如何尋找長程的心理諮詢師？（一）

隨著人們對心理學、心理知識的了解加深，越來越多的朋友都知道，心理諮詢不是一次兩次就能完成的事，要達到自己的人格結構穩定的改變，遠離痛苦，擁有平靜幸福的心境，是一個緩慢而漸進的過程，要求短時間速成的脫胎換骨，必定傷人傷己、弊端重生。那麼如何尋找到一位專業和人格都有保證、能耐心陪伴來訪者成長的諮詢師，就成了許多朋友心中的疑問。作為一位在心理諮詢行業浸淫多年，並且一直在接受個人分析（諮詢師必須的一種精神分析流派的長程諮詢體驗）的諮詢師，我想用自己親身經歷以及所聞所見，來和大家分享——如何尋找一位長程的心理諮詢師？

在尋找長程心理諮詢師之前，面對名目繁多的心理機構以及各心理平台的推薦，我想大家可能都會很茫然無措。一定在想，究竟誰更適合我呢？的確，心理諮詢師和來訪者的關係，不僅僅是服務者和服務對象的關係，他們會在日後的工作中，建立起一種來訪者從未曾體驗過的關係和情感，更有一種深層的精神層面的溝通。由於其獨特的意義和價值，來訪者在選擇諮詢師的時候也就格外慎重了。

1.看顏值

我想在進行第一步的時候，來訪者首先要看的是諮詢師的顏值。正所謂相由心生，在拋開所有的專業和頭銜之外，最為關鍵的是一個人在和你打交道的過程中，這個人讓你感受如何。如果一個人面相都不讓你舒服的話，我以為果斷可以不要。因為一個人的臉上帶有他（她）許多的信息，治國奇才曾國藩就寫過一本相人之書《冰鑒》，可見一個人的容貌、體態、姿勢是何等的重要。大部分專業的知識都可以通過學習掌握，而一個人的個人的體悟、經歷、人格都寫在臉上、眼神中，這才是一個人最為關鍵的部分。因為在你的具體諮詢中，你是在和一個活生生的人打交道，而不是和心理學理論、教科書打交道。所以眼緣是非常重要的，你若是遇見一個看著就不喜歡的人，還付錢逼迫自己向TA打開心扉，這個過程得多自虐啊。而在這一點上，你要充分信任自己，不然你回想一下自己的人生，過去多少次因為不相信自己的感覺，而追悔莫及。

2.不要迷信傳說中的專家和權威

隨著心理諮詢的日益普及，不少心理諮詢大家、名家紛紛為人們所知和熟悉，這其中當然有許多德藝雙馨的老師，如果能找到他們做諮詢體驗，當然是非常幸運的一件事情。但是，如果來訪者執意認為自己的心理問題只有專家才能解決的話，這也屬於自戀誇大的一部分，是需要到諮詢環節中具體解決的。實際上，在心理諮詢行業有很多默默耕耘甘為基石的老師，一樣值得信賴。

另外在心理諮詢行業中，並不是越出名的專家便諮詢效果越好，一些著述頗豐的老師都主動承認，如果是個體諮詢的話，他們並不算十分厲害。而在具體的諮詢情境中，如果諮詢師表現的非常權威和不容置疑的話，這個來訪者是可以果斷離開的，因為我們中國人大多的心理問題，都表現在缺乏自我，不能和權威和平相處，如果一個諮詢師是有如上表現的話，實際上是利用這種特殊的人際關係進行自我滿足，真正好的老師非常平等抱持，容許你的情緒全面開放的，讓你逐漸找到自身的力量的。那種給你權威崇拜的諮詢師，也許你暫時像打了雞血針一樣的亢奮，但時間一久真相自然會呈現出來。

3.了解諮詢師的專業背景

在挑選到合自己眼緣的諮詢師之後，接下來就是了解諮詢師的履歷、從業年限、擅長方向、案例督導時長和個人分析時長。而在這其中，諮詢師有沒有做過個人體驗尤其重要。個人體驗即諮詢師把自己當成來訪者，到另一個諮詢師那裡處理自己的心理問題。要知道諮詢師也是個普通人，不過是從事了這個行業或者考取了相關證書之後，就被稱為「諮詢師」。那麼有什麼證據可以證明，諮詢師本人心理健康到能夠對別人的精神世界進行工作呢？

實際上在這個行業起步初期，很多考取了證書的人嚴重缺乏職業訓練，就興沖沖地去治療別人的心靈創傷，結果造成了來訪者的再次創傷。而諮詢師只有經過個人體驗，或者堅持做長期持續的個人體驗，解決了自己成長過程的衝突、壓抑、憤怒之後，才能感同身受地了解來訪者的創傷，做到包容、共情和價值中立。而且，個人體驗是也是對諮詢師精神世界保護的一道屏障。

不過目前全國考證的幾十萬諮詢師中，經過幾十、上百小時個人體驗的諮詢師非常少，所有如果碰到這樣的諮詢師，來訪者一定要把握好，因為隨著心理諮詢行業的發展，將來肯定會出現供不應求的局面，而諮詢師出賣的是自己的諮詢時間，一個精力充沛的諮詢師，最多一個星期可能接待20個個案，再多他（她）也吃不消。而且目前國內這批做過個人體驗的諮詢師，很多都是接受國外心理學家的直接分析，水平和專業都直接和國際接軌，而如果往下走的話，可能來訪者不能享受到這麼高質量原裝出品的心理服務了。

作者：周弗逸,紅樹林心理資深諮詢師。精神分析取向的心理諮詢師、心理作家、中國青少年心理健康輔導員培訓師。入駐壹心理、百度問咖、百度醫生等國內一線心理平台任心理專家。《廣州日報》、《壹心理》專欄作家，2015年壹心理最具人氣心理作者、國內最大女性情感平台《心之助》情感專家、簽約講師。受訓中美長程精神分析三年培訓項目，擅長處理女性成長、婚戀情感、人際關係、個人成長、神經症等心理問題。

諮詢理念——我只是一個安靜而用心的傾聽者，願感受你每一絲傷痕中隱藏的力量。

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