【涕姆健身】高效減脂健身操！居家／旅行，四分鐘！壺鈴TABATA！
02-13
就快要過年了，健身房去不了怎麼辦呢？
涕姆給大家推薦一套在家就能做的高強度減脂操
而且只要4分鐘一個大循環，如果進階挑戰，做第二次循環！
https://www.zhihu.com/video/945441835745828864
在家一樣能夠高效健身
而且只要四分鐘！
完全可以做到減脂的效果，而如果
壺鈴tabata
BGM是tabata songs，在涕姆的專題文章里有
大家可以去在歌單里直接拿來作為訓練背景音樂！
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增肌，如何盡量不增加體脂
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