練瑜伽可以吃飯嗎？為什麼要空腹練瑜伽

作為瑜伽新手，鄭州八支瑜伽教練培訓中心小編相信，你一定會通過不同渠道知道，練習瑜伽前最好保持空腹的狀態。

首先，要明確一件事情：空腹和飢餓是不同的概念，如果很餓的話，還是要吃一些東西（純奶或蘋果都可以），墊墊肚子，否則練習的時候會頭暈，不利於精神的集中。

練瑜伽可以吃飯嗎？為什麼要空腹練瑜伽？那麼為什麼不可以吃飽練瑜伽呢？

瑜伽練習中，會有很多扭轉的體式，不僅可以增強脊柱的血液循環、還可以緩解腰部肌肉疼痛。

做個小實驗：一個盛滿東西的塑料袋子，你扭壓這個袋子的時候，會怎樣？會爆掉。如果我們的胃裡盛滿了食物再扭轉，那隻會對消化系統造成不應有的負擔。

因此，鄭州八支瑜伽教練培訓中心溫馨提醒：上課之前需要空腹哦！

瑜伽是一項有著5000年歷史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。瑜伽經過幾千年的發展演變，已經衍生出很多派別。鄭州八支瑜伽教練培訓中心，致力於通過瑜伽幫助千萬人解決健康問題！