夠記得清清楚楚的事情都是美好的——所以，他們當然會懷舊！所以說，懷舊是一種錯覺。

2.4 與所有人一樣從小自命不凡的我當然也給自己貼過各種各樣的標籤，我崇尚公平，嚮往自由，渴望平等，憧憬希望。在相當長一段時間裡，我跟大多數人一樣，可我看到的是不公平，感受到的是枷鎖，體會到的是不平等，慢慢消失殆盡的是希望

2.5 我有個朋友叫做時間。她跟我真可算作兩小無猜，默默陪了20多年我才開始真正認識她。她原本沒有面孔，卻因為我總是用文字為她拍照，而因此可以時常伴我左右。時間她原本無情，我卻可以把她當作朋友，因為她曾經讓我明白，後來也總是經常證明，無論做什麼事情，只要我付出耐心，她就會陪我甚至幫我等到結果，並從來都將之如實交付與我，從未令我失望。正是因為有了時間作為朋友，我才可能僅僅運用心智就有機會獲得解放。

2.6 很多人一生最終一事無成的原因，就是因為他們是脆弱的完美主義者，天真地希望自己可以在這個不完美的世界裡完美地生存——所以註定以失敗告終。

2.7 只要不停地往前走，總是可以走到一個鮮花盛開的地方，在那裡，無論霧多大，你總是可以看到那些花的，因為已經足夠近——足夠近的時候，就算看不到花，還是可以聞到花香的。

四、讀後感受以及本書對於我的裨益

4.1 自我認知觀點的嘗試和改進

4.1.1 大腦的控制。自身是一個感性的人，雖然一直很排斥但是必須接受這個事實。最近一直在訓練自己理性的這一方面，會嘗試著去分析自己事情當中有益但是無趣的成分。

4.1.2 將每天時間的支出寫出來，嘗試了一天發現是一個很不錯的方法。

4.1.3 學會減少麻煩，儘可能少的麻煩他人。曾經會覺得朋友不就是你麻煩我，我麻煩你嘛？但是可能太年輕，換個角度想來，如果有人一直麻煩我，說實話我可能也會不舒服，而很難得感覺很好。畢竟每個人都不是聖人，很難得有人無條件的永遠支出。

4.1.4 不要將自己的時間排的太慢，儘可能給自己更多的時間，畢竟每個人都不是機器，不可能一直以來持續運轉不停留。

4.1.5 將自己生活過得更加規律。很長的一段時間，我的腦袋裡非常討厭規律，很厭惡按部就班的生活。但是事實上大部分人的生活首要的應該是平靜的，而不是波浪起伏，忽上忽下的。

4.1.6 堅持去做一件事。任何時候都不算晚。

4.1.7 抱怨沒有用，這不過是自己懶惰的借口罷了。我是一個算是喜歡抱怨的人，一直也知道這樣子不對。後來從旁觀者看到別人抱怨，似乎就看到了自己。這個解釋自己很喜歡，這不過是自己懶惰的借口罷了。

4.1.8 每天的計劃，三個時間段一定要看一下。（早上、中午、晚上）想來大學過得最為規律的時間反而是考研的時候。因為每天把自己的計劃表放在旁邊。但是由於給自己安排太多任務，所以有好多次也是奔潰的。

4.1.9 每天可以嘗試先把自己不喜歡但是重要的事情先完成。呀呀呀~今天就是典型的代表，因為最近比較迷電子書，也想記單詞呀呀呀，然後現在還在寫讀書筆記，單詞還沒記，計算機二級還沒有練習。

4.1.10必須明白自己力所能及的事。可能我們的能力在一定程度上，每次的核心的事只可能有一件，那麼最大化的利用時間是在較好的完成這件事的前提下去做另外一件事。但永遠記得核心是什麼~

4.1.11 最好避免尷尬的方法是：提前準備。越提前準備，那麼你所做的一件事就更好。

4.1.12 出現的事件永遠記得放在下個列表，不要因為突然的事打亂你的生活節奏。

4.1.13 給自己更多空餘的時間，這樣的話就可以避免突發的事件打斷你的生活規劃。

4.2評論和感悟

4.2.1 一本書的好壞並不是說一本書都寫的很好，觀點很正確，沒有一點錯誤。而是讀完這本書之後，哪怕有一點值得你去學習，或者是在塑造你的價值觀，或者不一樣的感受，或者能顧拓寬視野也就值得一讀。這本書的缺點可能在於其稍微有點拖沓，但是其中的方法和思想還是值得很多人學習的。

4.2.2 我不是一個很有耐心，也不是一個很會堅持下去的人。目標太宏遠，典型的是能力一般，夢想宏大，給自己定不可能的目標，然後就沒有然後了。認識自己的能力有限的同時，有規律的按照力所能及的生活形式去做一件事。

4.2.3 不太喜歡控制情緒的說法，更喜歡用接受情緒和調節情緒這樣的詞語。但是有一種觀點很贊同，沒有一個人的情緒是獨一無二的，沒有任何一個人的情緒是最痛苦最快樂，也沒有任何一個人所面臨是最尷尬或者最無法控制的結局。

4.2.4 這本書可能讀第二次的機會不太多，但是其中的學習方法是可以很好借鑒的。

4.2.5 新東方老師的勵志文講的最多的是該怎麼努力努力，畢竟我是一個稍微緊崩住的神經時間一長就會心裡浮躁的人，可以說是心理承受能力差把。很喜歡這本書「慢下來」。

第一次以這種方式做讀書筆記，今天學的，算是效仿前人。

讀書用時：5個小時。筆記記錄時間4.5個小時。不過個人覺得要想有收穫還是需要整理的，不然讀的書很容易忘記。