kmlover 的 Live －－ 健身新手入門指南

現如今健身已經成為一種流行的生活方式，許多人通過健身使自己的健康狀況、形體外觀和體能水平得到了顯著提高，但也有許多人在開始健身後輕則未見改觀，重則傷病纏身。究其原因，大都是緣於他們在開始健身前並沒有仔細評估自己的身體狀況，也缺乏關於運動健身的基礎常識，從而盲目採用了不適合自己的健身安排。我希望通過本次Live的講解，能夠幫助大家對自己的身體和健身有一個正確的認識，避開那些在健身初期最容易犯下的錯誤。

在本次Live中，我將主要講解以下方面的內容：

＊ 健身能夠改變身體的哪些方面？

＊ 在開始健身前和健身過程中有哪些手段可以較為簡易而準確地評估自己的身體狀況？

＊ 對健身一無所知的新手應該掌握哪些相關知識？如何學習這些知識？

＊ 如何根據自己的身體狀況、健身目的和客觀條件選擇合適的健身手段和場所？

＊ 在健身初期要為以後的繼續提高做好哪些準備？

＊ 如何正確應對健身中出現的「停滯」和「倒退」？

在我的計劃中，本次Live是一個系列講座的第一期，因此以講授一些普遍原理性的知識經驗方法為主，並以此為基礎在隨後的各期Live中深入討論相關細節，歡迎各位關注這個系列的進展，並在下面的評論中提出你在健身中遇到的問題和困惑，幫助我更好地完善Live的內容。

Live入口鏈接：知乎 Live - 全新的實時問答

開始時間：2016年11月17日（星期四）晚上21：00

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