我一個大老爺們為啥要到處安利划船機！

我接觸划船機在國內來說算是蠻早的了，我對他呢也非常的中意，畢竟鍛煉爆發力、腹肌什麼的不在話下，雖然枯燥了點，但是我還是對他愛的深沉。這也導致了我有段時間給身邊的朋友瘋狂安利划船機，然而並沒有什麼卵用，他們一副不聽不聽王八念經的樣子。

後來紙牌屋在國內火了起來，總統同款的划船機也順帶蹭了個熱度，問我關於划船機事兒的人反而多了起來，今天剛好來了興緻，就偷偷摸摸上來講一講關於划船機的基本知識。

首先，划船機這種東西最早並不是給我們這種健身愛好者用來健身的，而是專門給賽艇隊用來陸上訓練。後面大概有人看到商機或者覬覦划船機的健身效果，才開始走進健身房，慢慢從歐洲普及開來。

然後我們再來說下當前市場上有的幾種划船機。

一、水阻型。大多數人在購買划船機的時候都會選擇這種，我個人也比較中意。原因很簡單： 1.阻力可調節，它可以根據我自身用力的大小來調節阻力，我用力越大阻力也就越大；2. 外形比較高大上，大多數水阻都採用實木，滿足了自我虛榮心；3.噪音比較小，畢竟放在家裡使用，要是噪音過大怕是要被樓下和隔壁的鄰居追著打。水阻型的最大缺點在於：貴！！！waterrower總統同款要1w+，對於預算吃緊的人來說實在下不了手，所以我在這邊推薦一些其他物美價廉的品牌，比如海德、美牛、立昂，想要購入的朋友可以去了解一下。水阻的另外一個缺點就是難打理，由於是水箱的構造，在買機器本身的同時還要專門購買水箱凈化片，又是個隱形支出！

二、風阻型。風阻型跟水阻一樣也是根據自身力度來調節，但是阻力調節優於水阻，所以經常用於專業運動員的訓練。風阻的最大缺點在於噪音實在太大，之前在一個健身房試用過，用起來那呼呼的聲音真的讓人受不了，所以入手放在家裡使用的朋友需要謹慎了，說不定哪天你家樓下的鄰居就扛著40米的馬刀衝上來砍你。

除此之外，風阻的體積也很大，家裡面積比較小的朋友還是慎重考慮。至於品牌，我在這邊推薦C2，畢竟是專業做風阻的，不管從質量上來說還是型號的多樣化選擇都是不錯的風阻划船機品牌!

三、液（壓）阻和磁阻。這兩種類型的划船機普遍反應體驗感受不佳，雖然有阻力檔數可以選擇，但是比較固定，所以鍛煉的效果就沒那麼理想，我在這就不推薦這兩種了。

綜上所述，水阻型划船機絕對是放在家裡使用的最好選擇啊！多種木質可以選擇，跟家裡的裝修風格更配，而且還可以直立收納，佔地面積大概在0.3個平方左右，是小面積家庭的福音！

最後，我再來說下，為什麼我一大老爺們就像個賣安利的一樣給大家推薦划船機。因為划船機實在是比較少見的能在運動過程中，調用全身84%以上肌肉的健身器材，尤其是大肌群。不管是背闊肌、肩三角肌、腹肌、臀大肌還是股四頭肌都能得到很好的鍛煉，一個划船機擁有了好幾個健身器材的功能，絕對是穩賺不賠啊，性價比極高！

除此之外，划船機還是少數有氧和無氧運動並存的健身器材，你短時間內快速划動就是無氧運動，可以鍛煉肌肉的爆發力；勻速發力並採用中等的阻力划船，可以鍛煉肌肉塊，達到健美的效果；採用中等偏下的阻力長時間划船就偏向於有氧運動，時間越長，消耗的脂肪就越多，非常適合減肥。

所以，這麼好的健身器材哪裡去找，再加上我苦口婆心的安利，不去找台划船機試用一下真的就太說不過去了！！！

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