人為什麼早上起床會感覺很累？

02-13

睡了8個小時也累，睡6、7個小時也累，睡9個小時也累，這是為什麼，很難得很難得會發現某一天早上起床會很輕鬆，輕鬆的這一天感覺幾年才有一次。是餓了嗎？還是其他原因？

可能跟睡眠周期有關，如果在淺睡眠期醒來會好很多，如果在深睡眠期醒來就會總是覺得很累，一個淺睡眠期和一個深睡眠期為一個睡眠周期，一個周期約90分鐘。

如果睡太軟的床或太高的枕頭，都會引起脊柱長時間處於緊張狀態，造成局部血液循環障礙，導致睡醒後也覺得比較勞累。

濕氣重也會導致早上起床累

只能說明身體不好了，健康的人不會這樣。要注意養生了

早上醒來感覺心跳加速心慌上半身酸痛

睡眠時有規律的，要養成一定的睡覺規律。日常工作一般久坐不運動，身體細胞缺氧。睡覺的床墊不宜太硬或太軟，自己身體感覺舒服是最好的。日常經常開窗讓卧室經常換換空氣。

睡眠質量不高，

缺少運動鍛煉

我也是很累

我也是這樣，我覺得就是真的累。需要休假一段時間。