強迫症家屬必知的三個重點

1.陪伴。心靈上，陪伴著，盡量感受他的感受。

沒有強迫症經歷的相對健康的人往往無法體會強迫症給患者本人帶來的巨大痛苦，即便與他形影不離的人也很難感受、這樣一種主觀痛苦感強烈的病症。那種深陷在強迫苦海中的絕望，也許只有他只能才能深深體會。你們是再親密不過的人，但，作為親近的家屬，你發現，自己再也走不進他的心，那種若隱若現的鴻溝成為你們最大的障礙！沒關係，你就盡量感受他的感受就好了。

陪他，感受他的感受，讓他感覺不會孤獨；陪他，感受他的感受，跨過一次次牽絆；陪他，感受他的感受，做他情感上最後的港灣。

2.陪伴。行為上，陪伴著，默許他的行為。

行為上的陪伴便是要忍受他的各種折騰。無論是折騰家裡物件，是讓家裡的東西都排排坐了，還是把破爛兒都收回家了，或者是檢查的你家門把手都掉了，遭到路人鄙夷的眼神兒了。這都沒關係，雖然他強迫行為實施了，緊接著可能是狂風襲卷著暴雨，但，那一刻，終歸有一瞬間，他安寧了。在你能夠忍受的情況下，陪著他！

強迫行為也會轉嫁，轉移到親屬身上，比如讓你去一遍一遍的洗，讓你去一遍一遍的檢查、讓你去一遍一遍的核對，讓你一遍一遍的思考。在你能夠忍受的情況下，陪著他！

折騰患者自己。作為家屬，看到他痛苦的難受的樣子，恨不得得病的是自己。他一遍一遍的洗呀洗、檢查呀檢查、走來走去，洗的手都漏出了鮮肉，洗個澡幾個小時出不來浴室，出個門幾小時下不了樓！我是家屬，我著急，我的痛苦不比他好受半分。我唯一能做的就是：不催促他，陪著他，還必須安安心心的陪著他，否則，我的焦慮情緒會傳遞給他，只會讓他更焦慮、更強迫。

3.陪伴。

作為家屬，難道只能幹乾的待著嗎？

並不是！

可以嘗試在強迫症患者狀態好的情況下，陪伴其閱讀有益的書籍，森田正馬的三本經典之作以及將森田療法的核心轉變成實操性練習方法的「亦止法」，也就是「亦是如此」的練習。這個方法就是幫助強迫症患者一次次從強迫的漩渦中脫離出來，一次次不跟強迫糾纏，一次次回歸當下，逐步做到順其自然的過程。

去做，就會有改善；堅持去做，就能走出強迫症！

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