從中醫的角度看，女性應該怎樣備孕，生產和產後調理呢？ ?

《黃帝內經》中說，女子二七至，任脈通，沖脈旺，天葵至，具備生育能力;到了七七，任沖脈皆衰，天葵枯竭，不光形體衰老，也不再有生育能力了。也就是說在中醫領域認為一個正常的健康的女性，從14歲月經來到49歲月經枯竭都是具有生育能力的。

但是現在很多專科醫院專治不孕不育，可見不孕問題不算少。不光是這樣，現在專門的女性待產醫院也很多，似乎都把生孩子當做「病」來看待。是因為現代社會醫療水平相對高一些，還是把生孩子這件事商業化了？

大部分人對古人生孩子的了解都來自於電視劇中，認為古代人生育率低，醫療水平低，生孩子就是在鬼門關走過。真是這樣的嗎？但是回憶咱們奶奶那一輩人，正趕上新中國最窮最苦的年代，生的孩子也是最多的，似乎也沒有那麼恐怖。

西醫的說法是（女性的生育年齡在23～30歲之間為最佳時期，男性為25～35歲，女性最好不超過30歲，男性不超過35歲。男女生育的優化年齡組合應是前者比後者大7歲左右為宜。）摘自百度。從西醫角度說，把女性的生育年齡降低了很多。

很多人被逼婚，其中一個非常「正當」的理由是，趁著年輕，把孩子生了，身材也恢復的快。猜測一下，古代宮廷中妃嬪們最大的競爭力不就是孩子嗎？一旦生完孩子身材就走形的不成樣，那不是很慘？中醫應該是有相應的很好的產後調理的方法和書籍的吧？今天還能再發展起來嗎？

作為一名女性，最有必要了解的醫學及生理知識應該是關於生育方面的吧，生育健康聰明的小寶貝和保持健康勻稱的身體是每個人所願。所以提出問題，望各位大神能夠解答。第一次提問，有不周到處請諒解，抱拳謝過先！

謝邀。這個問題很龐大，寫起來會比較長。

一、女七男八：生命的節律

中醫認為，女子是以七年為節律，男子是以八年為節律。簡單的講，人類生命發育的節律，就和樹的年輪一樣，樹一年一個圈，人類女性七年一個圈，男性八年一個圈，也就是會出現顯著的性徵和身體上面的周期性變化。

女子在二七十四歲的時候，就具備了生育能力，但是這時候，是不適合行房的。因為中醫裡面認為，女子「破陰太早，則傷血脈」，男子「破陽太早，則傷精氣」。現在，因為人類的生活方式，太過於文明，生命的節律，也脫離了自然的設定。出現了很多見的性早熟現象。這在中醫裡面叫」天癸早至「。這是很不好的現象，人一生，一共只能長那麼幾圈，圈數是固定的，而節律周期變短，則說明，壽命會縮短。不僅壽命會縮短，生命質量也會降低。

女子，在三七二十一歲，腎氣平和，發育完成，這是她一生里最美的時候。四七二十八歲，筋骨強健，身體上達到的巔峰，也是分水嶺。四七的時候，感覺精力特別好，做什麼都不累，頭髮也是一生中最亮麗時候。所以往往容易仗著鞋後不紮腳，透支身體，給以後造成病根。過了這個圈，後面就開始走下坡路了。

二、女子懷孕的最佳時期

二七這個圈的時候，雖然天癸至，任脈已通，太沖脈盛，可以生育。但是，這時候如果就開始房事和生育，那麼既對自己的身體造成不可彌補的損傷，生育的孩子，質量也不會太高。因為這時候，女子的身體臟腑，並為完全發育好。

過了四七二十八歲之後呢，女子身體從巔峰開始衰落，走上了下坡路。到了五七，也就是三十五歲的時候，陽明脈衰，胃氣開始衰弱。胃氣衰弱，氣血也跟不上。養胎兒，全靠氣血，所以，大齡產婦，一個是不容易懷上，另一方面，懷上了也容易流產。

可見，女性生育的最佳時期，就是二十歲到二十八歲之間的這八年。古人有女子二十而嫁的說法。在這八年裡面，最好能完成第一胎的生育。一方面自己的身體處在巔峰狀態，生育不會給自己的身體帶來很大的損害和負擔，另一方面，生育的孩子，質量也比較高。身體好的媽媽，生育的寶寶身體也好，身體不好的媽媽，生育的寶寶也會弱。這是很簡單的道理。

