健身過程中如何避免運動損傷丨8個建議
02-13
健身過程中難免會發生一些受傷的事情
就像六六一樣
健身以來身上的肩關節、肘關節、手腕、腰、膝蓋
能傷的地方我都傷過了
就是因為不懂呀，瞎練
一旦受傷後果可大可小
輕則停訓，重則影響身體健康落下病根
所以六六根據個人經驗
總結了八點建議
你只需要在訓練過程中注意這八點
就能避免掉大部分的運動損傷
話不多說直接看視頻吧
https://www.zhihu.com/video/943916225596731392
如果我的建議對你有用的話別忘了給我點贊、分享~
有需要健身計劃的朋友可以在我公眾號「FitMen六六」首頁獲取
我分別做了適用於男生版本和女生版本的計劃。
keep fit~
推薦閱讀：
※久坐族自救清單，3招教你矯正身體形態
※汕頭一小夥子把筆當籃球玩？居然還刷新了世界紀錄？
※冬天的ISPO里，那些暖心的創意
※你印象中的安踏，並不是安踏現在的樣子
※釣浮調漂技巧及調漂五大步驟圖解