中醫教你如何準確鑒別自己是腎陰虛，還是腎陽虛！

腎陰虛 ：

「腎陰」亦稱「真陰」、「元陰」、「腎水」，指腎臟的陰精。腎陰有滋養臟腑的作用，為人體陰液的根本。《景岳全書》稱：「五臟之陰氣，非此不能滋。」腎陰虛癥狀為：五心煩熱、口乾舌燥、睡眠不好，舌質紅，舌苔少，脈細數。

腎陽虛：

腎陽亦稱「真陽」、「元陽」、「命門之火」。指腎臟的陽氣。腎陽有溫養腑髒的作用，為人體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存，兩者結合，以維持人體的生理功能和生命活動。腎陽虛癥狀為：肢寒、怕冷，面色蒼白，陽痿，早泄，精神，舌質淡，舌苔薄，脈遲。

中醫認為，腎陰虛和腎陽虛都二者的主要區別有：

第一：觀舌象

陰虛者，舌質紅、舌形瘦，苔少、苔薄；陽虛者，舌質淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

第二：觀精神

陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑鬱不歡，疲憊。陰虛者，燥熱不安，易發火。

第三：觀寒熱

陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱。

因此，怕冷的多是陽虛，怕熱的多是陰虛。既怕冷又怕熱，多是陰陽兩虛！

調理陰陽有兩種方式，一種是飲食，另一種是通過控制夫妻生活的頻率來調節。例如男性因為過度透支，導致腎虛的，要減少行房次數，避免加重腎虛情況。而如果女性因為長期得不到和諧的生活，導致陰陽不調的，則應適度增加次數。

那麼，腎虛吃什麼好呢？

陽虛可以吃一些熱性的食物，例如牛肉、羊肉、大棗，狗肉，也可以吃點山藥、栗子、韭菜、鴿子肉、泥鰍等。腎陰虛可以多吃黑色食物，例如黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗等，黑色食品含有豐富的花青素等，黑色食品可滋陰補腎、健脾暖肝。

除此以外，還可以吃些對男性有針對性的保養作用的食物，例如男性尿頻尿急，排尿困難，前列腺增生可以吃南瓜籽油，而如果男性腹部肥胖有將軍肚，或者肝臟不好，容易上火則可以喝蒲公英玉蘭茶。

南瓜籽油中含有一種被稱為南瓜素的植物甾醇類物質，南瓜素有平衡雄性激素水平，消除前列腺初期腫脹，並延緩前列腺衰老的作用，對男性尿頻，尿急，排尿不暢等有很好的效果。

南瓜籽油對男性有助興作用，能增強男性性功能。因此歐美國家的男人，喜歡食用南瓜籽油來保健，據說這讓他們在床上更具戰鬥力！

保肝護腎茶——【蒲公英玉蘭茶】

材料：蒲公英根、菊苣根（玉蘭根）

將烘焙好的蒲公英根和玉蘭根按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。

功效：護肝排毒，利尿消炎，預防酒精性肝損傷，恢復肝細胞能力。

蒲公英，也叫尿床草，婆婆丁，具有清熱解毒、祛火消炎的功效，被中醫稱為「天然抗生素」。婆婆丁根可排肝毒、清肝火，能夠保護肝臟細胞。玉蘭根又名歐洲菊苣，是源引自歐洲的一種葯食兩用植物，後收入我國藥典，具有調節血脂、血糖、尿酸的作用，對酒精性肝損傷和藥物性肝損傷都有修復作用。

蒲公英和玉蘭根的利尿消炎，去火降三高等作用，特別適合經常抽煙喝酒的男性。