焱秀兒專業美容戴老師告訴你女性針對不同年齡段的飲食習慣

女性飲食在不同年齡段應針對不同的情況，食用不同的食物，這樣才能發揮最好的效果。下面焱秀兒美容顧問戴老師來告訴你吧

一、　15至25歲 這一時期正是女性月經來潮、生殖器官發育成熟時期，隨著卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物也會增加，因此要使皮膚光潔紅潤而富有彈性，就必須攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚乾燥，又可使尿液增多，有助於脂質代謝，減少面部了滲出的油脂。

　　二、5至30歲 此時女性額及眼下會逐漸出現皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強。所以在飲食方面，除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外，要特別多吃富含維生素和維生素的食品，如薺菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

　　三、30至40歲 此時女性的內分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易乾燥，眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，笑紋更明顯，這主要是體內缺乏水分和維生素的緣故。因此，這一時期要堅持多喝水，最好早上起床後飲一杯(200—300毫升)涼開水。飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。

　　四、40至50歲 女性進入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱，眼瞼容易出現黑暈，皮膚乾燥而少光澤。在飲食上的補救方法是，多吃一些可促進膽固醇排泄、補氣養血、延緩面部皮膚衰老的食品，如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素的捲心菜、花菜、花生油等。

　　各位知道了自己屬於哪個階段的飲食美容了吧，不煩去試試看。