如何治好便秘，調理不正常的月經，還可快速減肥和美容？就這一個動作。

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方法很簡單，躺在床上，用手輕捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。我一般是睡覺之前捶，第一次捶完了，第二天還沒有什麼反應，但是到了第三天就開始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。

這還不算什麼，神奇的在後面，我從第四天開始，食慾就減低了非常多，一點都不想吃東西了，尤其是肉類，還有就是外面做的食物，只可以接受清淡的家常菜，或者是素菜。然後排便還在進行，順利得很，可是食慾越來越低，人也不覺得哪裡不舒服，就是很明顯地抵制吃東西，自然就沒有了食慾。

如果有興趣，可以試試，完了在下面留言，告訴我你是不是也食慾減退。因為我看到別人介紹這個方法的時候只提到了便秘消失，沒有說降低食慾，我不知道是不是我自己體質的問題……每天都感覺身體更輕鬆了。而且我的痘痘也都扁下去了，癤子也漸漸消失，一舉兩得!

效果真是如此神奇嗎？

我做了一番仔細的研究和實踐，起碼是安全，我覺得它可行，並且是非常上乘的健身法，因為敲的那個地方是人身體當中很重要的一條經脈——帶脈。

帶脈，經穴名。出《靈樞·癲狂》。屬足少陽膽經。足少陽、帶脈之會。在側腹部，章門下1.8寸，當第十一肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。布有肋下神經和肋下動、靜脈。帶脈主治痛經，月經不調，赤白帶下，經閉，疝氣，腰痛，及子宮脫垂，盆腔炎等。

　取「帶脈」為名，有兩層含義:一是此經脈像是一條帶子纏在腰間，二是因為與婦女的經帶關係密切，按現代的話說，就是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。帶脈是奇經八脈之一，有「總束諸脈」的作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行，惟有「帶脈」橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣，所以哪條經脈在腰腹處出現問題，如鬱結氣滯，瘀血堵塞，都可通過針灸帶脈的方法來進行調節和疏通，而且帶脈上的三個穴位「帶脈」（與經同名也叫「帶脈」）、五樞、維道，又全都壓在膽經上，所以敲擊此處有同於敲打膽經之妙（如上圖所示）。

這樣敲會不會敲壞腎？

從解剖位置來看，敲擊的位置離腎還很遙遠，那個位置應該是結腸的部位，右側為升結腸，左側為降結腸，震動結腸，應該是有利於通便的。而且是平躺著，對於稍微胖些的人來說，正好敲的就是腹兩側「草帽圈」的贅肉。肉又多，敲得又輕，還是很安全的。

如圖所示（腎的位置）可與上圖結合看

此法告訴了兩位女性朋友，她們一聽可以減肥和美容，都十分踴躍去嘗試。我自己也每天敲打兩次，看看有無額外的收穫。一位朋友大便較為正常的人，所以反饋說，無異常變化，只是敲的部位有些發癢，大便似乎更順暢了些。另一位朋友說大便比往常要量大一點，敲著比較舒服。本人也試過幾次，感覺此法很平和，覺得如果敲完帶脈再結合推腹法（此方法講過了，點擊即可查看），可能效果更佳。

若敲後消瘦厭食，豈不麻煩？

山藥薏米粥，補氣養血；參苓白朮丸，健脾止瀉。有此二位保駕護航，您還有什麼後顧之憂呢？當然，若是孕婦，一定不要做，安全第一。

山藥薏米粥

製作材料

山藥30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚、小米50～100克、白糖少許

製作過程

將以上各葯與小米共煮粥，粥熟後，加白糖少許。空腹食用，每日2次。

對於胃寒：山藥，補脾益氣養陰，對於胃寒，無直接治療作用。薏米，清熱利濕健脾，不適合用於胃寒證。

1.將山藥、蓮肉、薏米和干百合洗凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。

2.連水帶料一起倒入攪拌機，充分打碎成粉漿。

3.倒入砂鍋中，加入兩碗水，大火燒開轉小火，根據口味添加適量冰糖，邊攪動邊煮10-15分鐘。

參苓白朮丸

功能主治： 健脾、益氣。用於體倦乏力，食少便溏。一般藥店都有在售。

古時常用治療婦科病之法-帶脈

有調經止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經在此處的血瘀積熱，同時也是治療各種疝氣疾患的必選經脈，但現代的針灸師大多忽略此脈而不用了，因為，即使是專業的教科書，對「帶脈」的介紹，也只是寥寥數語，一帶而過，沒有更多臨床的分析和總結。所以今天重新來敲打帶脈，想來是一件很有意義的事情。就像是不經意的挖掘，或許就挖出財寶來。