靠他們，才能抵抗無處不在的生活壓力

2017年，我的生活發生了翻天覆地的改變。究其原因，一句話就可以說明全部——我生了一個孩子。

有了孩子以後，本來平衡的工作和生活被打破，除了做自己，還要做妻子、做媽媽，各種瑣碎的事情填滿了所有的時間，所有的自我滿足都變成了奢侈，分分鐘想爆炸。

白天時間僅僅是覺得有點不夠用，夜晚才是最崩潰的——睡眠被孩子的吃喝拉撒切割成碎片不說，入睡也經常變得困難。有時候哄睡哄到自己都要睡了，孩子還在神采奕奕的翻滾，好不容易熊孩子睡了，我卻睡不著了，刷刷手機就越來越精神，往往一兩個小時也睡不著。好不容易有睡意，昏睡過去，夢裡的故事剛開個頭，到不了高潮，就可以聽見孩子的吭嘰聲……惡性循環之下，白天時常感覺在神遊。

這樣的生活不能說不糟，但又是每一個媽媽都不得不面對的一年。既然逃不掉，自我解壓，自我調節就變得格外重要，否則人很快就會被壓的透不過氣，產後抑鬱也就不遠了。

下面這些小夥伴，在這個冬天的生活間隙，給我帶來小小的樂趣，讓我能清零累積的疲憊焦慮或是負能量，重新啟動，更有勇氣面對明天依然忙碌又焦慮的生活。

想讓世界對我們溫柔，我們需要先善待自己~

一、練字

你沒看錯，是練字。電子設備大行其道的今天，除了合同上的簽名，連在紙上寫字都變成了一種奢侈，更何況是練字呢？

字如其人還是很有道理的，一手好字絕對會給人加很多印象分。一開始倒並不是想把字練的多好，只是看書上說，專註的做一件事可以讓心情平靜，十分有助於解壓，結果一試，就愛上了。練字不僅可以放人心情放鬆， 寫出來的字也是當時心境的直接體現，回頭看看，很有意思。

字帖的選擇我覺得不用貪多，選自己喜歡的字體和內容，比如田英章的，我就很喜歡，字形端莊工整，遒勁有力，和我的性格整體也很搭。在京東之類的就可以很方便的買到，也很便宜

除了練習基本的結構和框架，抄點心經也是不錯的選擇，精心效果一級棒晚上隨時隨地可以拿出來練一頁，不需要更多道具也沒有聲音，不會打擾寶寶睡覺，非常方便。

二、旅行

懷孕之前，我每年都會出國轉轉，懷孕+生孩子快兩年的時間沒出去玩，憋壞了。特別是在陰冷的冬天，情緒也和天氣一樣低氣壓，急需釋放。

後來終於在1月初湊了點時間出去浪。冬日出遊，首選肯定是熱帶海島，權衡之後飛去了泰國，雖然帶著孩子爸媽還是挺累，但是整個心情真的變得不一樣了。也要感謝老公，前前後後做了無數的功課，細膩程度讓我在朋友圈秀旅行清單的時候騙了無數的贊233

在海島的旅行特別簡單，選一個喜歡風格的度假村就好。每天就在酒店裡看著藍天大海，吹著暖暖的風，泡泡泳池喝喝椰子，奢侈的浪費時間，愜意而單純的將生活的壓力隔在飛機起飛的那一霎那。大海和陽光，都是最有治癒力的法寶，把他們湊在一起，功力不僅僅是加倍，可以說是MAX了。

暖洋洋的做個夢，寵愛自己的感覺真好~

三、洗熱水澡

以前的晚上屬於我自己，現在的睡前時間屬於「哄孩子」。很多時候，孩子哄睡了還要繼續處理工作，勉強完成後疲憊的臉都不想洗，就想趕緊直接睡覺，工作效率也並不高。

後來我發現，如果先洗個熱水澡，讓人清空並且放鬆下來，隨後不管是去工作一會，還是刷刷手機刷刷劇，都可以心情愉悅，效率也高。然後再去睡覺，也一定會收穫更好質量的睡眠。洗護用品的選擇特別重要，特別是洗髮水，買的時候首選必須是無硅油的，洗的乾淨不容易堵塞毛囊，減輕頭皮負擔，香味也要選自己最喜歡的，香噴噴的味道圍繞自己，想想都開心。前幾天去屈臣氏的時候，順手買的施華蔻賦芮深海臻護系列的就非常喜歡，淨髮慕斯單品立減10塊錢，再加上屈臣氏1.11-2.07滿100立減30的跨品牌大促很合算，加了幾樣常用的屈臣氏主打產品，精打細算的主婦就下手了。

用的時候非常驚喜！這款叫「深海臻護」不僅僅是名字里有海，確實是海洋調的清新香味。洗完吹頭髮的時候，就好像一陣一陣的海風輕撫臉龐，閉上眼睛可以假裝還在泰國，捂臉。

家裡雖然沒有浴缸，也不方便經常做SPA，但是乾乾淨淨的洗個澡，也能瞬間緩解累積的壓力和疲倦。吹完頭髮，伴著溫暖的霧氣，在香噴噴的浴室里，整個人都鬆弛下來，走出去，又可以充滿熱情的面對嗷嗷待哺的娃，和堆積如山的工作~

結婚後才知道，媽媽真的是家庭中最重要的成員。媽媽情緒、心情的好壞，直接影響著家庭的幸福指數。生活註定是瑣碎而辛苦的，一定要善待自己、平衡好自己的付出和得到，才能平衡好家庭的氛圍。畢竟，我們先做好自己，才能做好一個妻子，一個媽媽~