你回家時的表情，決定全家人的心情

媽媽下班回家，看到兒子正在看電視，忍不住怒吼：「前三名都考不進，還有臉看電視！」

17歲的少年一肚子憋屈：「我不過是剛回到家，看到電視開著，就湊上去看了幾眼。再說，我已經很努力了，幹嘛老和我過不去？」

媽媽繼續歇斯底里地大吼：「我告訴你，我不會給你第二次考大學的機會，你要考不上大學，我就打斷你的腿！反正你是我生的，打死也沒關係！」

家裡陰雲密布，少年的內心憋屈得像一座火山。

他想出去喘口氣，剛走到家門口，突然看見鞋柜上有一個榔頭，火山一下子爆發了。他失去了理智，操起榔頭，衝進屋裡，朝媽媽的後腦勺重重地錘下。

媽媽應聲倒地，地上一片血泊。

這是發生在浙江金華的一起真實案件！

是什麼導致了這起人倫悲劇？

有人說，是應試教育的重壓；有人說，是感恩教育的缺失；也有人同情這個少年，說「他的母親管教未免太嚴」。

不能說沒有道理，但我總覺得還有另外一些原因。

聽一位醫生朋友說過一個病例：

一名健壯的男青年，平時跟正常人沒什麼兩樣，可是開車的時候，他每過一會兒，身體就會向一側抖動一下，旁邊的人看了都害怕。十幾年來，青年多方求醫，卻不見效果。

原來，在他7歲時，有一天在學校受了委屈，回到家一直哭。

父親回來見此情景，不但沒有安慰，還非常生氣，把手提包往沙發上一扔，面目猙獰地衝上去做了一個要踢孩子的動作。

雖然沒有真正踢下去，孩子卻被嚇得不輕。

從此，他每過幾分鐘就抽搐一下，一抽就是十幾年。

爸爸回到家的一個動作，埋下了兒子一生的陰影。

回到金華的悲劇，應試教育重壓、感恩教育缺失都是事實，但如果回到家的那一刻，那位媽媽不是那麼氣急敗壞，這起悲劇極有可能不會發生。

事實上，相當多的家庭矛盾，都源於家人回家進門時的表情。

很多人工作一天之後，積累了一肚子的怨氣，回到家時，板著一張臭臉。

得知妻子還沒做好飯，就張口責備：「一天到晚忙什麼呢你，做個飯都拖拖拉拉！」

妻子受了氣，就去罵孩子：「還有臉玩！趕緊寫作業去！」

孩子的氣無處可撒，沖家裡的小貓踹了一腳。

受驚的小貓猛地一竄，將茶几上的花瓶打翻，玻璃碎了一地……

一個原本平靜的家庭，頓時山雨欲來風滿樓，每個家庭成員都心驚肉跳。

一家人當天的幸福，從進門的那一刻就被毀了。

為什麼進家門那一刻的情緒，有如此大的「威力」？

美國社會心理學家洛欽斯發現了著名的「首因效應」，指人際交往中給人留下的第一印象在頭腦中佔據著主導地位。

家人之間雖然不是第一次見面，但是「首因效應」同樣起作用。

回家，是與家人的「再一次見面」，這一面決定了家人如何判斷你這一天的狀態，並且在接下來的整個晚上，這個判斷都會在腦海里佔據主導地位，影響著人的情緒和行為。

心理學中還有一個著名的「費斯汀格法則」：生活中的10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生事情如何反應決定。

《圍城》中，方鴻漸回到家時，李媽「從沒見過他這樣板著臉回家」，孫柔嘉問他吃了沒有，說她們已經吃過了。

方鴻漸繼續沉著臉，說：「我又沒有親戚家可以吃飯，當然沒有吃飯。」

就因為這一點瑣事，夫妻倆又吵起來，方鴻漸動手打了孫柔嘉，李媽勸架不成，只好通知房東，這一下鬧得左鄰右舍全知道了，孫柔嘉憤然離家而走，這段婚姻在憤怒與哭聲中走向終結。