三、生育所需的氣血儲備

生育的最好的時間定下來了。下面接下來，自然就是制定方案，和怎麼落地和實施的問題了。兵法雲，兵馬未動，糧草先行。做什麼事，都需要物質基礎的支撐。而生育，所需要的物質基礎，就是女性的氣血。

中醫認為，男主精，女主血。男子不能生育的，叫不育。女子不能懷孕的，叫不孕。合起來，就是現在很常見的不育不孕症。

中醫對不育不孕症是怎麼看待的呢。有三種男人和三種女人，不容易懷孕生育孩子。男子精冷滑者、多淫虛憊者、臨敵畏縮者，容易不育。女子性淫見物動情者、子宮虛寒藏門不開者、夫婦不和妒忌火壯者，容易不孕。

總結起來，男人精不強健，則容易不育。女人，血不敦厚，則容易不孕。宮寒導致的不孕，目前看，是最主要的一個原因。而痛經，多數時候，就是宮寒的一個信號。現在痛經的女孩子，太多了。

怎麼解決不育不孕的問題呢。中醫給出的總的思路，就是男子要養精蓄銳。女子要養血固本。女子的主掌生殖的任沖二脈，都起於胞宮，也就是子宮。所以有些女性不注意這些，很隨意的就去搞個人流什麼的，這都是一步步的再把自己的根刨斷。頻繁的人流，會導致不孕，就是這個道理。子宮，是女人的根中之根，不僅生殖要靠它，自己的容顏，壽命，乳房健康，也都取決於它。要固本培元，一方面要養腎氣，另一方面，更要養胞宮。

四、女性如何調養氣血

避寒趨暖：衣食住行，都要注意。穿的衣不蔽體的，寒涼之氣，虛邪賊風嗖嗖嗖的往身體裡面灌，想不宮寒，都怪難的。老吃生冷寒涼的食物，冷飲啊，冰淇淋啊，大量的水果啊，啤酒飲料啊，等等，大量的攝入這些食物，也是宮寒的一大原因。居處上，不要住朝北不採光的房子，女性身體，本來就屬陰，如果還經常曬不到太陽，卧室陰寒過重，那麼肯定身體也要變得很寒了。行，不要到處亂跑，今天大東北，明天新馬泰，這樣過冷過熱的環境裡面頻繁切換，身體的氣機，陰陽就會紊亂，精氣也容易開泄無法閉藏。攢點好東西，都漏了。

一定要注意，保暖，保暖，保暖。有的女孩子，一模手，涼的就像一塊冰磚，順著手，都能冷到胳膊肘，這樣的體質，想壞上孩子，真的是很難。即便是懷上了，也容易流產。月經期間，要注意保暖，陰天下雨的時候，要注意保暖，運動出汗的時候，不能馬上吹風減衣服，而應該拿干毛巾先把汗擦拭乾凈。如果非要去游泳的話，記得結束後沖個熱水澡，把身體里的寒氣排掉。這些都得要注意。如果長期受寒受涼，會導致命門火衰，那樣的話，想再點起來命門之火，就比較費勁了。

調和脾胃：脾胃乃血之本。脾胃失和，人就會很容易氣血兩虛。注意，不要不吃主食，不要不吃主食，不要不吃主食。不要亂吃零食和垃圾食品。適當的運動，讓脾這個運輸大隊開動起來。不要過度運動，否則脾這個運輸大隊，會把你攝入的精氣，全給你運出體外，讓你攢不到氣血，導致一直餘額緊緊巴巴的。如果是很胖的人，則另當別論，肥胖是病態體質，垃圾推及在體內，運輸系統癱瘓了，所以要喚醒脾這個運輸大隊才行。食飲有節，不光是指吃飯要對點，還有，不要暴飲暴食。中醫認為，最合理的飯點是早上7-9點，中午11-13點，下午5-7點。嚴格按照這個飯點進食，基本上大便是很規律的，都是早上5-7點的時候排便。很多人大便不暢的，主要原因，是飲食不規律導致的。

