我想練成炮彈一樣！——蘇維政

「仰天大笑出門去，吾輩豈是蓬蒿人？」，在國內大級別力量舉里，身壯力大如熊如虎的很多，但大多以威嚴示人。可唯獨有那麼一個人，偏偏長著一張憨厚可愛逗逼的臉，笑起來像個孩子，他就是蘇維政，一位中國大級別力量舉運動員。那麼問題來了，九旬老太。。。咳咳。。。問題來了，力量項目那麼多，為何卻選擇了力量舉呢？對於大級別力量舉，他又有怎樣的見解呢？這一次小鼠就應眾採訪了我們的童顏巨乳蘇維政大神~

小鼠：蘇帕你好！

胖蘇：鼠王你好！

小鼠：請問你練力量舉多久了？三項訓練最好成績分別是多少？

胖蘇：練了有六七年了左右，最好成績綁膝蹲300kg，推155KG，拉312.5kg。

小鼠：作為國內少數能拉300kg的人之一，請問你是怎樣提升硬拉的？

胖蘇：硬拉我的話基本上每次正式組做完都會練間歇拉，然後我還鍾愛壺鈴擺，我感覺很有效，訓練計劃保密。

小鼠：第一次接觸力量舉時你的體重三項是多少？而現在你的目標又是多少？

胖蘇：第一次接觸力量舉時我體重是95kg，卧推60，蹲120，拉150，我本來就喜歡很大塊頭所以之後就訓練吃訓練吃周而復始。因為我最喜歡的是康斯坦丁、薩里切夫、艾迪、布萊恩肖，所以我的目標是蹲350，推210，拉400。

小鼠：在你的體重級別需要達到什麼成績才算是國內比較頂尖的成績？

胖蘇：蹲330KG，推180-200KG，拉310KG，這是進入我這級別頂尖最基本的把，要不沒啥競爭力了。

小鼠：為什麼很多人只有單項強呢？還有一些人訓練成績很好，比賽卻發揮不出來是怎麼回事？

胖蘇：天生的身體結構我覺得有很大因素，而在比賽中因為緊張可能沒法很好的調動自己，訓練的時候不會有一堆人盯著你。

小鼠：你覺得你的對手是誰呢？還有一般的三項的報把策略是怎樣的？

胖蘇： 基本上只要參賽上台就都是對手吧，下了台都是朋友，沒優勢可言上台就是只能拼。報把的話，第一把都是穩定開把，第二把要接近自己訓練極限，第三把衝擊一下。

小鼠：有人說大級別和小級別已經是兩個運動了，你認為有什麼不同之處？

胖蘇：我覺得區別也就在於飲食和訓練，大級別可能更需要熱量和各類營養素更高一些來維持平時訓練和生活所需的消耗，小級別因為要控制體重飲食上肯定要注意，訓練每個人有不同的方式訓練，不好評論。

小鼠：都說體型體重越大，力量潛力越大，那你覺得大級別拉3倍體重和小級別拉4背體重哪個更難？還有就是三項均衡和單項強，你覺得哪一種更有冠軍命？

胖蘇：都不容易，相對於更難得還是大級別拉3倍體重吧。至於冠軍，想奪冠必須三項均衡，出現一個拉分項目都很難奪冠。

小鼠：想來大級別受傷會比小級別更嚴重，因為重量更大，你受過傷嗎？

胖蘇：受傷肯定是受過，訓練前的熱身肯定要做好，身上所有關節部位都要活動開，在訓練中感覺身體不對勁不要強行做完，停止訓練休息一會看看是否有好轉，沒有就停練回去調整好了再戰，萬一真受傷了耽誤的時間更多。