諷刺的是，就在五小時以前，方鴻漸走在回家的路上，還暗下決心要對妻子好一點。

此時，孫柔嘉也正在家裡等方鴻漸回來吃晚飯，並打算告訴他可去姑母那干一份高薪的工作。

這個故事中，方鴻漸因為找工作的事心情沮喪，只是其中的10%，這10%是無法控制的，但完全可以通過心態與行為決定剩餘的90%。

試想，如果方鴻漸回家時笑著說：「那麻煩李媽趕緊去買東西，再給我隨便做點吧。」是不是就會有完全不同的結局？

其實，這個世界上從來不缺少幸福的家庭，缺少的是不懂進門藝術的家人。

有一位家庭主婦，她的家中，男主人大方和善，孩子彬彬有禮，溫馨、和諧的氣氛充盈整個空間。

她的家看起來跟普通的人家沒什麼區別，除了房門上掛著的一方木牌，上面寫著——「進門前，請拋去煩惱；回家時，帶快樂回來。」

有朋友來拜訪，詢問起那塊木牌：「我也會時常提醒丈夫，不要帶著怨氣回家，可是他總是當耳邊風。你用木牌提醒爺兒倆真的有用嗎？」

女主人笑笑，解釋說：

「我並不是提醒他們。有一次我在電梯鏡子里看到一張充滿疲憊的臉，緊鎖的眉頭，憂愁的眼睛……把我自己嚇了一大跳。於是，我開始想，孩子、丈夫看到這副愁眉苦臉時，會有什麼感覺？

接著我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡，我原來認為都是他們不對，其實，我自己也有原因！

第二天，我就寫了一塊木牌釘在門上提醒自己。結果，被提醒的不只是我自己，而是一家人……」

換了一種方式進家門，垃圾情緒的傳遞鏈在進門的時候就被截斷了，留在家裡的，是一片平和與溫馨。

這一切都得歸功於那一塊小小的木牌。但這木牌背後，是「面孔管理」的學問。

每一個人在進家門前，都有必要管理一下自己的面孔。把疲憊、慍怒、憂愁的表情卸載，更新為輕鬆、愉悅與舒展的臉龐。

首先，關心一下自己的面孔。回家前，先用隨身的鏡子看看自己的臉，我們是否不小心把壞情緒帶回來了？

如果發現自己臉色不好，不如先給自己一個微笑，即便只是刻意的嘴角上揚，也會給人的情緒產生積極的影響。

加州大學心理學博士莎拉·普萊斯曼表示：「在經過同樣的壓力測試後，被要求面帶笑容的受試者，心率下降得更快，壓力也減輕得更快。」

人一旦有了笑容，憤怒的、抱怨的、憂愁的話常常就說不出口了，即便是糟糕的消息，臉上的笑容也會讓聽者覺得「這不是什麼要命的難題」，反而會往積極的方向去想事情。

看過一篇很感人的文章《把笑容帶回家》：母子都在為上大學的學費發愁時，父親回家笑著說「我下崗了」；父親出去找工作總是碰壁，但每天回家，他都笑著說「差不多了」；父親做工時受了傷，回家依然笑嘻嘻的，說「沒事，沒事」。

最終，一家人就靠著一輛三輪車，攢齊了學費。

如果發現自己的面孔很糟糕，又笑不出來，不如先讓自己舒服一些，別著急回家。

可以在小區的椅子上坐一下，嚼一塊口香糖，或是把車停好，聽一下電台的節目……

總之，以令你感到舒適和放鬆的方式，休息片刻，補充一些能量。先讓自己OK，才有能力帶領全家人OK！

然後，關心一下家人的面孔。人心情不好，自然就會寫在臉上，希望得到他人的關心。

如果發現家人的面孔不小心帶了壞情緒，我們不能要求對方「你要笑啊」，而是應該放下手頭的事，及時地給予關懷，這樣許多大事都會變小。

日本的男士工作很拚命，一位年長的日本朋友說，無論他在外面多累多不順心，只要一回家，看到妻子和女兒微笑著說「歡迎回來」「辛苦啦」，所有的疲憊都會煙消雲散，工作的事情再複雜，他也覺得沒什麼好抱怨的，因為他能夠感受到家人對於他這個一家之主的關心與感謝。

有的孩子一回家就摔門，或是一言不發，其實這是孩子希望獲得注意和幫助的方式。

這時候，父母很可能會因為孩子的糟糕表現而大發雷霆，從而忽視了孩子內心真正的需要。

如果給予孩子適當的關心，你會發現，孩子的表情會很快變得緩和、舒展。

家人是我們的一面鏡子，一個人笑了，其他人也會受到感染。

回家時的一個笑容，就是帶給家人最好的禮物。

作者：青欖君，青欖家長地帶（ID：educool）在全國率先推出《從生活，學數學》節目，每天10分鐘，講一個生活現象和背後的數學思維，讓孩子驚嘆：數學真好玩！有書經授權發布本文，轉載請聯繫作者。

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