非中醫學專業的人如何學習穴位按摩，有哪些基本的穴位按摩技法能自學，並且能用到實際生活中修養身體？

02-14

我業餘喜歡琢磨一些穴位按摩的書籍並自身和家人都從中得到好處了。

我媽因身體差提前病退了，後來偶然機會從報紙上看到廣告，花錢買了一本穴位按摩的小冊子，當時家裡都覺得肯定是騙錢的。沒曾想就是從這個不知從哪裡複印出來被人拿來打小廣告推銷的冊子上找到一個穴位每天按摩，竟然神奇地病好了。。。從此全家愛上了穴位按摩，身體一有風吹草動就趕緊自己找書找穴位按按，一般的感冒、頭疼腦熱還是很有效果的。

我自己懷孕期間有兩次覺得要感冒了就稍微按了下就沒事了。

看過不少按摩的書，但總結下來，感覺自己琢磨的話有幾個難度：

第一，穴位找不太准，給自己按摩還好一點，因為可以根據觸感判斷，給別人按摩就不是很容易。

第二，一種疾病的成因往往有很多種，沒有醫學基礎的人很難做出判斷，因此難以對症給出所需按摩的穴位。

第三，穴位按摩治療一般需要按摩若干個穴位，而不同的派系對治療穴位的量會有差異，好的按摩師能夠用盡量少的穴位起到同樣的療效，而普眾的我們很難自行增減按摩的穴位數量。

其實最基本的一個例子就是：眼保健操

按揉攢竹穴：用雙手大拇指螺紋面分別按在眉毛內側邊緣凹陷處兩側穴位上，其餘手指自然放鬆，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
按壓睛明穴：用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上（眼角內側半個手指處），其餘手指自然放鬆、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。
按揉四白穴：先把左、右食指和中指併攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然後食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，大拇指抵在下頜凹陷處，其餘手指自然放鬆、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
按揉太陽穴，刮上眼眶：用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其餘手指自然放鬆，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然後，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。
按揉風池穴：用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上（後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平），其餘三指自然放鬆。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
揉捏耳垂，腳趾抓地：用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其餘三指自然併攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。

樓主不用擔心，非醫學專業的人也可以學習穴位按摩的。

注意：要找准穴位，按摩適度。

試試下面這些一分鐘療法：

我也是自學中醫針炙，自2010年5月以來自我針炙，我可以很自信地說：頭痛腦熱、牙痛等小毛病基本一針見效，比吃藥快多了。

少用為妙，經絡為內之外相，體健則經絡自然通暢，通則不痛，痛則不通，小感冒之類可以按摩穴位解一時之急，但不能把這個當成治病強身的正法，強身健體還是要走正道：調節保持良好心態、飲食有營養，起居有規律、合理活動身體。

@薛琳,根本就是外行隨意胡扯，不必理他。

其實你要問的是穴位按摩，嚴格來說不能叫點穴，目前來說中醫會點穴的人並不多，大多數都是在穴位經絡上進行手法按摩，你如果只是平時保健不打算深入學習，可以查一下祝總驤312經絡鍛煉法，比較實用。

親，如果是自學的話，並不建議學經絡穴位，你可以去學習一下中醫保健功法，比如"扣齒吞津鳴天鼓等等之類的方法"，簡單方便持之以恆效果很明顯。

至於不建議學穴位的原因是，你沒有學過中醫基礎理論等缺少辯證，沒有辯證支持的按揉穴位等等方法，只能說是"蒙"~或許這個"蒙"字說的有些誇張，但是......療效的確如此~

當然了，如果你有時間有興趣的話，可以一步一步接觸學習，先讀讀中醫基礎理論，培養一下基礎理念，在看看皇帝內經（可以當小說似的看一遍，多思考思考），然後再開始接觸經絡學（更有時間的話可以看看中醫診斷學）這樣才可以。不然上來就看穴位......大部分時候都會沒啥效果你懂噠~