作為基礎的擊劍步法，在比賽中究竟該如何運用？

擊劍步法是擊劍技戰術組合中重要的環節內容之一，運動員在比賽中不論是進攻還是防守都需要很好地掌握步法技術。其目的是為了牽制、控制和擺脫對手，去爭取有利的距離和時機，以便完成自己的技戰術目的。因此，作為一名擊劍運動員必須掌握快速、靈巧、穩健、善變的步法技術，這樣才能在比賽中爭取主動戰勝對手。在比賽中要想運用好步法技術，關鍵在於隨時控制好身體重心的平衡與變化，以便及時突然地改變向前向後的距離，使對手不易抓住攻擊自己的時機，同時自己有機會發起有效進攻。

步法的主動性在比賽中的作用

運用腳下積極主動的移動，破壞對手的距離，佔據場上的主動，有利於自身技戰術的發揮。運動員在場上要想方設法地控制對手，而主要方法就是通過步伐的調節來達到這一目的。例如主動意識的步法行為：如果雙方的比賽處於僵持狀態時，為了打破這一僵局，一方運動員利用步法的前後移動，不停地轉換干擾對手思路，使對手不能猜測自己的真實意圖，然後乘對手猶豫時突然發動進攻；化被動為主動意識的步法行為：當對手發動快速進攻，自己沒有把握防住對手的劍或距離不適合搶攻時，可主動快速拉開與對手間的距離，然後再迎上對手做向前的防守或截擊動作達到得分的目的。

在平時訓練中，需有意識培養運動員時刻佔據步法的主動意識。步法的主動意識在比賽中成功率極高，它具備以下的突出特點：步法搶主動意識形成之後再主動出擊，爭取主動。就單步法轉換意識而言，它不是孤立的，再配合手上交鋒出劍，手上出劍意識搶主動等技戰術變化，相互聯繫，千變萬化。多意圖的步法轉換與單意圖的戰術配合，使對方難以捉摸，很難判斷真實的意圖。腳下步法運用與手上出劍的各種戰術配合運用更具有靈活性和實用性。

步法技術在實戰中的距離分類及運用

遠距離交鋒

「遠距離指雙方運動員以實戰姿勢持劍，雙方劍尖不相交的距離。這在比賽中通常稱之為安全距離。在這個距離里，運動員可肆意做任何動作，同時利用此距離做步法上的前後移動，一是為了接近對手，二是迷惑對手，使對手不了解自己的真實意圖。但由於距離遠，、進攻路線長，在接近對手的同時需觀察對手的反應，配合快或慢的節奏以及手上動作的欺騙。在這個距離內，運動員可任意調節步法的節奏、速度、深度。利用這幾種變化去欺騙對手，以達到接近對手的目的。

中距離交鋒

中距離指雙方運動員以實戰姿勢持劍，雙方劍身前三分之一位置相交的距離。這在比賽中通常稱之為危險距離，在這個距離內運動員每做一個動作都有可能造成一次得分或失分機會。同時要求步法節奏加快，特別是向前中，如果對方有搶攻意圖，需隨時停止向前的移動，觀察對手動向再做下一步的動作。如果對手有向前起動，企圖強攻的意圖時，需具備急停步法，並馬上後退至安全的距離。

近距離交鋒

近距離指雙方運動員以實戰姿勢持劍，劍身三分之二的部位相交，或者是弓步距離。這個距離以交鋒為主，腳下步法只是做短距離、快節奏的移動，同時配合手上動作。近距離交鋒主要就是一個「快」字，腳下移動要快，手上動作要快。

距離的運用

無論是現在、過去還是今後的擊劍，擁有一手絕招對於成功是至關重要的。每個冠軍都有一手成名絕技，甚至不止一手，那麼在比賽場上能夠將自己與對手的距離控制在有效的交鋒距離之內，保證自己不被對手輕易擊中而自己能得分，無疑已成功了一半。

擊劍比賽中，運動員除了要有好的技戰術水平，更重要的是要有距離的配合，一切成功技戰術水平的運用，都要有積極的腳下移動、調整距離來保證，同時，必須依靠腳下步法頻繁移動來破壞對方距離。也就是說技戰術的正確，穩定發揮，都得依靠腳下步法的移動，主動地破壞距離，在有利於自己交鋒距離內擊中對手。

提高步法靈活性的意識和方法

雙人練習

擊劍是一對一的個人對抗項目，運動員可通過雙人練習掌握、熟練基本技戰術動作。而在做距離感的練習中，運動員手中可持劍可不持劍，將距離保持在有效的交鋒距離內，然後由一方主動移動，不斷地變化移動速度和節奏或每步行進的深度，以及距離上進和退、真和假的變化來迷惑對手，破壞其對距離的感覺。而被動一方有兩種練習方法分別有兩個練習目的：一是完全跟隨主動方的步法行進，練習自己腳下移動能力；二是不跟隨對方步法行進方式移動，以自己的方式移動，儘力破壞對方節奏，不被對方的步法所控制。

個別課練習

個別課的主要目的一是基本功的熟練和強化；二是將實戰中可能出現的各種變化表現出來，讓運動員做出反應，從而增加比賽中的應變能力。

實戰練習

實戰更接近於比賽，練習中要求運動員大膽運用平時所學的技戰術，特別是一些步法較差的運動員，在實戰中更應積極地移動步法，達到練習步法靈活的目的。而對於一些專項體能較差的運動員在實戰中可通過不停的步法移動的轉換，積極主動地全攻全守，來達到加強專項體能的目的。例如雙方運動員在實戰中都不可做手上的防守動作，只能通過腳下步法的移動來進攻或防守得分，這在實戰中被稱為不防守的距離感實戰。這種實戰可充分調動運動員步法的積極性。

距離感是擊劍比賽中一個制勝的關鍵因素，而步法則是這一因素中最重要的一環。用步法控制距離，用距離控制對手，距離防守重要過手上防守。擁有靈活的步法，敏銳的距離感覺在比賽中爭取主動，正常發揮技術並克敵制勝起到最直接關鍵的作用。

靈巧的擊劍步法移動，是保衛自己「領地」的最好武器，使對方不敢貿然進攻，又可待機反擊。運用靈活多變的擊劍步法在今後的比賽中將越來越擔負重要的作用。