跟食物的對抗，是你在跟自己「叫板 | 拒絕做「老好人」！

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跟食物的對抗，是你在跟自己「叫板 | 停止偽裝「好形象」吧！mp.weixin.qq.com

文 選自 | 心一 前些年的日記

《邊奔跑邊尋找》

別羨慕那些，在朋友圈曬得美滋滋的人，真正生活豐富的人，都忙著去生活了，哪有閑功夫在朋友圈，秀呢？

別羨慕那些看起來嘻嘻哈哈、沒心沒肺的人，或許，她比你更憂傷，更多愁善感呢？

見得多了，發現沒誰好羨慕的，還是自己過得好。

我過去，是個「活得特別認真的人。」

活太認真，就是把世界太當真了嘎。沒少吃苦，瓜啊。

為了變得「不正經」，以二龍戲珠的遊戲心態，過隨遇而安的生活，我也是努力釜底抽薪啊。逗比不是我的目標。「大吃吃肉，大碗喝酒」的人生態度，才是我的選擇。

最近有一個案朋友來諮詢，外在條件在別人看來都不錯，家庭條件不錯，才藝證書羅列了一堆後，她說「我很自卑」。

我問她：「你認為，讓自己欣賞自己的優點是什麼？」

她說：「幽默。」 其實，我是秒懂她的。

我曾經也很幽默。

當然啰，現在依然有一些幽默，但性質截然不同。曾經的幽默，那叫製造幽默，更多的是為了讓自己更受人喜歡，塑造一個"樂觀、開朗、積極向上」的[開心果] 形象。

可能我的確繼承了一些我爸的基因，我爸就是那種，在外面靦腆含蓄，在家出口成章，隨便冒一句都讓人笑到肚子痛的類型。

他有種隨便接梗的能力，通常我媽前一秒正要火山爆發，後一秒就瞬間爆笑，從即將上演的戰爭片，瞬間切換為喜劇片，生不了氣，可見我爹真是天賦異稟啊，我也最多是習得三分。

現在的我，談不上什麼幽默，更不會製造幽默，大致是太隨順自己，不再想取悅別人。有時候冒句話，確實都那麼幾分搞笑，也只是出其不意的效果罷了。

我過去，是個老好人。

老好人，常常憋屈自己，故作大方，暗受內傷。最大的特點，就是知道如何拒絕別人，傷腦。

我以旁觀者目測了一下，很多老好人，活得是非常累的，心累。想起來前幾天，有人叫我幫忙做一個問卷，說如果我幫忙做，她就有錢拿，說我們相識一場，這點事兒就幫幫忙吧。

的確，是一件小事兒，看起來甚至是舉手之勞，但我真的不喜歡填問卷，就是填問卷會讓我頭疼，好么。典型的選擇困難，讓我做這多選，是有難度的。於是，都沒有委婉一下，我就拒絕了。

一小夥伴，親自目睹了我的拒絕過程，她覺得我怎麼可以做到如此快速果斷的拒絕？畢竟不是什麼陌生人，還經常照面。她說，她就不知道怎麼拒絕人，於是，我們展開了話題，深入探討。

老實說，我也算是好管閑事兒，愛幫助人的那種。

最後，我發現，不會拒絕的老好人，實際上是不敢做自己。

怕得罪人，怕別人不喜歡。明明自己不想做，或是明明對你來說，幫這個忙很費勁，還裝得很樂意，費了老力辦完，可能還要裝得輕輕鬆鬆......

這也是個e循環啊，當你老好人的形象，一旦在身邊的人中建立起來，慢慢的，你的生活可能就要被綁架了。

於是，或許只是因為開始時的熱心，因為有人誇，還總有人對說你：「某某某，人特別好。」 總被人誇，你人好，誰不樂意聽啊，我也樂意啊。

你要是太需要這種高度肯定，可能慢慢的，就演變成了「實打實的老好人」了，然後，你不得不以犧牲自己的方式，不斷的做好人好事，處處為別人考慮，雖然你也心累，但你不敢改變，因為這個身份感，是好不容易才建立起來的，尤其是年紀大了，就算死扛，也要「好人」到底。

去年我就認識這麼個佛教徒師兄，學佛20多年，60來歲，人真的很好，做事情考慮面面俱到，但我感覺他「心都快操碎了」，看著心疼啊，跟我爸差不多年紀，但看上去要老上十幾歲，頭髮都快白完了。我也為此跟他嘮了幾回嗑兒，只希望他能慢慢放下了。

我覺得幫人非常需要智慧，有求必應 不見得就是好事。

就算你有豐富的人生閱歷，也未必知道什麼才是對別人最有益的事。

我經常喜歡使用一個比喻：【鳳凰涅槃，慾火重生】

當你的朋友站在火坑面前，你覺得他很危險，費勁全力去救他，但你不知道的是，或許他真的需要跳進火坑之後，才能重生。

助人方面，個人的一點感悟和原則：

大事情，雪中送炭；小事情，多多贈人玫瑰，手留余香。

尊重自己的前提下，讓自己的幫助，使對方最大化受益，即幫助別人成長，授之以魚不如授之以漁。

向別人求助時，也要記住，別人不幫你，才是本分；幫了你，是情分。並一定要把這種受幫助的情分，一分不剩的返還給幫助你的人。

有一顆助人的心，隨緣的幫助人，哪怕是陌生人，這才是幫人的良性循環模式。

大方的接受別人的幫助，大方的給出力所能力的幫助。施與受，是同一回事，凡是給出去的，都會加倍的返回自己身上。所以，有智慧的、做好自己的前提下，才能真正幫人。

佛教裡面有功德一說，慈悲一說。我看到一些學佛的朋友，一味的犧牲自己，去付出，做好人，這一點我不贊成。如果那麼做，你一點都不心累，最多就是身體累，那我無話可說，我彎腰鞠躬；如果你很心累，真的就需要重新審視一下了。

