成人想提高游泳技術，有必要報班嗎？
我自從跟教練學了自由泳，就徹底入坑了。課程結束後，我基本天天泡游泳池，靠自己苦練蛙泳和自由泳，貌似沒什麼提高，在考慮要不要再報個長訓班繼續糾正動作和提高一下。先說一下自身情況。
技能獲得：個人自學的蛙泳、短訓班學的自由泳（7節課）目前水平：
蛙泳50米，平均要26個完整動作，最少22個，最多31。剛學會自由泳一個多月，在不怎麼打腿情況下（大概兩次腿兩次劃手），勉強游完50米，打起腿來貌似還要慢一點，只能游25米。技術問題：跟教練那段時間，教練說我蛙泳蹬腿膝蓋太開，沒有W型，調整後稍微好點。自由泳腰塌、手划水沒抬高。脫離教練後，每次游泳我都下意識糾正她說過的所有問題，但是不清楚有沒糾正過來，畢竟看不到自己的動作，個人不是很相信身邊小夥伴的判斷水平，畢竟他們自由泳也不怎麼會游。游泳狀況：平均一周5次，每次一小時，每次200米打腿、200米蛙泳熱身（按50米一組游）。其他時間蛙泳自由泳隨意交替練習，按50米一組游。平時經常上微信討論組，看大家發的游泳視頻，對照自身情況學習一些技巧和修改錯誤的動作。目標：計劃半年內，游出動作標準的蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳腿（但不打算學蝶泳）、滾翻。自由泳可以達到救生員水平。糾結的問題：
依我的情況，有沒可能通過跟網上的視頻學習、身邊小夥伴的監督，達到自己的目標。花錢找個專業教練當然事半功倍，但畢竟要花錢吶。不花錢的話就找小夥伴幫看，但是自己不放心。題外話：平時游泳，偶爾遇到熱心的市民，會說我的問題。一次是一個教練，說我手心朝上會更有力，一個是老伯伯說，我手抬得不夠高。單靠這種熱心群眾意見遠遠不夠的，畢竟可遇不可求。之前帶我的教練也說，以後有問題可以再找她，但是她在的游泳館離我這邊有點遠，而且她是個老教練了，都快退休了，有些技術問題沒有與時俱進，比如自由泳讓我不要側身，但是我看很多教學都說要側身，還有滾翻還要靠手動。聽說成人以後已經不可能游出像專業運動員一樣標準的泳姿，真的這樣嗎？那普通人可以到什麼水平？我目標只是想游出優美的泳姿，達到半專業水平。謝謝啦。
救生員一枚。
來說說這個問題。其實這個問題分兩面看。
看你現在的狀態，你的游泳屬於需要報名「提高班」的範圍了！
但說實話，提高班做的是什麼？其實就是修正。
修正你的錯誤動作。
很多人能游起來了，但是小動作非常多，比如：
蛙泳腿蹬完不併攏、蛙泳腿撅屁股、游一下手蹬好幾下腳、抬頭換氣只仰脖子，腰沒用力、自由手亂揮舞，而不是提肘，很多很多。。
更奇葩的，我見過蛙泳腳自由泳手，後來更有幸見到了蛙泳手自由泳腳，哈哈哈哈，當時沒把我從救生崗給笑的掉下去。。。
那麼是不是只有通過報班才能去修正這些動作，沒有其他免費途徑了呢？
答案是有，一分錢也不用花，就是看視頻。
百度一下，有很多，但是很多人真的太懶了，就是不看，好吧，我給你們找來了:
兩個視頻：
游泳入門教學視頻-高清：蛙泳教學完整版_騰訊視頻Speedo游泳教學 - 播單 - 優酷視頻
第一個視頻，有點老了，而且55分鐘，開頭很馬賽克，畫質相當感人，但是後面很清晰，大家不要介意。如果你能耐心全部看完，你會收穫良多。
第二個視頻，很短，它很短，但是它可以旋轉！每次只有一分鐘，但是很乾練，很精簡，很very good beautiful~
看完了怎麼辦？
練！
書讀百遍，其義自見；』蛙泳百遍，還是很爛。所以以「100」為單位，進行岸上練習，每日至少200次起步。十天攻克蛙泳手、腳！
如何進行岸上練習？
如果你問我這個問題，我就知道你肯定沒看第一個視頻。
然後修鍊七七四十九天（10天就足夠了），每日狂練蛙泳手，蛙泳腳，以此類推！
則游泳成矣！
看完這倆，你再多找兩個視頻看看，一個師傅不可能全部交完，多找幾個看。
但是說實話，游泳這個東西，向群眾學習，你就錯了，因為游泳館裝逼的人居多。今天我就碰見一個哥們，身材苗條，體格風騷，勇敢的站在跳台上，往下來了個挺直 的「炸油條」。
音浪~~太強~~不晃~~會被撞到地上~~
哈哈哈，裝逼的哥們太多了，小心被帶溝里去。
有錢，報班，畢竟教練經驗使然，可以讓你少走彎路。
沒有錢，看視頻，勤下功夫，一樣可以。
醉後，終極大招：模仿！游得好與不好，肉眼可辨。緊跟游得好的人游，模仿他的動作，跟著他的節奏，看著他的菊花。。。。不小心歪了，看著他的蛙泳腿。。。
模仿！就這麼干吧，相信你自己，游會了，你再回頭看，真的沒有啥。
點個贊吧，下一題！
我之前也報班，但是教練的訓練強度太大，跟不上，怕殘，就沒有繼續學………老爹在我小學的時候教的蛙泳，估計可以游15米吧，後來長大了，這幾年游的多，第1.2年糾正蛙泳動作為主，現在第三年，學了自由泳，今年夏天想學會蝶泳，四次腿一次呼吸……主要我身體素質太差，木有肌肉，加上去年膝蓋韌帶傷殘，不敢強度太大……只能把游泳當減肥了………有一種很好的自學方法是要別人給你拍視頻，然後再和運動員比，就明白了………但是這個辦法我一直不好意思用………等我自我感覺動作標準了再試…樓主可以加油，慢慢體會，再就是看不同教學視頻，找出根本，為什麼要這樣游，等等……就豁然開朗了，加油，加油
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