王菲？狂躁型抑鬱症？桃樂絲主唱？

愛爾蘭搖滾樂隊小紅莓(The Cranberries)主唱桃樂絲?奧?瑞沃丹(Dolores ORiordan)於當地時間1月15日在倫敦去世。

眾多90後們可能不是很熟悉桃樂絲，但我們都熟悉王菲。有人說：沒有桃樂絲就沒有王菲。王菲曾瘋狂模仿桃樂絲，桃樂絲獨特的嗓音以及獨立風範為天后王菲帶來重大影響。

她的離開不僅讓歌迷悲痛不已，連愛爾蘭總統邁克爾?希金斯發表聲明，對 Dolores 離世感到 「巨大的悲痛」，認為她和小紅莓樂隊對於愛爾蘭乃至世界搖滾音樂帶來了深遠影響。

你也許會很納悶吧！一個能讓總統如此高評價的音樂人甚至說是藝術人怎麼就離開了我們呢？這是偶然嗎？我理解你瘋狂的通過各種搜索引擎、各方消息打探，不用費力了，她跟韓國明星金鐘鉉離世的原因一樣，你已經明白了，都是抑鬱症惹的禍！不同的是，她還有狂躁！

她的離世並不偶然，據說，她的精神狀態一直不好，在一次乘坐飛機時被捕，大喊大叫並攻擊了空乘、導致其腳骨骨折，對警察不斷吐口水的她也因此被拘留，踢打、破壞、尖叫是當時對桃樂絲的印象。

可能抑鬱中的你並沒有向她一樣狂躁，你只是：心情不好，但倘若同時包括持續兩周、天天如此，這三條，一字不差，熒屏前的你，如果你同時痛苦感強烈，作為經驗豐富的心理從業者，我建議你：儘快就醫！

狂躁型抑鬱症區別於普通抑鬱症，從字面上就能夠看出區別，前者會有「躁」。躁動的癥狀表現各異，為了避免你過度對照，我就不一一列舉了。「躁」跟「郁」發生在同一個患者身上，好像是蹺蹺板的兩端，時起時落。如果想讓蹺蹺板保持相對平衡，或者讓蹺蹺板的起伏在我們能承受範圍之內，就需要不斷的調整與中心的距離，然後呢，在蹺蹺板上的人，才能悠然的玩耍。「躁」跟「郁」的蹺蹺板在我們自己內心，我們需要不斷的訓練這顆心，使之能夠合理、靈活的把握「度」，達到相對健康的平衡狀態。

然而，就像一匹野馬似的心並不是那麼容易馴服，否則就不會有內心蹺蹺板的兩端了。困難的問題用簡單的方法解決，最有效。要馴服、要凈化這顆心，最簡單、最直接的方法便是以呼吸為媒介來完成的，通過觀察呼吸的方式建議情緒的自我平衡、也是凈化內心的作用。 持續觀察呼吸的練習便會讓分離已久心不斷回歸當下，自然收穫平和健康的心態。

不再做第二個桃樂絲，真愛生命，遠離抑鬱；

擺脫抑鬱焦慮失眠症，《戰勝抑鬱》，實戰到底；

持續正確保持觀息法，活在當下，健康祥和。

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