面部瑜伽 | 每天3分鐘，美容；瘦臉；消除雙下巴；擊退頸紋黑眼圈

面部瑜伽 | 每天3分鐘，美容；瘦臉；消除雙下巴；擊退頸紋黑眼圈

精微

4小時前

如果你也喜歡天然美容法，不情願通過醫美延緩衰老，就一起來試一試這一套神奇的面部瑜伽吧！近十年來，在瑜伽行業內，面部瑜伽的抗衰效果已經有了令人興奮的實踐結果 。面部瑜伽不僅讓你看起來更年輕有活力，而且也會收穫緊緻有彈性的皮膚！

面部瑜伽有許多益處：

有助於延緩衰老，撫平皺紋；

放鬆眼球和眼周皮膚，緩解頭痛；

放鬆心情，提高注意力，增加自信；

促進膠原蛋白的生成,保持皮膚彈性。

請想像一下，如果每天能在3到4分鐘內獲得所有這些好處，那堅持練習的結果將會是多麼驚人。是的，你聽到了！ 每天3分鐘......你將收穫一個更年輕更活力的你。

所以準備好，從這幾個練習開始

第一步：左右輪換鼓腮。用空氣填滿口腔，把空氣從左臉頰轉移到右臉頰，反之亦然。持續30秒，然後輕輕地釋放空氣。這個練習將有助於緊實兩頰的皮膚。

第二步：嘟嘟嘴。你需要做的就是嘟嘴幾次，持續30秒。可以增加皮膚血液循環，美化皮膚。

第三步：微笑抿嘴唇。微笑著把你的上下嘴唇壓在一起，然後放鬆，反覆做30秒。可以讓嘴唇更紅潤，臉頰更緊緻。

第四步：親吻天花板。 向上傾斜抬頭看著天花板。嘟起你的嘴唇，向前突出，彷彿試圖吻天花板。保持這個位置幾秒鐘，然後緩慢釋放。 進行4-5次。這個練習將幫助雙下巴消失。

第五步：緩解額頭緊張。將右手的手指放在前額上，向上看，同時保持臉部平直。向上和向下移動眉毛。重複幾次以釋放前額肌肉的壓力和緊張，增強額頭皮膚的彈性，預防皺紋。

第六步：頸部活動，保持頭腦清醒。將頭部轉向右側，然後回正，再轉向左側。重複幾次，緊實頸部皮膚，並釋放頸部的壓力，放鬆頸椎。

第七步：敲打眼周。用手指肚在眼睛周圍輕拍，並而朝前額移動，反覆幾次，做4-5組。緩解眼部皮膚下垂，緩解黑眼圈。

第八步：頸部上下活動。先向下移動頸部，回正後再往下看地板。重複這一動作幾次大概30秒。以保持頭腦清醒，雕刻下頜骨線條，緩解頸部肌肉的壓力。

你只要每天在這一套面部瑜伽投資3-4分鐘，你將會看到自己的變化！我們不能阻止年齡增長，但我們可以讓時間過得慢一點。期待聽到你的好消息。

以上，

感謝你的閱讀。

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