身心愉快：一個經常喜怒無常的人，管理不好自己的情緒的人，他的氣機，肯定是紊亂的。氣不和，血也必然是不順。各種淤啊堵啊都來了。淤堵了之後，又加重了氣血的紊亂，然後進一步的淤堵。惡性循環。如果在備孕之前，還是這樣喜怒無常的話，能不能懷上一個健康的寶寶，真的不是很樂觀。

滋陰養血：世界上最好的滋陰葯，是深睡眠。女性經常深睡眠，百益而無一損。甚至，之前的損，也能通過深睡眠，給補回來。其他方面做的都很好，衣食住行，都沒問題，但是，睡眠如果質量不好的話，攝入進來的營養，便不能高效率的收藏。攢不進來。而且，睡眠質量差，陰陽二氣，也是混亂的，氣血不和順，不適合生孩子。

五、生男生女誰說了算

古人認為，陰包陽為女，陽包陰則生男。陰血先至，陽精後沖，血開裹精，精入為骨，而男形成矣。陽精先入，陰血後參，精開裹血，血入居本，而女形成矣。

這是個比較高難度的技術。古人認為生男生女這件事情，跟夫妻的配合，元氣及情緒有關。這個說起來，就比較容易發散的太遠，不展開了。有興趣的，可以自己琢磨琢磨上面的那段話。基本的操作要領，就是這樣的。

六、三虛六忌不行房

「三虛」分年虛、月虛和日虛。要旨在於一年四季的養生都要遵循節氣、天地的變化規律。

年虛是指冬至和夏至這兩天。月虛是指上弦月和下弦月的前後幾天。

日虛是指天地出現晦暝風雨的情況，比如日食或月食，閃電雷鳴之類的不好天氣。三虛之時如果受孕，那時候的天地氣機處於比較不穩定的狀態，此時受孕而生的孩子，會容易出現一切奇怪的先天不足之象。

六忌：本命正沖忌行房，酒後忌行房，大怒忌行房，恐懼忌行房，病時忌行房，日有所忌不行房。另外，古人認為，日月星辰之下不野合。就是說，野合受孕，生的孩子質量會沒保障，人也會容易外感虛邪。

古人備孕，對三虛六忌，還是很看重的。只是現代的人，也不懂這些了。

七、男女胥悅，陰陽交通

古人說：「男女情動，彼此神交，然後行之，則陰陽和暢，精血和凝，有子之道也。若男情已至，而女情未動，則精早泄，謂之孤陽。女情已至，而男情未動，則女興已過，謂之寡陰。孤陽寡陰即不中，譬諸鰥夫寡婦，謂之不能生育也。」人高興時陽氣多，抑鬱時陰氣多，多陽者多生氣，多陰者多殺氣，生殺之氣，就是孕育賢愚之機關所在。

關鍵詞：動情，神交，默契。這個段位也很高，自行摸索吧。基本要領，就是這樣。

很多夫妻，為了備孕，給自己造成很大的心理壓力，越想懷越懷不上，為什麼。這段話就給出了很好的解釋：不是物質基礎不行，也不是不育不孕，而是沒有動情，沒有神交，不夠默契。

也就是說，不要把懷孕當成任務一樣的去完成。而是，要有激情，還有纏綿。忘記懷孕這個任務壓力，反而更容易懷上。

八、妊娠期間的身體與情志護理

很多女性，都是第一胎。而且自己作為獨生子女，從小都比較受父母寵愛，一直就像長不大一樣，心理上，並沒有做好自己做母親的充分準備。而懷上孩子之後，身體和情緒兩方面，都會受到妊娠反應而帶來的波動。

身體方面的總的原則，就是要供給充分的營養。不要餓到子宮裡面的胎兒。胎兒靠臍帶吸收母親的氣血為生，所以，母親這時候，一定要有足夠的營養補給。以前是一個人吃，現在是兩個人吃。血從哪裡來，從脾胃化水谷精微之氣而來。現在的人，肯定不會有什麼飢餓吃不飽的家庭了，所以，那剩下的事情，就是怎麼吃最營養，最能補充氣血，尤其是血。

中醫認為，食療或食補的總原則，「毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」再強調一遍，一定要吃主食，一定要吃主食，一定要吃主食。五穀是主角，肉，菜，水果，只是配角。

