讀者來稿：我和躍動的日子

先介紹一下這個學員啊，34歲，188cm身高，107kg體重，屬於大級別選手。前年夏天入伙，翻輪胎見長。

作者：北京少俠

作為躍動體能的五師弟（可能五師兄更合適），我覺得我有話要說。

今天是我蓄謀已久的比拼，哼哼，我的優勢項目——翻輪胎，教練剛做過硬拉，我要和他打個平手。本是想著我們倆輪著來，一人翻一個，這樣，他的耐力優勢就表現不出來了。可是當他提出他翻5個我翻4個的時候，也不知道為啥，我就慫了，同意了。嗯，能在力量和耐力兩個方面達到做完硬拉的教練的80%，也算是打平了吧。儘管我體重大了好多。

結果，他25個做完，我20個做完，就不行了。他又連著翻了五個，我才繼續。最後，他翻了50個，我才把第36個幹完。他好像沒啥事，我已經走路都不順暢了。媽的，又被教練給碾壓了。

HIIT、交叉訓練是我曾經最喜歡的項目，因為很疲勞，又很有減脂的感覺，而且，有一定的遊戲性，比賽一樣，很有意思。來了新學員，我都會向他們推薦這兩個項目，因為，真的太好了，我的體重，在兩個星期內，掉了14斤。

直到輪胎到了，噢~~！這種狂野、自然、原生態，才是我最喜歡的。北國的冬天很可怕，現在剛到，就已經零下1度了，但是，翻起輪胎來，哪有什麼寒冷？前10個絕對是激情！中間10個就是堅持了，後面還能做幾個，那就要看靈魂怎麼說了。反正今天的36個，是最多的一次。

我和楊教練住一個院的，小時候，打籃球，我們就認識了，交情不多，點頭而已。幾年前，我看他在鍛煉，腰高的鞍馬，輕鬆就跳過去了，還他媽換著姿勢、方向。靠，都這年紀了，咋還能飛呢？去年夏天，他們幾個已經在操場上幹得風生水起了，叮咣地砸杠鈴，光著膀子身上全是反光的。當時我就想，這汗出得，肯定減肥。

沒幾天，我樓下的發小就入伙了，成了四師弟，整天給我宣傳怎麼牛逼。我就很靦腆地和這個點頭之交的另一個發小正式見面了。價格確實不貴，但只能配合他，他什麼時候練，我們也只能什麼時候練，還得幫他把至少一百來公斤的樓上樓下地搬運。還好，反正都是晚上，對我來講很合適。

剛開始，就是5X5，這簡直太幸福了。壓力很大，但不那麼疲勞。以前在健身房請私教的時候，都什麼玩意啊，練得我想死，還他媽在旁邊說：「是不是男人，是男人就做完！」5X5在很短的時間內，我就提高到了以前都不敢想的重量，信心倍增。

因為188身高，體重又太大，打球還是走的後衛風格，某一天打球，終於把膝蓋弄壞了，緊接著就是腰也不行了，健身房私教給我弄出來的肩傷也複發了。我一度想放棄訓練，但架不住躍動群里的人大多數都在同一個院里住啊。他們整天在那說晚上8:00鍛煉，然後放視頻、爆照什麼的，我就又去了。

教練不僅是教練啊，現在，深蹲、硬拉、卧推之類力量項目，還有HIIT、交叉訓練、翻輪胎，我全都能參加，而且，沒有不適感。最讓我爽的是，什麼叫好漢不復當年勇？現在打球，輾轉騰挪根本不是事兒，干它一上午我還剩好多體力呢！體重大怎麼了，大體重起後衛范又怎麼了？不就是對抗的時候有優勢了嘛。不過，可能是打球那天又太猛了，第二天、第三天，膝蓋、腰還是不太得勁。

我和教練一起訓練，當然就會和教練的老婆——躍動大師姐一起訓練。那大師姐也30了，個子矮得啊，比我老婆至少矮了一頭，深蹲硬拉我不秒殺她還秒殺誰啊。可是到了HIIT、交叉訓練的時候，靠，這個這麼小的姑娘，竟然，把我秒殺了。一樣的動作、一樣的次數、一樣的距離，我根本跟不上她。用教練的話來說：「你現在還是女子組項目呢」。

我最受不了的就是交叉訓練的時候，我好不容易在硬拉上領先一點，在往返跑的時候，就聽著背後嗒嗒嗒的腳步聲，然後就被大師姐超越了。一旦被超越，基本上我就再也追不回來了。直到今年的第一次東季HIIT，我跟下來了！我追上了大師姐！我還在那喘氣呢，就聽著他倆在說這個休息周后面的訓練。媽的，我跟下來的只是休息周的訓練。

教練經常鼓勵我。就比如說那次HIIT。他讓我覺得自己提高了很多，著重強調了我的弱項往返跑，我自己都覺得相當厲害呢。又比如說某次交叉訓練，我比大師姐慢了大概一輪，他在旁邊拿著計時器，告訴我不用急，已經比上次的三輪強多了，於是，儘管重量增加了，計時器上的數字還是比上次少了。

教練也經常損我。比如說前兩天卧推，我告訴他這次好像很困難，好像是最好的做組成績了。他說：「……噢。好像是。」嘿，這個欲言又止還讓我看出來的兩秒鐘是什麼意思？又比如說今天，看他硬拉結束很萎靡的樣子，我表示要翻輪胎，要和他一對一地翻，他說：「我翻5個你翻4個吧。」什麼意思？明擺著瞧不起我？

和教練一起訓練，很開心。

好了，說一點認真的。我來參加躍動體能，是想減脂的。一年多了，體重下降不多，體型改變也不多。但我很滿意。因為我提高了，提高了很多很多。和教練說過，以前去教練曾任職的健身房的時候，二層啊，我都費勁。以至於後來，三層的更衣室我都不去了，穿上健身的衣服只用爬到二層就好。現在，六層樓爬上去，是個事兒嗎？打球，體力是問題嗎？用他的話來講：「你現在像是一個真正的男人了。」我怎麼這麼討厭這個「像」字呢？

既然是要出現在公眾號上的文章，我建議讀者們，咱們儘可能和教練們一起訓練。不然你感受不到這幫人的激情和瘋狂，更不可能感受他們的實力。媽的，被一個50公斤不到的女的，用同樣的訓練把100公斤多的我給秒殺了。看我霸氣側漏地翻輪胎，明年夏天，我必雪前恥！

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