《易筋洗髓經》帶給我的效果

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我本以為寫文章向大家介紹易筋洗髓經功法就可以了，沒想到不少人非要問有啥效果，這裡就統一說一下吧。

說明：

對於年輕力壯、血氣方剛者，不一定有啥感受，但對於中老年人、身體虛弱者會感受更深。

建議中老年人多多練習，對身體很有好處！多鍛煉，少吃藥！

一、研習經歷

我是2009年開始自己照著書研究《增演易筋洗髓內功圖說》。那是已經奔40歲了。有點晚哈！

本來是想練習易筋經的，曾經用過一本書《少林氣功秘集》里的易筋經。就是現在優酷中，不少少林弟子演練的那個。

練了一段，發現找不到感覺，也沒有解決我的頸椎、腰椎疼痛問題。其實是方法有問題，沒練到點上。

於是就重新找，發現了《增演易筋洗髓內功圖說》這本書的另外一個版本《少林洗髓易筋經》（項楊惠 等編寫），是《增演易筋洗髓內功圖說》的修改版，增加了其他不少別的功法。

就照著這個練《正身圖說》，練了大半年，竟然真的有效！於是就深入研究下去了。

後來發現這本書的問題是因為我想買個繁體版本，自己喜歡看原裝的，買來後，發現兩本書差很多！

才弄明白《增演易筋洗髓內功圖說》這本書的真正編者是 周述官。也就是現在給大家推薦的。

於是，開始練習其中的「通關決」、從正身圖說開始依次練習，每個至少要連續練半年或更長。到目前，才練到「半身圖說」、韋陀勁十二勢（易筋經）。其他也嘗試過，但不是長時間練習。

二、給我帶來的好處

我也不是天天練，畢竟上班，但只要有時間肯定練，保證每周至少4、5次，周末多一些。多個功法就輪流來唄。

比如，最近坐的多，就多練正身圖說，防止頸椎病；最近活動少，就練練易筋經，強健筋骨、健腎安神。

經過這麼多年的練習，自己從一個身體很弱，抽煙很多年，各種職業病的人，慢慢發生了許多變化。

給大家說說我現在的情況吧，年齡49。每天的日常：

1、早6點多起床做早餐；

2、騎車20分鐘到地鐵站；

3、地鐵站著25分鐘，上下N個台階，換乘另外一趟，再站著25分鐘；

4、步行10分鐘到單位；

5、坐著工作8小時（除了中午吃飯）；

6、下班後，相反方向再來一遍；

7、晚7點到家，邊做通關決 邊聽新聞 或者燒水 或者其他事情；

就這麼折騰，我並不累，而且吃得香，睡得好。偶爾因為自己年輕是喝可樂太多，不注意保護牙齒，現在多個牙齒被毀掉，有點牙疼外，沒啥問題。

比如爬長城、泰山，可以和家裡的孩子一起快速爬上爬下，別人是跟不上我們的。這讓我感到自己的體能越來越好。

還有，就是明顯感到腰部變得堅實，以前稍微一碰就很疼，現在即使整一下也不覺得疼，並且有力量了，搬東西更有勁，以前腰軟，搬不動啊！

按照書中提到的初級效果：加餐、健步、長氣、增神、發體、壯力、添液、生精、明目、達聰、開胃、醒脾、強筋、堅骨。

自己覺得基本做到了，所以更相信這本書了。

三、內在變化

練功的人都喜歡「氣感」，或者「氣沉丹田」、「打通周天」等。我不喜歡這樣看，因為多數人反感氣功，這些與氣功沾邊的「關鍵詞」，也招人煩。我就別找麻煩了。

其實，從一些角度，中醫叫「氣血」，古人可能不知道心臟推動血液流動，就以為有個「氣」的東西讓血液流動，所以總是說「氣血通暢」。

其實，應該是人自己感受到的血液循環、體液循環、細胞變化、血液流動時，擠壓血管的感覺，類似有「氣」在裡面（可以拿個薄壁塑料管子試試，其實可以模仿出來這種有氣的效果的）。反正我不學醫，只能理解這樣了。

但，真實的感受是，自從去年8月份開始做通關決，堅持每天100個。並增加了半身圖說的站樁，就是用「馬上拋韁」當做站樁來練，感到氣血從腳底湧泉開始，慢慢上移，到今天已經到了雙手合谷。周身溫熱舒暢，不畏寒冷。

而且，感到腳底下似乎有風一樣的走路輕快。騎車也感到有力氣，對於我這年齡的人來說，應該是比較靈活的腿腳了哈。

現在，每天丹田位置都自動有「氣血」流動，我似乎理解了有些書上寫的「煉丹」，這是比喻，實際上是丹田之氣的凝練。不用意念哦。

更多感受無法詳述了。