而養情志，則是為了氣血更為和順。如果懷著寶寶，還管理不好自己的情緒，經常發脾氣，喜怒無常的，那麼氣機一亂，血也會跟著亂。血一亂，胎兒的給養也會跟著亂。這樣就會嚴重的影響寶寶的發育。甚至，會導致流產。

期間，按照醫院的叮囑，吃葉酸，孕檢，等等，以免出現畸形兒。這方面，聽醫院的安排，這裡就不多說了。

另外，孕婦，是不可以有什麼不良嗜好的。抽煙喝酒，打麻將什麼的一坐半天，一些比較劇烈的娛樂文體活動，都不適宜。

九、剖腹產還是順產

臨產前，剖腹產還是順產，這是個大問題。一般的女性，比較怕疼，會傾向於全麻加剖腹產。其實剖腹產，當時不疼，生完之後的恢復期，很可怕，肚子上割了個大口子，每天還有醫生過來摁肚子，好把惡露血水排出來。肚子上巴掌大的口子剛割完還沒癒合呢，就有個大漢過來天天摁肚子。光想想，都頭皮發麻的疼。剖腹產，就是為了躲分娩一時的疼，換了後面長期的疼。反正總歸都要疼，沒有一勞永逸的一點都不疼的選項。

另外，從中醫角度講，肚子上割一刀，任脈衝脈都會被割斷。這也是，很多剖腹產的產婦，奶水分泌不足的原因。但是西醫不懂這些道理。願意選擇剖腹產的產婦，自然也不可能懂這些學問。任沖二脈斷了，起於胞宮的任沖二脈，向上循行的氣血，也會被攔腰斬斷多半。所以就會奶水不足。

不管順還是剖，聽醫院的安排吧。有的醫院是有指標的，你不符合剖腹產的標準，也不是你要剖，他們就會給你剖。這個事，想跟產婦們說下，有個叫做推遲滿足感的說法。有的人，為什麼什麼事都做的亂七八糟呢，因為他們都是當下讓怎麼舒服，而把麻煩往後推，這樣攢的負累越來越多，人生就被壓的無法奮飛。生孩子也是這樣，剖那下，全麻，不疼，那只是把疼痛推遲到了後面而已。剖腹產後面摁肚子壓肚子，比分娩還疼。而且摁肚子的時候，可不會給你打麻醉，還要摁好多天。

按照中醫的思想，當然是不推薦剖腹產啦。除非是巨大兒，難產等，剖腹產是能救命的，這時候必須剖了。

十、怎麼坐月子

公婆或者父母幫著給坐月子的話，最常見的問題是因為家庭糾紛，不和睦，會導致產後抑鬱症。這個挺棘手的，如果選擇自己家的長輩給自己坐月子，那麼事先要把可能發生的事情，有個心理準備，也安排妥當。丈夫，對於解決這個問題，其關鍵作用，如果丈夫在出家家庭糾紛的時候不作為，或者處理失當，就會直接的激化矛盾和衝突，進而導致妻子的產後抑鬱症。

請月嫂。現在請一個好月嫂，不容易。感覺就是靠運氣。大多數的月嫂，就是懶，能少干就少干，能不幹就不幹。還有就是不專業，做的菜也難吃。帶寶寶，也不怎麼會帶。沖個奶粉，裡面都結塊。這個，也要做好心理準備，不是一勞永逸的，遇到不合適的，要堅決的馬上換掉，對產婦好，對寶寶也好。切不可綏靖妥協。運氣好的話，可能會折騰的少點。有的產婦和月嫂處不來的，也胡氣成產後抑鬱症。

月子中心。這個地方，最大的特點，就是貴。成本是請月嫂的好幾倍。服務嗎，熱情倒是挺熱情的，但是專業性，也就那樣。裡面的育嬰師帶孩子，一個是餵奶粉拚命的喂，還有就是給孩子穿的很多，冬天還開著暖氣，非常容易因為濕熱而出現濕疹。如果是夏天的話，因為裡面開著冷氣，又很多寶寶在一個大房間，一個感冒了，很快，幾十個寶寶都被交叉傳染了。月子中心，在育嬰方面，基本上，也不懂中醫的醫理。

