如何尋找長程的心理諮詢師？（二）

3.了解諮詢師的專業背景

在挑選到合自己眼緣的諮詢師之後，接下來就是了解諮詢師的履歷、從業年限、擅長方向、案例督導時長和個人分析時長。而在這其中，諮詢師有沒有做過個人體驗尤其重要。個人體驗即諮詢師把自己當成來訪者，到另一個諮詢師那裡處理自己的心理問題。要知道諮詢師也是個普通人，不過是從事了這個行業或者考取了相關證書之後，就被稱為「諮詢師」。那麼有什麼證據可以證明，諮詢師本人心理健康到能夠對別人的精神世界進行工作呢？

實際上在這個行業起步初期，很多考取了證書的人嚴重缺乏職業訓練，就興沖沖地去治療別人的心靈創傷，結果造成了來訪者的再次創傷。而諮詢師只有經過個人體驗，或者堅持做長期持續的個人體驗，解決了自己成長過程的衝突、壓抑、憤怒之後，才能感同身受地了解來訪者的創傷，做到包容、共情和價值中立。而且，個人體驗是也是對諮詢師精神世界保護的一道屏障。

不過目前全國考證的幾十萬諮詢師中，經過幾十、上百小時個人體驗的諮詢師非常少，所有如果碰到這樣的諮詢師，來訪者一定要把握好，因為隨著心理諮詢行業的發展，將來肯定會出現供不應求的局面，而諮詢師出賣的是自己的諮詢時間，一個精力充沛的諮詢師，最多一個星期可能接待20個個案，再多他（她）也吃不消。而且目前國內這批做過個人體驗的諮詢師，很多都是接受國外心理學家的直接分析，水平和專業都直接和國際接軌，而如果往下走的話，可能來訪者不能享受到這麼高質量原裝出品的心理服務了。

4.感受內在的匹配度

假如經過上述三個步驟之後，你已經挑選到了自己的諮詢師，那麼在前幾次，是你自己感受是否和他（她）匹配的過程。因為心理諮詢裡面，諮詢師才是最終那個使治療發生作用的工具。來訪者需要和諮詢師一起建立一種關係，在這個關係裡面足夠安全地去呈現你所有的自己。而諮詢師會通過這個特別的關係，來讓治療發生作用。倘若你一開始，無論什麼原因，就覺得你不可能信任這個諮詢師，不要理會你理智裡面所想的：「大家都說這是個好諮詢師，我應該試試」諸如此類的念頭。果斷去找下一個諮詢師。還有如果你感受到諮詢師對你的情緒不夠敏感、反應不敏捷、對你的痛苦不抱持的話，假如你不能忍受，也可以提出終止關係，不必擔心被諮詢師「綁架」，你可以主動提出結束治療。諮詢師不是巫師，TA沒有能力操控你的思考和行為。當你覺得治療對你產生「傷害」的話，你可以主動提出希望終止治療。

5.長程諮詢走多長，其實來訪者非常關鍵

如果你在和諮詢師的工作中，感受到諮詢師對你的評價、挑剔甚至是輕視，這些都和你平時在人際關係中的感受非常相似，但是你卻不去面質這些，而是因為對方是專家、是老師，而主動配合，那麼最後這個諮詢必定是無效的。我們說一段諮詢是否起效，最終的關鍵是來訪者將自己的負面情緒和攻擊移置到諮詢師身上，而沒有被諮詢師還擊，而是在其陪伴下向內探索，最終達到一種糾正性的情感體驗，這才是一段起效諮詢的開始。而如果諮詢中，這部分一直都得不到呈現的話，那麼無疑要因為時間的無限延長而耗費更多的金錢。所以，這個時候，來訪者的勇氣和力量非常重要，來訪者可以直接面質諮詢師的這個部分，很多時候來訪者因為內在的力量感太弱，不敢直面衝突，不敢為自己鳴不平，再加上諮詢師迴避衝突，兩個人一起合謀完成了這個事情。最後諮詢索然無味、兩個人的關係不了了之。

而來訪者如果能主動完成這部分的話，實際上，對諮詢師而言，也是一個非常好的契機，因為心理學前輩吳和鳴老先生曾經說過——諮詢工作其實是「借位修行」，借著別人的苦難來修自己的慈悲心，而來訪者面質諮詢師的盲點恰恰可能是諮詢師心中的一個暗角，此時兩人照鏡，互相照出彼此的話，此時才是一段真正充滿人性的關係的開始。在這裡我想分享我自己個人體驗的經歷，我是一個極其不會表達憤怒的人，所以在我的個人體驗初期，我的諮詢師就對我說，如果諮詢中，我不高興的話，我是可以直接罵他（她）的。這種允許在我的人生里是從來沒有出現過的。這句話給了我極大的心理能動空間，以至於我後來逢人就分享這段經歷。

6.長程諮詢是一個越來越深入的過程

一段長程諮詢，其實是來訪者逐漸打開自己的一個過程。也許來訪者在開始的時候只是帶著一些工作生活中的困擾來到諮詢師面前，可是後來隨著互動的深入，會發現自己越來越多的盲點和模式，也變得對自己越來越感興趣。這個時候，想增加每周的諮詢次數，延長諮詢時間都是可能會發生的事情。在國外，很多長程諮詢長達7、8年，一般的諮詢也經常會達到2年以上，在這個過程中來訪者和諮詢師之間的關係也變得更為特殊和緊密。在這裡，我特別推崇的以精神分析流派的個體諮詢，因為精神分析是在針對神經症的臨床實踐上發展起來的一整套理論與技術，在分析中對人的整個精神歷史進行梳理，達到直面癥狀、重構人格的自我更新。非常深邃和細緻。

好了，說了這麼多，如果你有幸開展一段長程諮詢的話，你能逐漸感受到自己緩慢穩定而喜悅的改變，這對於當下痛苦而迷茫的人們來說，無疑是一段新的生命的開始。最終，你會感謝你的諮詢師，在你的生命中陪伴你的這一段時光，讓你變得和過去大不同，活出了更為豐盛的人生。

作者：周弗逸,紅樹林心理資深諮詢師。精神分析取向的心理諮詢師、心理作家、中國青少年心理健康輔導員培訓師。入駐壹心理、百度問咖、百度醫生等國內一線心理平台任心理專家。《廣州日報》、《壹心理》專欄作家，2015年壹心理最具人氣心理作者、國內最大女性情感平台《心之助》情感專家、簽約講師。受訓中美長程精神分析三年培訓項目，擅長處理女性成長、婚戀情感、人際關係、個人成長、神經症等心理問題。

諮詢理念——我只是一個安靜而用心的傾聽者，願感受你每一絲傷痕中隱藏的力量。

深圳紅樹林心理諮詢機構

預約熱線：0755-83665502

手機：19924551173

微信：shenzhenhongshulin

地址：深圳市福田區僑香三道28號雅福居C座一單元15樓1501