只有自個兒活高興了，才能真正傳遞出辛福的溫度。

每一個活得開心，尊重的自己的人，都是一種向上、正能量、幸福感的展現，這比起做老好人，才是力量。

放棄做老好人吧，先對待好自己，這也是在給社會做貢獻，啊！

我自從不做老好人以後，真的感覺幸福了。

取悅自己，讓自己少煩惱，這才是【交友的正確打開方式】：先和自己交友，把自己變成貼身閨蜜。

前天跟小夥伴去散步，經過了一片藏半山裡的別塑區，她發順便發了幾聲感概，我也順便發了幾聲感概：「當你沒有這些的時候，你以為有了就會更幸福，但當真有了之後，你會發現其實並沒有......

少了慾望，感覺自己沒有什麼需求，那才是幸福強化劑。你可以開豪車、住別墅，只是，沒有這些的時候，你依然快樂，這才是重點。

日常微辛福。

昨天清晨散步，遇見的[長在樹榦上的花]，差一點幹了壞事，掰一支回去插花瓶里。邪念了一下，做了正確的選擇，沒掰。於是傍晚又帶著小夥伴，重返，「讓我再多看你一眼......」

長在樹上的花

路邊施工，灰塵很大，不影響夕陽的美。

站著，看了一會兒。灰塵，此刻是浮雲，我好像多吸了幾口。

黃昏的太陽

前幾天，有太陽的早晨，我也拍過這樣的天空，好藍。

飛機的劃痕，好長的點綴。

好藍的天兒

也有睡不好的時候。

只是，比這個康師傅，好過一點。

康師傅住慣了城裡，鄉下丈母娘家

叫，吵得睡不著，半夜跟我聊天，我說天亮了就好了，你可以多睡會兒，好不容易天亮，

不叫了，

叫聲開始了

好吧，你當我什麼都沒說[嘿哈] PS6點被

叫吵醒的，沒過多久就是趕街的

聲電瓶車聲人聲，再沒過多久不知道是隔了多少壁的裝修木工聲，夾著雷聲雨聲[捂臉]康師傅在那裡翻來翻去，已經崩潰了

我沒崩潰，這兩天青蛙叫聲很大，晚上簡直是百蛙齊聲叫啊，昨天凌晨兩點半被人吵醒，我比康師傅理智多了，一溜煙兒就翻起床了，打開電腦，擠幾個娃娃，想著擠完這幅圖，就可以去吃早飯了。

剛畫了幾片葉子，就困了，於是果斷的回籠覺去。

睡不著，就玩唄

看完樹上花回來，都七點半了，想來點辣椒，來倆饅頭。於是上街尋，走了半小時，好不容易才買到。才離家一個月，辣妹紙的功能好像迅速退化，簡直胃裡起火了，吃了一半，又出門逛了一圈散火。

幸福，很簡單吧。

兩個饅頭，一碗辣椒，就圓了我的想家念。估計是下午姐姐來電話，說她們在老家，要上坡挖土豆吃，於是，我也想去挖土豆、吃土豆......問：."咦？土豆不是五一才長大嗎？「 答：「指姆那麼大，小的才好吃啊」......

不起眼的糧食，無限的滿足

時不時，也惡搞一下小夥伴。短髮，愛吃醜八怪。

扎了個小啾啾，我說：「你就這樣出門吧，沒人看你的。」

這才是，跟醜八怪做朋友的，正確打開方式。

和醜八怪，做朋友

越簡單，越滿足，越來越幸福。

活在當下，才是幸福的正確打開方式。

我們過多的擔憂未來，充滿恐懼和不安全感。

那怎麼破？怎麼解？

來，看丁愚仁老師，如是說：

不安全感是對將來沒有方向，明天幹什麼你不知道，明年怎麼回事你也不清楚。想的過多才造成了不安全感，如果不想明天的事，不想明年的事，只是做好當下，你的不安全感自然消失。

你可能會說，生活在這個社會，不可能停下這個想，告訴你個方法，當你認為自己不安全的時候，這是一個思維活動，是一個念，一定要知道這是一個念。

當你知道這是一個念的時候，你這個不安全感的念的內容就會自動中斷，因為知道也是個念，在同一時間裡不可能同時有兩個念出現，這個內容消失了，下一個內容才能出現。

如果你知道你有個不安全感的念了，這個「知道」是個念的話，那個不安全感的念自動消失，時間長了，它就再也不來了。你試一下，如果認真了，用不了半個月。

念佛的人念「阿彌陀佛」，阿彌陀佛是什麼意思？翻譯到中國語言是無量覺，時時覺，處處覺，不間斷地覺，你時時注意自己起心了，時時注意自己起念了，情緒起來了。

知道了沒了，念起來了，知道了，念消失了，念消失的那個瞬間是什麼？你自己的念與念之間，這個無念，這個空，是不是自己？前念已滅，後念未起這個之間就是自己的本來。

覺察念頭，並不是什麼高深的事。並不是修行人才做的事。

不需要宗教，也不需要修行，覺察念頭，就是件普普通通的事，我在做個案的時候，也會教他們訓練覺察自己的方法。

這真的很好用啊。

丁師講的方法，靠譜！不去做，然並卵，哈~

嘻嘻(*∩_∩*)

2018

在線小課

《吃得好飽，心不滿足，暴食不停 | 如何訓練「我有」| 內心的滿足感》

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