再推薦一些健身、營養類的書

之前推薦過，再推薦一批（推薦不分先後）。

但是大家注意，這些書不見的每個人都看得進去，或者說看了一定有收穫。有的時候單獨看一本，往往看不明白怎麼回事，或者誤解其中的內容，這需要一個積累的過程。而且，這些書都百分百好很完美嗎？沒有任何一本書是這樣的。我推薦的書，裡面也會有個別地方有硬傷，幾乎所有書都不可避免，但是整體上看，多數內容都沒問題。

總的來說，以下這些書，不通俗的居多，價格大多也不便宜，大家謹慎購買，尤其是小白，多不適合。要是有電子書的可以先買電子書（另外，最近跟我借書的人比較多，書上我都簽了名，並不是說圖片不能拿出去用，可以用）。

《彩色圖說功能解剖學》：是一本很基礎很好用的骨骼肌肉解剖書，中規中矩，沒什麼特色，但是讀起來很舒服。

《肌力測試——徒手檢查與表現測試之技巧》第9版：做物質治療的話，徒手肌力測試是必須的手法，雖然說有很多缺點，但是優點也是無可替代的。現在說是不是過時了？其實也不能這麼說。讀一讀還是有好處。另外這本書也可以用來輔助理解運動解剖，比如我們做徒手測試的時候，怎麼從某肌群裡面孤立一塊肌肉，那麼對指導訓練也有好處。

《運動治療學——理論基礎與操作實作技巧》第6版：這本是新書，我買了還沒看。我之前看的是第5版，但是估計差別也不太大。這本書的好處是全面，運動治療本來是個大範疇，包括有氧、心肺、神經肌肉控制等等。這本書循證工作做得也不錯。另外理論講解細緻到位，也很臨床，細讀起來很順暢自然。

《物理醫學與康復醫學——理論與實踐》第5版：這本書很權威了，內容主要是物理醫學的東西。上下兩冊。優點是講到的東西就講的很細緻，缺點是內容不是很全面。

《骨關節功能解剖學》第6版：這套書是上中下三卷，風格有有意思，可以搭配著了解一下關節功能的解剖，但是不建議作為入門書來看。

《臨床肌動學與解剖》第5版：普普通通的基礎入門書。

《NSCA肌力與體能訓練》第4版：這本書大家很熟悉了，90年代就有。第四版也是新書。這本書優點是內容非常全面，但是講的都不是很深。所以很適合健身入門來學習。循證方面也可以，但有些地方挖的不夠深。

《營養學——概念與爭論》第13版：很通俗很全面的一本營養學科普書，第13版也是新書，我以前推薦過第8版。第13版內容更多，風格仍然是不緊不慢娓娓道來，優點是通俗全面，缺點是有點啰嗦。

《骨骼肌肉系統基礎生物力學》第4版：很基礎，可以作為入門書。結構很清晰，內容不是很深，起碼該有的還能說到一些。

《高等營養與代謝》第5版：這本書也是很經典，現在第5版應該是最新的了吧我也沒關注。主要講營養物質的代謝，比較深入，適合喜歡摳內容的同學讀。

《機能營養學前瞻》：很通俗的一般書，內容全面，實用好懂，當然也都不是特別深入。有些地方有錯誤，也是正常。全彩頁，缺點就是沉。

《營養診療學》第13版：很臨床，看起來不是特別適合入門，但實際上挺通俗。內容很多，比較全面，有些地方相對不是很深入。缺點也是很沉，端著讀很累。

《人體骨骼系統生物力學》：不適合入門看，但是有些實驗和數據很好用，對我來說很有用的一本書。

《ACSM基礎肌力與體能訓練》：大家很熟悉的一本書，適合入門讀，全面，有些地方講的也很到位。我感覺比NSCA那本好。

《健身營養全書》：這是本很新的書，現在還不一定能買到。我讀的是北京科學技術出版社送給我的樣品書，還沒看完，但是整體上感覺不錯。德國人寫的書，說話很嚴謹，但是有點繞（德國人文風一貫如此）。讀這本書，基礎差的同學一定要注意逐字逐句，一點一點的摳，如果粗枝大葉讀下去很可能就造成誤解。一部分內容，一定要前面後面都讀完，才能明白作者的真實意圖。