身子虛？那是什麼神秘的力量支持他們久練不累？

有朋友提出在練拳時要重養，而不能多發力，覺得發力過多耗費精氣。如果我們在打拳時，更多的用肌肉力，特別是初練拳時，肌肉放鬆度不夠，肌肉間形成拉扯，沒動幾下就氣喘吁吁了，這樣的練習是非常耗費體力的，對心肺功能造成很大壓力。

而我們從拳擊運動員的訓練中可以發現，越專業的隊員，似乎打得越輕鬆，好像不用力一般，但是出拳又特別重，有穿透力，其原因在於肌肉對抗肌比較協調一致，從外表看就是肌肉放鬆得好。

從更深層次看，與肌肉緊密銜接的筋膜起了至關重要的作用。當肌肉能夠松下來以後，伴隨著關節的撐拔，我們就能夠讓更多的筋膜參與進來，筋膜堅韌，特別是肌肉連接關節的肌腱（筋膜的一種），產生很強的崩彈勁力，使整個運動變得輕鬆，省力。

傳統拳的習練往往有一個「剛練」的過程，其實就是一個去肌肉僵勁的過程，然後慢慢的才能將筋膜運動參與進來。當我們能夠「用意不用力」也就是藉助意念產生阻力，做到「開弓」的狀態，此時練拳就變得輕鬆，看似不用力，又能夠爆發出很強的勁力，我們稱之為「暗勁」。

達到這一狀態後，對心肺功能就沒有任何壓力了，發勁多，出汗多，但卻感覺不到累，真正把養和練結合到一起。所以古人說「筋長一寸，延壽十年」，我們把打拳的過程變成「拉筋」的過程，就是一種養身！

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