懷孕後脾氣賊暴躁？不是你的錯

懷孕後，不有自主、情不自禁、不可控制地，脾氣就漲了…

有時候很暴躁，有時候又突然壓抑…看什麼都不順眼！

懷了很高興，但是懷著懷著就暴走了，身邊的人都受不了，我自己都受不了…

上面的心聲啊，好有共鳴…懷孕後，怎麼就突然暴躁了呢？連自己都疑惑，「我不想這樣的」，其實，喜怒無常不是你的錯…別太自責

面對懷孕這一個巨大的變化，情緒變化是很正常的，自己都控制不了。（有人看不順眼的，真的好想說：你自己試試）

那為什麼會脾氣見漲呢？主要有3方面原因；

1、激素水平變化

懷孕後，內分泌水平的變化，會直接影響到孕媽的心理和情緒，容易喜怒無常。同時，激素變化導致的一系列身體變化，也讓孕媽措手不及。例如孕激素、雌激素變化，會影響到孕媽食慾、感到乳房脹痛之類的。

激素的影響雖然因人而異，但影響起來我們基本沒轍，很難控制…

2、思慮過重

對胎兒的擔心、對自身角色變化的擔心、對孩子教育的擔心、對以後家庭變化的擔心、對外貌變化的擔心等等等等，要擔心考慮的真的很多。尤其是對胎兒的擔心，胎兒跟自己是一體的，很多感受無法言傳讓別人知道，孕媽會特別敏感，一點風吹草動就擔心胎兒狀況。

這麼多東西要考慮，脾氣難免漲…

3、身體負擔突然增大，各種難受無法緩解

吐得難受，沒辦法啊，止吐也沒什麼效果！

腰痛得厲害，也沒辦法啊，寶寶大了啊！

睡不著，怎麼睡都睡不著，壓著壓著的，好難受！

胎兒的發育會讓孕媽身體負擔一下子加大，無法快速適應，很多時候只能硬生生的忍受，沒有任何辦法。

哪個人連續失眠幾個月脾氣不暴躁的？

一般來說，孕媽情緒會有3個階段的變化：

孕16周前：情緒波動期。這時期情緒非常不穩定，妊娠反應和角色變化，都讓孕媽有所恐懼擔憂，這時候還未能好好適應小生命，有時候會突然非常興奮，有時候又突然很憂慮。

孕16周-32周：適應期。妊娠反應減弱，身體狀況好轉，角色變換也基本接受了，開始適應。但這時期的心理壓力也不容小覷，伴隨各種產檢，總會想很多……

孕32-40周：再次波動。這時期又會有一個波動，因為胎兒迅速發育，身體負擔過重，行動不便，又臨近分娩，思想壓力暴增。這時期孕媽精神很容易壓抑、焦慮、激動。

情緒變化很正常，不是錯，但如果放任脾氣不嘗試控制的話，就不好了…

脾氣壞了，無可避免，但是不代表可以不管哇，還是要盡人事的，因為脾氣如果太不好，對胎兒會有影響的：

1、胎寶寶可能過度活躍

孕18-32周，如果孕媽焦慮程度過高，會讓內分泌發生異常，可能會使胎寶寶在子宮內活躍過度，對寶寶大腦發育造成不良影響；

2、胎寶寶可能發育遲緩

長期情緒緊張，孕媽身體會衰弱，對寶寶發育不好。尤其是孕晚期，孕媽情緒對胎寶發育影響會比較大。

怎麼調節？

1、保證良好睡眠。雖然很難睡，但是盡量改善，改善方法http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwNjQ4MjY5Mg==&mid=2650585716&idx=1&sn=1ef5c7e27ffa27ed070a9f1dadb93652&scene=21#wechat_redirect。

2、減少一些擔憂心理。看些懷孕與分娩的相關書本啊知識的，相信產檢和醫生，不要想太多。或者跟些生過的姐妹聊聊。

3、尋求家人幫助。有問題，你就說，家裡人可以給你支撐的，起碼可以跟老公聊聊，畢竟除了你，老公就是最靠近孩子的了，擔心憂慮很多時候是差不多的。

4、適當運動，運動讓人快樂，別說，還真的是。

5、給自己培養愛好。畫個畫，記個懷孕日記之類的，能讓自己安心的。