孕期小腿浮腫很痛苦？我這樣做之後就舒服多啦

我懷孕初期妊娠反應比較小，滿以為自己可以萌萌噠的度過整個孕期。誰知懷孕快到7個月的時候，我的小腿開始有浮腫，而且越來越厲害。老公看著我這麼愁眉苦臉，就親自帶著我又跑了趟醫院。我按醫生說的飲食調理方法做了，還真的挺有效的。

第一個方法就是不要喝那麼多的水，尤其是浮腫的比較厲害的姐妹（就是那種手腳都腫了的姐妹）。我們為啥水腫啊，就是因為我們攝入的水分不能及時排出，所以真的要控制喝水的量哈。尤其值得注意的是，臨睡前千萬不要猛喝水。之前有個小姐姐懷孕時，睡覺之前都會喝好多水，說有助排毒，結果後來孕晚期，連手指都腫了啊。

然後，就是孕期的飲食要清淡。說白了就是少油少鹽哈。孕初期我孕吐反應不嚴重的，就是隨意的吐了幾次就沒了。但是我口味變重了，尤其喜歡吃醬油的味道，所以這也導致我小腿水腫的厲害。醫生說了，過鹹的食物會阻礙人體水分的排出。雖然我還是很想吃玫瑰油雞（就是醬油雞），但我老公跟我說了，直到我生寶寶之前，都不能再吃了。

另外，就是要多吃水果和蔬菜哈。坦白說，我很喜歡吃肉肉，不太喜歡吃蔬菜的。但醫生說的，蔬菜和水果含有大量的維生素。而維生素有助於孕婦吸收營養和維持維生素平衡。不過要注意一點哈，蔬菜水果都是要吃新鮮時令的哈。例如我之前比較喜歡吃黃肉西瓜的，現在都不敢吃了。因為黃肉西瓜應該是通過技術的變異手段來實現，我還是老老實實吃普通西瓜吧。還有吃蔬菜水果之前，都要把它們先洗乾淨哦，免得吃完就鬧肚子。

現在我不會喝太多的水；飲食清淡，同時多吃水果蔬菜。我自己感覺水腫的情況緩解了好多。各位被水腫困擾的孕期姐妹，可以試一下哈，等撐過了寶寶出生，我們就會好了哈。

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