謹防產後抑鬱，丈夫責任重大。丈夫最好能學些醫理，懂一些中醫的情志疏通的知識和方法。

十一、中醫的育嬰之道

育嬰之道，不外乎是嬰兒發育良好，不生病兩方面。

中醫認為，嬰幼兒的臟腑，和成年人不同，他們的特點是，三不足而兩有餘。

心肝常有餘，而肺脾腎常不足。

寶寶和成年人不同的地方是，不會有情志內傷。所以，嬰幼兒生病，要麼是先天的，要麼就是外感虛邪所致。先天的情況比較少見，多數還是外感虛邪

孩子的脾胃，一定要夯實了，才能抵禦外感虛邪。脾胃弱的孩子，風一吹就感冒，治好了，過陣子又感冒。

肝有餘，體現在，嬰幼兒是非常怕風的。不怕凍，就怕風。很多家長不懂，喜歡給孩子吹風扇和空調，吹著吹著，感冒發燒都來了，然後接著演變，搞成支氣管炎，肺炎。還有的情況，是吹出來肝風內動，口眼歪斜，四肢抽搐。等出現了病情，又嚇的不知所措，到處求醫問葯，一家人擔驚受怕。根子出在哪呢，就是吹風吹多了。

切記，切記，嬰幼兒都是純陽之體，不怕凍，就怕風。嬰幼兒是純陽之體，出汗是非常正常的。不出汗的才不正常。所以看到孩子出汗，不要給他吹空調和風扇，記住這一條，起碼少生一半的病。正確的做法，是拿純棉的毛巾，給他擦拭乾凈就行了。夏天最熱的那幾天，空調也不要打的溫度太低，二十五度就差不多了。太低的話，孩子很容易生病。

若要小兒安，三分飢與寒。有的老人帶孩子的，還有沒有經驗的媽媽帶孩子的，喜歡給孩子包的里三層外三層的，生怕給孩子凍著，其實這樣，是很麻煩的，孩子本來是沒事的，好端端的，這麼一焐，汗出來了，腠理大開，然後衣服一脫，外感風寒，受涼了。

還有一次，在朋友圈裡面，看到朋友發的視頻，他家一對雙胞胎寶寶，奶奶用勺子喂他們吃冰鎮的大西瓜，一替一口的吃了很多。我當時就覺得，要壞事。果然，第二天，兩個寶寶都發了高燒。一連很多天都不退，一家人嚇的心驚肉跳。

孩子的脾胃，是很虛弱的。一方面，不可以積食，另一方面，也不可以吃冰鎮大西瓜這麼寒涼到可怕的東西。

最後一句：為人子女，不知醫謂之不孝；為人父母，不知醫謂之不慈。養孩子，真的很操心。一生病，全家人都嚇的半死不活。又想起了那個六歲的孩子，因為肝風內動，她的媽媽到處找醫生，治了很久也沒好，整個人成天都像沒魂一樣。

養孩子，要了解些醫理知識。推薦中醫書目：《黃帝內經》《育嬰家秘》。

不孕不育確實是病啊，這個問題一直存在，現代比較多而已。《傅青主女科》上卷 種子 裡面就記載9種不孕：身瘦不孕、胸滿不思食不孕、下部冰冷不孕、少腹急迫不孕、嫉妒不孕、肥胖不孕、骨蒸夜熱不孕、腰酸腹脹不孕、便澀腹脹足浮腫不孕。

再者生孩子不能完全說是走鬼門關，不過也確實是一件麻煩事。《傅青主女科》下卷分為：妊娠、小產、難產、正產、產後，然后里面還有小類，看完就知道為啥有「寧治十男子,莫治一婦人;寧治十婦人,莫治一小兒」前半句了。基本上《傅青主女科》包含了婦科的所有問題。老一輩人雖然條件艱苦點，不過也沒有少運動、吹空調、冷飲吧。╮(╯▽╰)╭

至於年輕生孩子身體恢復快，這個確實是這樣啊。年輕的時候生機旺盛，要不然就不會有血氣方剛一說了，年輕就是好╮(╯▽╰)╭

生完孩子身材就走形的不成樣，基本都是月子沒坐好、本身體質差的。

中醫有保胎、養胎，產後調理的方法。產後調理基本是在月子內搞定的，女科方面，數傅山寫的《女科》排第一了。至於以後要發展的話，目測是比較難的，畢竟現代人普遍亞健康、明醫少，能剖多方便。

古代沒有剖腹產，但是有開骨散╮(╯▽╰)╭。