「坐」怎就成了誘發肛腸疾病的「罪魁禍首」呢?

過年了，好不容易得放鬆放鬆，長時間坐著看電視、撲克、麻將等等，殊不知肛腸疾病可能悄悄來臨。「坐」怎就成了誘發肛腸疾病的「罪魁禍首」呢?

這得從人體構造說起，人們除睡覺以外的時間裡，肛門始終處於人體脊柱最末端(最低點)，容易淤血;當長時間坐時，臀部承受著全身的重量，對本來就血脈運行不暢的肛門來說，無疑更是「雪上加霜」，加之就坐缺乏運動，使肛門肌肉閉合功能退化，肌肉彈性下降，收縮無力，直腸粘膜下滑、移位，更容易發生肛腸病。

在炎熱的天氣，肛門周圍本來汗腺就發達，如排出的汗液未能及時散發出去，排汗不暢，尤其久坐透氣性差的沙發，則極易引起肛門濕疹、汗腺炎等，加上有的人不注意肛門衛生，很容易感染真菌，引起肛門瘙癢症。

此外，久坐者因缺乏運動，胃腸蠕動減慢，使胃、結腸的反射不敏感，排便時間延長，導致便秘的發生。由於大便硬結，對肛管皮膚容易造成暴力性損傷，引起肛裂。同時，肛門部缺乏活動，使肛門部肌肉彈性下降，收縮力減弱，直腸粘膜下滑，導致痔瘡生成或痔瘡加重。據統計，約佔九成的肛腸病患者平時都較為偏愛坐軟墊椅或沙發。

總之，凡長時間坐著而少活動的人，如辦公室文員、會計、電腦操作員、編輯、電視迷、的士司機、打坐的僧侶等，應做到勞逸結合，加強鍛煉及戶外活動，養成良好的排便習慣，從而防患未然，免除後「股」之憂!久坐並不是一種休息，無論看電視還是做別的工作或學習，都要勞逸結合，每隔一段時間適當離坐走動走動，變換變換體位，做做提肛運動，使全身血脈流動起來，既防痔又強身健體。

了解了長期坐的禍害，可別再久坐了!動動更健康!

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