脂肪肝怎麼調養?

02-15

體檢中度脂肪肝，平時吃東西不怎麼忌口的，睡得也比較晚，最近去日本看到藥店有一種藥物叫肝臟水解物的，百度了下，好像有護肝作用，還有一種是美國的奶薊膠囊的，這兩種到底哪種對脂肪肝有緩解作用阿，還有什麼耍推薦嗎

已經是中度脂肪肝了，說明肝臟已經受到嚴重損傷，很難達到自己痊癒，所以中度對於中度脂肪肝是要經過針對性的治療的、值得我們注意的是，現在脂肪堆積比較嚴重，導致肝臟代謝、解毒功能下降，藥物要通過肝臟代謝，如果盲目的治療，一味的用藥，也是會加重肝臟的負擔，導致藥物性肝受損。

你必須要忌口，為了減少肝臟進一步的損傷，脂肪肝的人應以低脂飲食為宜，並且要以植物性脂肪為主，儘可能多吃一些單不飽和脂肪酸（如橄欖油、菜籽油、茶油等），盡量少吃一些飽和脂肪酸（如豬油、牛油、羊油、黃油、奶油等），同時應限制膽固醇的攝入量，如動物內臟、腦髓、蛋黃、魚卵、魷魚等。在糖類攝入方面，應吃一些低糖類飲食，不能吃富含單糖和雙糖的食品，如高糖糕點、冰淇淋、干棗和糖果等。

介紹一種健康的飲食營養方式攝入的干預脂肪肝方式。2014年，南安普頓大學醫院聯合牛津大學糖尿病中心發起了1項關於90% Omega-3高純深海魚油與非酒精性脂肪肝的Welcome研究。該文章發表在Hepatology 2014 O,ct;60(4):1211-21. IF=11.055，肝臟病學-美國肝臟病學研究協會官方期刊，目前全球頂尖的肝臟病學研究期刊，我們醫生夢寐發表的一個期刊。

本次研究共入組103名非酒精性脂肪肝患者，且是嚴格的隨機雙盲對照研究。主要觀察服用高純度Omega-3組和對照組的肝臟脂肪含量變化和肝纖維化評分，研究共持續15-18個月。研究組每天服用4g 90% Omega-3高純深海魚油，最終發現服用90% Oemga-3組改善非酒精性脂肪肝有顯著療效。

從研究統計數據不難看出，服用90% Omega-3組相對安慰劑組肝臟脂肪含量明顯減少（β=-3.64 (95%CI -8.0,0.8); p=0.1)，而且同時從肝纖維化評分也能看出，肝功能得到一定改善。而在次要療效分析中發現，每增加1%的DHA純度能減少1.7%肝臟脂肪含量(β=-1.7; 95% CI-2.9, -0.5; p=0.007 in the fully adjusted model)。

而2016 EASL/EASD/EASO臨床管理實踐指南：非酒精性脂肪肝管理中提到對於治療中Omega-3脂肪酸可以降低血漿和肝臟脂質。（歐洲肝臟研究學會，歐洲糖尿病研究協會，歐洲肥胖症研究學會聯合發布指南）

你好，脂肪肝並不可怕，早期發現積極治療，一般都能痊癒，且不留後遺症。建議服用葵花護肝片，
降脂保肝，改善肝功能，有效促進肝細胞脂質代謝，是臨床應用較好的藥物。降脂保肝，增強肝功能，有效促進脂肪代謝，而且輔助降血脂，般調整飲食結構，提倡
高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。

其實除了藥物，我推薦一種方法！！！

那就是運動！運動！運動！

減少內臟脂肪，降低脂肪肝引起肝硬化風險最好的方式就是有氧運動，步行，自行車，羽毛球這些都可以，可以根據自己的愛好科學選擇。

根據個體情況，體重偏重的人要達到改善效果，每周至少要運動5次，每次運動時間不少於30分鐘，運動後脈搏跳動次數要能達到105次以上，不超過120次，自身感覺是微喘，有些心跳，但能說話。

根據個體情況，體重肥胖的人最好是每周七天都要運動，從每次運動不少於20分鐘開始，逐漸增加到每次不低於40分鐘，近期運動後心率要到達95次以上，特別要注意的是，由於體重還沒下來，要注意逐漸增加運動量，不要上跑步機。

尿酸高的脂肪肝人群，一定要注意在運動出汗後喝夠水哈，如果周末有到郊外長時間活動，必要時可以補充加強抗氧化的營養素，降低運動後氧化應急反應和高尿酸風險。

希望大家都能動起來哈，保持健康體重，享受幸福生活！

特別注意：如果運動後增加的心率（脈搏跳動）在運動結束10分鐘後未恢復到正常水平，下次運動量要減少，如果運動結束後2分鐘心率能降下來就可以適當增加運動量。

忌口。鍛煉。