為啥吃涼的會痛經？

很多姑娘被痛經困擾著，特別是不小心在經期吃了涼東西，那疼起來更是要命！家裡人會說這是「宮寒」！姑娘們也欣然接受，感覺病根就在於此。但「宮寒」真的就是字面上的意思——子宮寒冷嗎？痛經就是因為它嗎？

「宮寒」就是個不靠譜的傳說

其實，現代醫學並沒有「宮寒」這個概念。

因為整個人體的溫度，包括子宮及其他內臟器官，平時都會保持恆定的溫度（36度左右），子宮怎會獨自「高冷」？！子宮寒冷這種說法hin不科學。

吃涼的會痛經，但和「宮寒」無關

當冰涼的食物進入口腔後的那一刻，你的身體就開始給它加溫。等它經過了食道、胃和腸道，跟你的體溫也就差不多了。所以在食物「溜達」的過程中，可能會涼著胃或腸道，但不會讓子宮變得寒冷。

但吃涼東西的確會對月經造成影響，這是為什麼呢？

我們知道經血就是子宮內膜剝落形成的，再由子宮收縮將經血排出。

而吃冰時，腸胃的溫度下降，使整個腹腔內的內臟器官都受到影響，而子宮收縮也會變差，經血較難排出，形成了血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，於是就會痛經。

雖然吃涼東西的確可能導致痛經，但有的姑娘在經期前後不碰涼東西，痛經也沒有放過她.......

痛經的罪魁禍首「前列腺素」

有些痛經是由疾病引起的，比如子宮內膜異位症、子宮腺肌症、宮頸管狹窄、盆腔炎等婦科疾病。但如果沒這些疾病，最常見的痛經元兇就是「前列腺素」。

「前列腺素」會造成子宮的肌肉和血管猛烈收縮，所以很多人來大姨媽時都會感覺到子宮揪著疼、擰著疼、刺刺地疼。

你分泌的前列腺素越多，或者對前列腺素越敏感，越容易出現痛經。吃不吃涼的，都痛經！

痛經不是「宮寒」，喝紅糖水還有用嗎？

如果喝紅糖水對緩解你的痛經有效果，那麼多喝熱水也是可以的。

因為紅糖並沒有什麼神奇之處，也就是比普通的糖多了一些微量元素，比如鐵、鈣等。痛經減輕了主要還是因為喝了熱水，起到了舒張血管的作用。

以後男朋友讓痛經的你多喝熱水，別生氣，乖乖喝哦~

治痛經必須get這4招

1保暖

雖然辟了「宮寒」的謠，但還是要建議痛經的妹子，經期盡量少吃涼的食物，好好休息多保暖，痛的時候多喝熱水。

2動動

如果經血都堵在子宮裡，不能痛快地排出來，也會讓你感到痛。站起來適當動一動，讓經血能更好地排出，可以緩解疼痛。

3吃藥

忍無可忍就無需再忍，痛得要死，不如吃點止痛藥。

但吃藥前最好先去問問醫生，必須先排除是不是婦科疾病導致的痛經，不然吃藥效果也不會太好。

另外，到底吃哪種止疼葯、吃多少、吃多久，也在醫生指導一下進行，以免身體對止疼葯產生依賴。

4維生素

經期多吃各種維生素或富含維生素的食物。

維生素B6可以緩解經期的緊張和焦慮，維生素C和E可以改善子宮的血液循環，也能在一定程度減輕痛經，而且沒有什麼副作用。

但痛經到需要吃止疼葯的姑娘，光吃維生素可不行，還是得去看醫生哦~

內容來自好大夫在線科普文章：

《為啥吃涼的會痛經？ 》——好大夫在線

審稿專家：王煥 中山三院 婦科

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