校長打比賽回來了 然後又備賽去了
02-14
最近準備WBPF的國際公開賽青年公開組
也是人生中第一次健美比賽
從備賽開始到最後脫水
從控碳 灌水 停碳 停水 停鈉 充碳
到最後噴底色打油彩上台
從訓練技術到飲食規劃都有一個質的提升
什麼時候吃什麼樣的食物才能最大化你的刷脂效率
怎麼用同樣的訓練時間訓練強度打造更好看的形體
配合什麼樣的補劑可以更好的完成你的目標
balablablablabla....能說的有很多很多
等16號青島市賽結束一篇一篇的填坑
第一次參加比賽就是大賽 倉促的備賽脫水
充碳沒有充好 對賽程的不熟悉 熱身也沒有做好
能殺進決賽拿到第三已經很滿意了
誰說肌肉男暴力
我先拿我的喵喵拖鞋抽死他
兩層膚色
承重的時候75不到 比賽結束當天放開吃了一整天
第二天82公斤 腫了兩天
緊接著又開始喝水準備16號的比賽了
大賽拿了想要的成績 抱著輕鬆愉快的心情去青島賽打個健體玩玩
打完16號的比賽今年就收攤了
專心寫寫文章給需要的人
然後QTMD友善度 我撕的哪個不是傻X
身正不怕影子斜 我不幹先刪人評論再拉黑這種事兒
要剛就剛正面
溜了溜了 繼續灌水
推薦閱讀：
※運動健身時後腦疼痛？
※運動完以後應該洗冷水澡還是熱水澡？
※如何激活目標肌肉激活？
※決定肌肉力量的生物學因素
※健身的最佳時間是什麼時候？