【視頻】最系統科學的馬甲線腹肌訓練！

不少學員反映，網上有很多腹肌訓練，但是很多動作門檻不一，有的簡單上手，但成效一般；而明顯看起來有效的腹肌訓練，卻又很難完成。

腹肌訓練五花八門，想要找一個真正適合自己的腹肌訓練方法卻並不簡單。因此，Burning開發了一個最系統科學的循序漸進腹肌養成方案，適合各個階段的男女老少，增強核心的同時練出腹肌！

（說實話，我是挺不喜歡練腹的，好累哦~所以課程設計的訓練時間依舊很短，練完即走，嘿嘿）

腹肌課程應用OPT模型，分為5個階段，

第一個階段：穩定性階段

第二個階段：耐力階段 (絕對力量的前提是耐力)

第三個階段：力量階段

第四個階段：力量進階階段

第五個階段：爆發力階段

以下是第一個階段的一個視頻，放送給大家。

完整12個視頻請關注微信公號：劉洹Burning

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