小鼠：對於級別的選擇，有的人是看身高，有的人是看骨架，到底是什麼決定了一個力量舉最終應該選擇的級別？

胖蘇：我覺得都得看，身高是高但是跟馬竿似得體重一半讓身高占走了同級別永遠墊底，還不如努努力增加肌肉量，增加體重往中級別或者大級別進階，可能名次還能靠前。

小鼠：請問你覺得大級別力量舉什麼最重要？力量還是技術？

胖蘇：我覺得都很重要，力量肯定是必須的，之後技術也很重要，體重當然是大級別選手看重的，只有體重大才能帶來更多的肌肉量，天賦的話固然也重要但是沒有人靠天賦打天下，還是後期訓練更為重要。

小鼠：在無差別級里，體重是不太需要控制的，那你們大級別是什麼樣的飲食，猛吃嗎？真的像有些人說的一頓20個漢堡嗎？

胖蘇：飲食再不注意也不能胡吃海塞，要注意攝取的是優質熱量，蛋白，我最多也就6到7個巨無霸，我是是真吃不下20個。

小鼠：聽說你大力士和力量舉都練，那你覺得兩者有共通的地方嗎？又互相有什麼影響呢？以後是否會考慮像馬瑞斯一樣再去打打拳呢？

胖蘇：兩個共同的地方都需要核心的強大需要足夠強大的力量，但是影響總歸是有的練大力士的話絕對力量肯定掉，相反力量舉的話你的心肺和速度又會有影響，打拳的話我基本沒考慮。

小鼠：像你平時訓練重量都比較大，有被健身房趕出來過嗎？

胖蘇：有啊我現在的健身房就有點想讓我退卡了，還有人說「你練這個有啥用？對身體不健康，傷了到老了你就知道了。」

小鼠：對於你的身高和體型，其實大力士，舉重，鉛球等重競技項目都可以信手拈來，為什麼最後還是以力量舉為主呢？而這些都是力量項目，你覺得他們的力量差異是什麼？

胖蘇：舉重和鉛球是在絕對力量夠強之後技術佔得比例更高，大力士更需要耐力，主要是力量舉還是發展絕對力量的最好的項目，舉重和鉛球技術要求有點高。

小鼠：powerlifting change my life！力量舉對你的生活、訓練、交際圈有什麼改變嗎？

胖蘇：力量舉對生活就是幫家裡搬重的東西基本上都是我的，訓練不會很枯燥，不能只練肌肉，得搭配力量訓練才更有訓練效果，交際圈當然更廣能有幸結識接觸力量舉圈裡各路大神，朋友。

小鼠：常有人說力量舉是胖子、沒腹肌、死肌肉、打不過李小龍這種小祝看了會沉默，馮超聽了會流淚的話，你會反駁嗎？

胖蘇：不反駁，只要自己開心，對力量增長有幫助，把自己練成炮彈一樣圓我也樂意，還有馮超流眼淚我倒是很有興趣看看。

小鼠：你想過用藥嗎？如果用藥，你覺得自己能達到一個什麼樣的水平？

胖蘇：什麼葯？感冒清算數嗎？我覺得力量舉還是訓練刻苦比較重要吧，真要是用藥不拉個400多不合適了。

小鼠：你覺得練力量舉最痛苦的是什麼？

胖蘇：最痛苦的是傷病恢復，總有一個假象就是我傷養好了我可以繼續造了，主要是看著別人練手痒痒

小鼠：一些新人會在剛接觸力量舉時表現的很興奮，並立志要一年內達到多少多少的成績，對此你有什麼建議？

胖蘇：我建議剛開始想練力量舉的不要去看那些精神氮泵了，去看看失敗集錦吧，看完之後還很興奮沒嚇跑的在開始練吧。

小鼠：李烈說蘇維政硬拉算係數比不過鼠王，優帕哭了，今天是優帕生日，他跟李烈打了個賭，只要蘇維政體重減到60kg拉300，李烈就給蘇維政道歉，請問你會減到60kg嗎？

胖蘇： 不會，60kg那麼多高手還有鼠王這個大神坐鎮，我怎麼敢降到60kg自尋死路？